秋季養(yǎng)生吃什么最好
進(jìn)入秋季之后，夏季的炎熱以及煩躁也逐漸的遠(yuǎn)離我們。這個(gè)時(shí)候空氣都變得清爽以及干燥起來。這時(shí)候應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?下面學(xué)習(xí)啦給大家介紹適合秋季吃的食物。
適合秋季吃的食物
入秋適合吃什么
第一：秋后蘿卜賽人參
蘿卜不僅營養(yǎng)豐富，同時(shí)他的作用也是不少的，服用之后能夠起到消食以及止咳化痰、除燥、解毒等等效果，具有非常高的服用價(jià)值。所也是，民間也具有秋后蘿卜賽人參的說法。具體的蘿卜功效如下：
1、治療扁桃體發(fā)炎：將新鮮的蘿卜榨汁，加入同等量的甘蔗汁，攪拌均勻之后用溫開水充分，具有很好的消炎作用。
2、治療哮喘：將新鮮的蘿卜榨汁，加入十分之一的蜂蜜攪拌均勻，然后用溫開水調(diào)服，具有很好的潤肺作用。
3、治療高血壓以及頭暈：將蘿卜汁和紅糖攪拌均勻服用，具有很好的清熱降壓的功效。
4、治療偏頭痛，將新鮮的蘿卜榨汁之后，加入適量的并聯(lián)調(diào)勻之后滴入鼻子之中，如果是左側(cè)偏頭痛，那么就從右側(cè)的鼻孔滴入，效果很好。
5、治療咽喉痛：將蘿卜和青果一起煎煮熬湯，日常當(dāng)作茶來喝，具有很好的止痛作用。
6、治療口腔潰瘍：將蘿卜汁和等量的白開水一起攪拌均勻，然后當(dāng)作漱口水來使用。
第二：百合
百合不僅香味誘人，同時(shí)味道也是非常的鮮美。但是你知道嗎，百合中所含有的營養(yǎng)也是非常豐富的，并且具有很高的藥用價(jià)值。中醫(yī)名著之中記載百合具有安神、潤肺、止咳以及益氣的作用。具體的百合的食療方法如下：
1、百合粥：將百合和粳米清洗干凈之后放入鍋中，加入適量的清水之后小火熬粥。等到食材軟爛之后加入適量的冰糖就可以起鍋服用了。這道食譜具有很好的調(diào)養(yǎng)身體的作用，特別適合那些老年人以及身體虛弱、大病初愈的患者，能有效的治療失眠多夢以及煩躁的癥狀。如果在這道百合粥之中加入適量的銀耳，那么具有很好的滋陰潤肺的作用，如果是加入適量的綠豆，那么具有解毒的功效。
2、百合湯：將百合清洗干凈之后加入鍋中，用適量的清水熬煮軟爛，起鍋之前加入適量的白糖之后服用，對于肺結(jié)核患者有著非常好的治療效果。
3、百合煎：將百合、麥冬、桑葉、杏仁以及蜜炙枇杷葉準(zhǔn)備好，然后將所有的食材清洗干凈準(zhǔn)備好之后放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮，然后服用湯。這種方法具有很好的潤肺止咳以及滋陰的作用。如果將新鮮的百合和蓮子心一起熬煮，那么能夠治療口舌生瘡的癥狀。
4、百合蒸：將新鮮的百合和蜂蜜一起攪拌均勻，蒸煮熟之后服用，能夠有效的治療肺熱咳嗽的情況。
第三：大棗
入秋適合吃什么，大棗是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，具體的方法如下：
1、紅棗荔枝湯：將紅棗和荔枝一起放入鍋中，軟爛之后則可以起鍋，具有很好的安神不學(xué)以及保健心脾的作用，特別適合那些氣血虧損以及精神萎靡的患者。
2、紅棗燉梨：將紅棗和雪梨以及冰糖準(zhǔn)備好，將紅棗洗干凈之后撕開，雪梨去皮之后切片，然后所有的食材一起放入鍋中，加入適量的冰糖以及水分就可以了。這種方法具有很好的潤肺止咳以及保健脾肺的作用，能夠有效的預(yù)防秋燥的情況。
3、紅棗芹菜湯：將新鮮的芹菜梗和紅棗洗干凈，然后洗干凈之后一起放入鍋中熬煮半個(gè)小時(shí)就可以了，直接吃棗喝湯。這道食譜具有保健脾胃、心臟的作用，特別適合那些患有慢性疾病的患者，例如高血壓、冠心病等等。
4、紅棗桑葚湯：將桑葚以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水小火慢燉直到軟爛即可，起鍋之前加入適量的白糖調(diào)味。具有很好的健腦以及保健肝腎的作用，特別適合那些神經(jīng)衰弱以及失眠患者服用。
秋季養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
第一：心理保持清靜
入秋之后氣壓還是比較低的，這個(gè)時(shí)候人體容易出現(xiàn)悶悶不樂以及煩躁不安的情況，所以首先應(yīng)該讓自己的心理平靜下來，這樣才能夠防止心火。
第二：飲食要清淡
這個(gè)時(shí)候的飲食應(yīng)該以容易消化并且清淡的為主，少吃一些味道比較早以及比較上火的食材，這樣不僅能夠增加食欲還能夠預(yù)防上火。
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