腿部刮痧的注意事項(xiàng)
腿部刮痧可以瘦腿,那在刮痧時(shí)又有哪些事項(xiàng)需要注意呢?下面小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
腿部刮痧注意事項(xiàng)
1、要先涂點(diǎn)潤滑油
在進(jìn)行腿部刮痧前,應(yīng)先涂上一些潤滑油,例如瘦腿精油、橄欖油等,效果會(huì)更好。
2、刮完后擦干剩余的油
刮痧后,一定要用干凈的紙巾擦干凈腿上的油,如果不擦干凈剩余的油,待精油發(fā)揮作用后,就會(huì)出現(xiàn)坑坑洼洼的情況。
3、刮完后喝杯水
刮痧后,應(yīng)及時(shí)喝一杯水,因?yàn)楣勿鸬倪^程中,體內(nèi)水分流失得快,喝水可補(bǔ)充流失的水分,而且還可促進(jìn)人體的新陳代謝。
4、刮完后馬上睡覺
刮完痧后,容易受涼,所以,刮完痧后腿部不可碰涼水,也避免洗澡,最好刮完后立刻睡覺,這樣就可避免受涼了。
5、每天只刮痧一次
刮痧瘦腿最好每天進(jìn)行,且每天進(jìn)行一次即可,不可頻繁地進(jìn)行刮痧,并不是說刮得多就瘦得快的。
6、飲食注意
刮痧后一定不要吃生冷的東西,還要少吃油膩、含糖量高的食物。
7、加強(qiáng)效果
刮痧以后,可以做一些瑜伽動(dòng)作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動(dòng)作,或者是躺著,雙腿靠墻高舉10分鐘左右,這樣會(huì)讓你的雙腿更加迷人哦。
腿部如何刮痧
我們刮痧無非就是沿著經(jīng)絡(luò)進(jìn)行的,很多經(jīng)絡(luò)推拿按摩、刮痧保健等,一般原則都是從上往下進(jìn)行按摩、刮痧的,毋庸置疑。我們的大腿和小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)、前側(cè)等,整條腿都可以從上往下沿著經(jīng)絡(luò)、按著穴位進(jìn)行刮痧。
還有一類情況,就是靜脈曲張或者水腫者應(yīng)該從下往上刮。像長期久坐的人會(huì)特別容易形成水腫型腿或是有些靜脈曲張的情況,因?yàn)檫@類人群的下肢微循環(huán)會(huì)比較差,所以從下往上刮痧能讓血液回流,促進(jìn)血液循環(huán)改善下肢水腫和靜脈曲張的情況。
需要注意的事,腿部刮痧的方法要根據(jù)患者不同的病癥,在合適的穴位及周圍部位進(jìn)行刮試。但主要的方法如下:
1、準(zhǔn)備好刮痧工具(刮痧板)、刮痧介質(zhì)(刮痧油)。
2、刮痧的方向:腿部刮痧可分兩部分刮,大腿部分和小腿部分。在對大腿部分刮痧時(shí)可從大腿根部位開始,向下刮試。小腿部分可從腿彎處向下刮試。值得注意的是不論是大腿部分還是小腿部分進(jìn)行刮痧都必須從上向下刮,不能從下往上來回的刮試。
3、刮痧部位的順序:先刮伏兔、血海、足三里,之后刮試風(fēng)市穴、承扶、三陰交,最后為懸鐘、委中、承山。
4、刮痧的度量要求:要注意力度和速度的把握,一般腿部刮痧時(shí)力度要大、速度要快。
5、刮痧板的角度要求:刮痧板要與大腿成鈍角、與小腿成40-60度左右的銳角。
6、刮痧時(shí)間要求:同一個(gè)部位可以刮一百下左右,每天可以刮二十多分鐘。
不宜刮痧人群
刮痧健康法對于大多數(shù)人都是適用的。但有以下情況的人不宜刮痧:
1、孕婦的腹部、腰骶部,婦女的乳頭禁刮。
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。
3、皮膚高度過敏,或患皮膚病的人禁刮。
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、過饑、過飽、過渴、過度疲勞者禁刮。
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