涼拌黃瓜的常見(jiàn)做法口感脆爽
涼拌黃瓜的常見(jiàn)做法口感脆爽
涼拌黃瓜吃起來(lái)口感脆爽,多吃涼拌黃瓜又可助消化,許多喜歡吃涼拌的朋友都不會(huì)錯(cuò)過(guò)涼拌黃瓜。尤其是女性消費(fèi)者,因?yàn)闆霭椟S瓜還起到減肥的功效。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹涼拌黃瓜的常見(jiàn)做法,希望能幫到你。
涼拌黃瓜的常見(jiàn)做法
做法一:
食材準(zhǔn)備:小黃瓜、紅辣椒、蒜頭、調(diào)味品
制作步驟:
1、將小黃瓜洗凈后去頭尾,切成數(shù)段,用刀背拍碎,再稍微用鹽巴搓幾下,讓小黃瓜出水。
2、將紅辣椒切片,蒜頭拍碎切末備用。
3、小黃瓜瀝去水分后,加入麻油、醬油、陳醋,與紅辣椒及蒜頭拌勻,放入冰箱中冷藏30分鐘即可。
做法二:
食材準(zhǔn)備:黃瓜、調(diào)味品
制作步驟:
1、用牙刷將黃瓜表皮刷洗干凈,再用刀背將黃瓜拍扁。
2、將黃瓜從中剖開(kāi),切成小段。
3、將切好的黃瓜放入碗內(nèi),再放入蠔油、鹽、芝麻香油、砂糖、陳醋、蒜蓉辣椒醬等,用筷子拌勻。
4、拌勻后蓋上保鮮膜移入冰箱冷藏10-20分鐘即可。
做法三:
食材準(zhǔn)備:黃瓜、蒜頭、調(diào)味品
制作步驟:
1、將黃瓜洗凈,對(duì)半剖開(kāi),用刀背輕拍。
2、將黃瓜按菱形狀切成小段,隨后加鹽腌制10分鐘。
3、蒜頭切沫備用。
4、把蒜沫放入黃瓜中,倒入麻油,加點(diǎn)雞精拌勻即可。
涼拌黃瓜的做法大同小異,調(diào)味的話根據(jù)個(gè)人口味放調(diào)味料即可。
涼拌黃瓜怎么做好吃
涼拌黃瓜口感清新爽脆,十分的滋味,要做出好吃的涼拌黃瓜,首先在黃瓜的挑選上不能馬虎,要選擇一些新鮮十分鮮嫩的黃瓜,最后皮是青青的、細(xì)長(zhǎng)的。在挑選黃瓜的時(shí)候很多人都知道要選擇顏色青綠的,不過(guò)卻會(huì)自動(dòng)篩選出表面十分光滑的黃瓜,其實(shí)如果表面顆粒十分粗糙的黃瓜,中間沒(méi)有大籽,這樣的才更爽脆。
涼拌黃瓜和很多腌黃瓜的做法一樣,第一步都是要用鹽腌制,其實(shí)用鹽加上蒜末腌制,黃瓜才更好吃。在腌制的時(shí)候,黃瓜需要切得小塊一點(diǎn),這樣才能更快入味。其次,在調(diào)制醬汁的時(shí)候,除了加入各種調(diào)味料之外,還可以加入胡蘿卜、蘋(píng)果等,這樣吃起來(lái)口感更豐富,而且不會(huì)那么單調(diào)。
有些朋友在做涼拌黃瓜的時(shí)候可能會(huì)糾結(jié)到底要不要去皮,其實(shí)可取可不去。保留皮的話黃瓜吃起來(lái)更舉哀爽脆,不過(guò)有些人可能會(huì)擔(dān)心皮上會(huì)有農(nóng)藥殘留,這個(gè)也是該考慮的問(wèn)題。如果實(shí)在不放心,就把皮去掉,犧牲一下口感。
涼拌黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
涼拌黃瓜是一道家常美食,尤其適合在炎熱的夏季飲食。它不僅口感清涼、甜脆,還具有清熱解毒的功能。
涼拌黃瓜是一道對(duì)人體非常有好處的食物,具體而言,涼拌黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如下:
1、抗腫瘤:黃瓜中含有的葫蘆素C可提高人體免疫功能,從而達(dá)到抗腫瘤的目的。
2、抗衰老:黃瓜中含有的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤(rùn)膚,舒展皺紋的功效。
3、健腦安神:黃瓜含有豐富的B族維生素,有利于改善大腦和神系統(tǒng)功能,能安神定志,輔助治療失眠癥。
4、降血糖:黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,故糖尿病人用黃瓜充饑,可幫助降低血糖。
5、減肥強(qiáng)體:黃瓜中所含的丙醇二酸可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。此外,黃瓜中的纖維素可促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除,還可降低膽固醇。
6、防酒精中毒:黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人,特別是對(duì)酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用,可防酒精中毒。
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