防暑降溫的水果有哪些
最近廣東連續(xù)高溫天氣,汗量大容易造成脫水,這時(shí)候就是注意防暑降溫了,這里告訴大家防暑最好就是吃水果,既能補(bǔ)水分又能補(bǔ)充維生素。如果不知道吃什么水果防暑降溫,下面請(qǐng)大家看下面內(nèi)容。
防暑降溫的水果
防暑降溫NO1:西瓜
西瓜不含脂肪,所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的,它的94%以上都是水分,能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分,消除水腫的同時(shí)排出體內(nèi)的毒素,新陳代謝也就自然會(huì)變好了。西瓜的熱量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能減少主食的攝入量,當(dāng)然就會(huì)瘦下來啦。西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素,消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養(yǎng),如維生素、鈣等,是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。
防暑降溫NO2:核桃
每日吃兩到四個(gè),可起到健腎補(bǔ)血等作用,還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石,并能延緩衰老。
防暑降溫NO3:荔枝
荔枝的營養(yǎng)價(jià)值很高,對(duì)于身體的營養(yǎng)補(bǔ)給特別有利。荔枝含有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它豐富的糖分能補(bǔ)充能量,增加營養(yǎng)。你看荔枝紅紅的,它是不是還能補(bǔ)血呢?答案是肯定的,荔枝常被用來治療女性貧血。荔枝含有豐富的的維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、果酸等營養(yǎng)物質(zhì),而維生素C、蛋白質(zhì)有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力。
防暑降溫NO4:獼猴桃
新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列炎后小便澀痛。
防暑降溫NO5:草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀,今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑,并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,增強(qiáng)人體抵抗力,并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì),能分解食物中的脂肪,促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng),排除多余的膽固醇和有害重金屬。
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