亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學(xué)習(xí)啦>生活課堂>健康知識>健康食譜>

      小孩秋天喝什么湯好_湯水食譜及做法

      時(shí)間: 燕華761 分享

        秋季氣候干燥,在飲食上多喝湯是個不錯的選擇,但是,并不是所有的湯都適合小孩喝。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的小孩秋天湯水食譜,希望對你有幫助。

        小孩秋天湯水食譜

        一、山藥玉米蓮藕排骨湯

        食材:豬小排1根、藕250克、山藥250克、甜玉米1個、姜2個、水8碗。

        做法:

        1、將排骨斬件,放水里煮開,去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。

        2、山藥刨皮后切滾刀塊備用。

        3、蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。

        4、甜玉米切件,準(zhǔn)備2片生姜。

        5、將排骨,姜和清水一起倒入湯鍋里,大火煮開。將山藥,蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里,燒開后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)后加鹽調(diào)味即可。

        二、雪梨南杏潤肺湯

        作用:此湯清肺熱,潤肺燥,止咳化痰。適合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用,對預(yù)防咽喉炎有一定療效。

        原料:雪梨2個,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜棗4個,豬肺約200克。

        制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;豬肺洗凈切小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加入適量開水,與蜜棗同放入沙鍋中,煲1-2小時(shí),便可食用。

        秋天小孩子吃什么好

        1、水果

        梨是秋天最常見的水果,有清熱生津、潤燥化痰的作用。如果能與粳米同煮,有清熱、生津養(yǎng)胃的作用。在干燥的秋天,多吃些梨,有助于消化,調(diào)治煩熱、口干,預(yù)防咳嗽。但是梨屬于涼性水果,得了風(fēng)寒感冒、風(fēng)寒咳嗽、腹瀉,或是體質(zhì)本身是寒性的寶寶要盡量少吃。

        柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高,而且還具有健胃、清腸、利便、補(bǔ)血等功效??赡苡械暮⒆硬惶珢鄢澡肿?,是因?yàn)樗目辔?。其?shí)正是略帶微苦的水果不僅營養(yǎng)豐富,而且回味無窮。

        芒果的口感一般很受寶寶喜歡。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用這兩種水果調(diào)節(jié)寶寶的飲食,可以防止積食。不過如果是過敏體質(zhì)的寶寶,還是少吃芒果。

        2、蔬菜

        南瓜:南瓜中含有或蘿卜素能夠再身體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素,所有在秋季給寶寶喝南瓜粥有助于提高寶寶的身體免疫力,是適合秋季寶寶吃的食物。

        藕:鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳,還能補(bǔ)五臟。藕可以生吃,也可以與其它食品搭配。

        蘿卜:蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對秋季常見的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

        木耳:木耳能夠滋陰、潤肺、生津、降血脂。木耳中鐵、鈣、磷含量豐富,富含維生素C,所特有脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)滋養(yǎng)效果極佳,木耳還有排毒的作用。

        3、肉類

        鴨肉:鴨性寒涼,具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的作用,適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時(shí)常上火的孩子,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補(bǔ)佳品。

        排骨:肉、骨頭和湯一起吃,既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也是補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)的方法。

        蝦仁:蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁還含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)充蛋白質(zhì)食品。

        魚:魚肉含水分高、肌纖維短,容易消化吸收。魚肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力,促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。

        秋天小孩子飲食禁忌

        一忌:吃太多水生食物

        水生植物大多是在秋季成熟,但是同時(shí)也是帶有最多囊蚴的時(shí)節(jié),所以秋季多吃水生植物的話容易受到感染。導(dǎo)致出現(xiàn)腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振,兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。秋季少吃這類的水生植物為佳。

        二忌:吃太多蟹

        秋風(fēng)起,蟹肥美。秋季正是蟹的季節(jié),但是吃蟹的時(shí)候要注意清洗干凈蟹體,因?yàn)樾穬?nèi)有大量的細(xì)菌和污泥,其中的寄生蟲很多。另外也不宜多吃,傷害身體。吃蟹的時(shí)候最好搭配醋和姜絲,以免因?yàn)樾诽疀?,?dǎo)致身體不適。

        三忌:飲食不分時(shí)節(jié)

        飲食養(yǎng)生的一個重點(diǎn)是要注意食物時(shí)節(jié),不宜食用的時(shí)候吃了不會達(dá)到養(yǎng)生的目的。例如食物本身處于危險(xiǎn)期,或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段,這些時(shí)候就需要特別的注意。如生姜也不宜在秋季飲食,因?yàn)閷儆谛晾钡氖澄?,容易出現(xiàn)秋燥問題,導(dǎo)致耗氣傷神。瓜類食物也屬于陰寒食物,多吃會傷脾胃,秋季也不宜多吃。


      猜你感興趣:

      1.兒童湯類做法食譜

      2.2歲寶寶煲湯的食譜大全

      3.兒童的煲湯食譜及做法

      4.兒童煲湯食譜的做法

      5.寶寶煲湯食譜大全及做法

      6.寶寶煲湯食譜及做法大全

      7.兒童午餐食譜大全

      3779152