一般來講，糖水中含有大量的糖分是不利于減肥的，其實(shí)不然。因?yàn)檠芯勘砻?，甜食引不起大腦的興趣，并且糖水還會讓大腦發(fā)出飽足的信息，這樣就能控制主食的攝入量，所以就其根本來講，糖水還是能有效減肥的!

　　糖水瘦身方法

　　糖水配方公布：需準(zhǔn)備的材料很簡單，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但是以成分純正和天然有機(jī)者為佳，最好選喝礦泉水或純凈水。

　　每杯水的分量：150ml清水、茶適量、10~20g蜂蜜。

　　方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天要食用150~200g的蜂蜜，才可收減肥之效;若感到肚子餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或和蜜糖水，即使補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。

　　針對各種情況的實(shí)施天數(shù)

　　1、如果你想減掉10~20斤， 可采 取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行2次，大約2~3個月可達(dá)到理想體重;

　　2、如果你想慢慢減掉贅肉，可采取3日糖水減肥法，每月進(jìn)行1次;

　　3、如果你已減至理想體重，但是防止反彈，可采取2日糖水減肥法，每月實(shí)行1次;

　　4、如果你想調(diào)理腸胃、凈腸排毒，可采取1日糖水減肥法，每周進(jìn)行1次。

　　營養(yǎng)師貼心提醒：

　　1、不餓：兩天后明顯覺得肚子好飽，不怎么想吃東西;

　　2、快飽：3日糖水減肥后進(jìn)餐時只吃平常的一半的分量，吃太多東西身體會不舒服;

　　3、不貪吃：吃飽就好，就連宵夜也在不知不覺中省掉;

　　4、不亂吃東西：食量變小，漸漸變成正確的飲食習(xí)慣。

　　當(dāng)你出現(xiàn)這樣的反映的時候，就是在減肥了。

　　溫馨小提示：

　　制作糖水的時候，不要在糖水中添加任何東西，沖泡方式以熱水為宜;在喝糖水時要慢慢喝，至少要利用半小時以上將一杯糖水喝完。