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      夏天祛痘食譜做法大全

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      夏天祛痘食譜做法大全

        夏天長痘痘,大多數(shù)是因為毒素和油脂過多引起。我們應該如清理體內(nèi)油脂和毒素。想要祛痘,當然少不了,飲食方法去痘痘。下面由學習啦小編為大家介紹夏天祛痘食譜做法,希望能幫到你。

        夏天祛痘食譜做法

        夏天祛痘食譜:苦瓜美味法

        苦瓜是很好的美容美食,它可以幫助我們體內(nèi)排出毒素,有效的改善因為內(nèi)分泌失調(diào)引起的長痘,或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘,排出體內(nèi)多余油脂, 還可以清熱、解毒、解渴、降溫等效果,甚至還可以還有減肥的功效。聽到這里有沒有非常心動了?快來一起動手制作關于苦瓜的夏季祛痘食譜吧,讓痘痘從此遠離我們。

        夏天祛痘食譜:苦瓜羹

        材料:火腿腸、苦瓜、蛋清、淀粉、鹽、香油、植物油

        步驟:

        1、將苦瓜洗凈,豎著切開,去籽,切成碎末,火腿切成碎末,蛋清打散;

        2、炒鍋置火上,放油,鍋燒到5成熱時加入放苦瓜,翻炒;(苦瓜想要抄一遍可以讓它保持翠綠的顏色。)

        3、將鍋中加入清水,開大火燒,把水開,轉(zhuǎn)入中火,放入火腿末;

        4、將鍋中加少許鹽、淀粉水(勾芡的時,芡汁不要太稀,因為太稀會做不出出湯羹的感覺),然后倒入蛋清,關火;

        5、最后淋上香油,即可。

        夏天祛痘食譜:干貝苦瓜羹

        材料:苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油

        步驟:

        1、先把把干貝用水泡發(fā),撕成細條裝,除去苦瓜籽,將苦瓜切成丁末,越細越好,使用蛋清攪拌均勻;

        2、鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開;

        3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;

        4、加適量的水淀粉成羹狀,然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開;

        5、最后加點鹽、淋上香油即可。

        夏天祛痘食譜:苦瓜蘑菇蒸滑雞

        主料:苦瓜、鮮香菇、胡蘿卜、雞腿

        調(diào)料:鹽、蠔油、料酒、胡椒粉

        做法:

        1、雞腿肉去骨后切塊,用料酒、胡椒粉和蠔油腌5分鐘。

        2、苦瓜剖開去籽切片,用少許鹽腌一小會。

        3、香菇切塊,胡蘿卜切片,開水里放油、鹽,將香菇和胡蘿卜放進去焯熟。

        4、苦瓜用清水洗去多余的鹽、擠干水分,和香菇、胡蘿卜一起拌入雞塊內(nèi),覆蓋上保鮮膜,放進微波爐中,馬火10分鐘取出裝盤,將湯汁勾薄芡淋在雞塊上即可。

        苦瓜小技巧:苦瓜水洗臉苦瓜不僅僅只能吃哦,可以使用打汁機,把苦瓜打成液體裝,混合3/1的清水,然后用來洗臉也有清涼鎮(zhèn)靜,消炎的功效。使用一周三次這個小方法,痘痘也可以很快的消除哦。

        夏季上火長痘痘怎么辦

        1、正確洗臉

        洗臉時水溫不要太高,也可以冷水洗臉。最好可以先用溫水洗臉,然后用冷水再洗一次。但是,請注意油性皮膚的人就不宜用冷水洗臉了。

        2、富含維生素A和B的食物有助于祛痘

        維生素A有益于上皮細胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能,減少酸性代謝物對表皮的侵蝕,如金針菜、胡蘿卜、西藍花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內(nèi)的生物氧化,參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝,如動物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。

        3、不吃辛辣油膩食物

        最近又是吃小龍蝦的季節(jié)了,各種香辣、麻辣小龍蝦,燒烤誘惑力實在太大了,雖然美味,但是都是辛辣,油膩的食物,對健康造成一定的影響,尤其是上火長痘痘期間不能吃。海鮮類的食品在祛痘階段是一定要禁止食用的,否則會擴大痘痘的患處,使得疼痛感加深;而且長痘吃海鮮,痘痘的表面會變成紅色,很影響個人的形象。

        4、隨時補充水分

        多喝水能夠保持皮膚的彈性,減少干燥,不給痘痘留機會。常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進表皮循環(huán),還能沖刷口腔中的細菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常待在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300㏄左右,流汗時更要多喝。上火時也適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。

        5、減少電腦輻射

        電腦輻射的危害是巨大的。額頭長痘的原因,皮膚的新陳代謝功能弱,油脂分泌旺盛,長期面對電腦,皮膚也沒有呼吸新鮮空氣的時候,慢慢的就會形成痘痘,通常由于額頭跟頭發(fā)接觸的比較多,所以說痘痘第一時間就長在額頭上。

        6、保證睡眠質(zhì)量

        睡眠就像電腦關機休息,睡不好會造成身體過度使用,容易上火。所以不僅睡眠時間要保證,保證其質(zhì)量是關鍵。有規(guī)律地暗示按時睡覺,按時起床。睡前不要進食,睡覺時要熄燈,養(yǎng)成正確的睡覺姿勢,還有就是每天堅持鍛煉減少壓力。

        7、保持好心情

        很多女性有時會變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長的有利因素,所以,一定要努力保持一個樂觀的心情,讓心緒平靜下來,好的情緒能讓自己的身心健康,痘痘也會遠離你。同時也要學會適當?shù)慕o自己減壓。

        8、飲食清淡

        高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅干、花生等堅果,改以蔬菜、清湯等低熱量飲食為主。夏天用參須泡水喝,既補氣又不會上火。溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳,也有助改善口干舌燥。

        同時必須遠離煙酒,煙酒會加重心臟的負擔,同時也會破壞內(nèi)分泌,使油脂分泌更旺盛,加重印堂長痘。

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