十二時(shí)辰養(yǎng)生法之卯時(shí)養(yǎng)生
十二時(shí)辰養(yǎng)生法之卯時(shí)養(yǎng)生
早在古代,就已有養(yǎng)生家根據(jù)身體與時(shí)間的不同變化,提出了非常好的養(yǎng)生方法,十二時(shí)辰養(yǎng)生法,而且這種方法非常的適合于中老年人。那么你知道十二時(shí)辰中的卯時(shí)是怎么養(yǎng)生的嗎?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編來看看卯時(shí)養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)吧。
卯時(shí)基本信息
1.時(shí)辰:卯時(shí)。又名日出、日始、破曉、旭日等:指太陽剛剛露臉,冉冉初升的那段時(shí)間。
2.時(shí)間:5:00~7:00
3.對應(yīng)經(jīng)絡(luò):大腸經(jīng)
卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令
大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸,接受小腸食物殘?jiān)掌渲卸嘤嗟乃?,形成糞便。大腸的運(yùn)動(dòng),將糞便傳送至大腸末端,并經(jīng)肛門有節(jié)制地排出體外。
大腸主津,指的是大腸吸收水分,參與調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的功能。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁作用后所剩下的食物殘?jiān)褪S嗨?,將其中部分水液吸收,使食物殘?jiān)纬杉S便,即常說的燥化作用。
溫馨提示:這是早上排便的最佳時(shí)段。體內(nèi)的垃圾毒素排不出來,會(huì)導(dǎo)致肥胖、易生痤瘡等...
卯時(shí)養(yǎng)生原則
依據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論來講,這個(gè)時(shí)候天漸漸地亮了,所以叫天門開。然后天門開了以后呢,這個(gè)表現(xiàn)在人體上應(yīng)該是什么呢?應(yīng)該叫地戶開。所謂地戶,就是指人的肛門。大腸接受小腸下注的飲食殘?jiān)褪S嗨趾螅瑢⑵渲械乃种匦挛?,這就是津的功能。大腸發(fā)生的病變與津液的盈虧有密切關(guān)系。
在日常生活中人們都有早上排便的習(xí)慣,這是非常正常的。這個(gè)時(shí)間段是天門開,地戶開。卯時(shí)是肺和大腸相互表里。人的二便是心肺的功能。大便出了問題就是肺氣出了問題。對于排便來說,肺氣是起的是推動(dòng)的作用。
這個(gè)時(shí)候,天也基本亮了,天門開了,五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該起床正常地排便,把體內(nèi)垃圾的毒素盡快排出。這個(gè)時(shí)候代表地戶開,也就是肛門就要開,所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里,肺氣充足了人們才會(huì)大便順利。
大腸與排便密切相關(guān)。當(dāng)排便不通暢的時(shí)候,應(yīng)該憋一口氣而不是攥拳頭。如果排出的大便變細(xì),或是出現(xiàn)其他的問題,這時(shí)便是氣出了問題。這個(gè)氣指的就是肺氣,它起著推動(dòng)大便下來的作用?,F(xiàn)在一提起便秘,大家都會(huì)把它和排毒的概念放在一起,其實(shí)便秘的真正危險(xiǎn)在于它有可能造成心臟病的突發(fā)。下面一用勁,上面會(huì)空掉,所以中醫(yī)問診非常強(qiáng)調(diào)問二便,事實(shí)上也是在問心肺的功能。
“津”是大腸很重要的功能,津就是通過向外滲透的力量。便秘和拉稀都涉及到一個(gè)“主津所生病”的問題。便秘是一種什么樣的現(xiàn)象呢?其實(shí)便秘就是肺氣過實(shí)。津的力量如果非常強(qiáng),把里面的液都滲透出去了,那么就會(huì)形成便秘。如果津的力量不強(qiáng)時(shí),就會(huì)出現(xiàn)拉稀。津的力量的強(qiáng)與弱,和其他的臟器也密切相關(guān),如脾陽的運(yùn)化能力和腎火的能力等。所以,中醫(yī)治療便秘和拉稀都是從“津”的功能著手的,卯時(shí)是一天里最好的時(shí)間,健康養(yǎng)生一定要從大腸著手,擁有一個(gè)好的開端。
卯時(shí)養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
(1)卯時(shí)飲酒不利于健康
“莫飲卯時(shí)酒,昏昏醉到酉”,意思是說早晨喝完酒會(huì)醉一天。常喝卯時(shí)酒還會(huì)給健康帶來危害。
人體產(chǎn)生的有毒物質(zhì)是依靠肝臟來清除的。肝臟的工作效率,晚上較高,清晨較低。若早點(diǎn)時(shí)飲酒,肝臟無力及時(shí)解毒,導(dǎo)致血液中酒精濃度提高,必然對身體有害。
(2)卯時(shí)是最佳起床時(shí)間
卯時(shí)天已漸漸亮了,日升而作,這是起床的最佳時(shí)間。如果你能一覺睡到這個(gè)時(shí)段,就說明你擁有了一個(gè)好睡眠。但在此時(shí)還賴在床上不肯動(dòng)的話,那就要受到大自然的懲罰了,對健康是不利的。