亚洲欧美精品沙发,日韩在线精品视频,亚洲Av每日更新在线观看,亚洲国产另类一区在线5

<pre id="hdphd"></pre>

  • <div id="hdphd"><small id="hdphd"></small></div>
      學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 > 女性夏季吃什么來養(yǎng)生保健

      女性夏季吃什么來養(yǎng)生保健

      時間: 維俏1110 分享

      女性夏季吃什么來養(yǎng)生保健

        夏季氣候炎熱,晝長夜短,相對其他季節(jié)而言,人們在衣食住行方面更應注意養(yǎng)生保健。尤其是女性朋友們在夏季更要注重養(yǎng)生,那么女性夏季吃什么養(yǎng)生呢?下面由學習啦小編為大家介紹女性夏季吃什么養(yǎng)生,希望能幫到你。

        女性夏季吃什么養(yǎng)生

        一、蓮子

        夏天本就是勞心勞力的季節(jié),所以,吃蓮子。蓮子有俗稱為蓮子養(yǎng)心。所以,在夏天的時候,可以多選擇吃一些蓮子。

        功效:

        1、防癌抗癌,蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用。

        2、降血壓,蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。

        3、強心安神,具有顯著的強心作用,蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。

        二、草莓

        初夏的時候,也是草莓要下市的時候,這個時候,多吃一些時令的草莓,對身體也有好處,能幫助我們清掉體內的毒素。

        功效:

        1、滋補調理,草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

        2、降血脂、防癌,草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。

        3、清除有毒物質,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。

        三、鴨蛋

        夏天飲食首當其沖推薦鴨蛋,吃鴨蛋,幫助你恢復體力,補充其他身體所需要的營養(yǎng)元素。

        功效:

        1、清肺火、降陰火,適宜肺熱咳嗽.咽喉痛,泄痢之人食用。咸蛋黃油有明目養(yǎng)眼的功效,還可治小兒積食,外敷可治燙傷、濕疹。

        2、強健身體,促進骨骼發(fā)育,預防貧血。

        3、促進食欲,能刺激消化器官,增進食欲,使營養(yǎng)易于消化吸收,并有中和胃酸、清涼、降壓的作用。

        四、生姜

        冬吃蘿卜,夏吃姜,自然是有道理的。姜片夏天吃,可以治一些冬病。但要記得,姜最好是早晨吃,不建議中午和晚上吃。

        功效:

        1、降溫提神、增進食欲,姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;生姜還有健胃,增進食欲的作用。

        2、開胃健脾、防暑救急,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。

        3、防治腹痛、吐瀉,科學家研究發(fā)現,生姜能起某些抗菌素的作用,尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。

        五、地瓜

        夏天到了,地瓜,雖然多在冬天烤著吃,但夏天也可以吃些地瓜,一是撐飽,二是可以把腸壁上的臟東西給粘下去,達到清腸的效果。

        功效:

        1、抗癌,有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發(fā)生。

        2、通便減肥,吃地瓜能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,有利于減肥、健美。

        3、提高免疫力,地瓜葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。

        六、綠豆

        綠豆建議的是可以吃綠豆芽,或者是喝綠豆湯,都是不錯的選擇的。前者可清毒,后者則可以解暑。

        功效:

        1、清熱解毒,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,還能及時補充無機鹽,維持水液電解質平衡。

        2、抗菌抑菌作用,綠豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增強機體免疫功能。

        3、保護腎臟,減少蛋白分解,保護肝腎。

        女性夏季養(yǎng)生保健小常識

        一、精神情緒

        夏季,人們最愛說的一句話是“心靜自然涼”,人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態(tài),令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢,則會導致肝氣郁滯不順,內分泌系統紊亂,免疫力低下,從而容易引發(fā)各種疾病。因此,在夏季,女性朋友應注重精神養(yǎng)生,保持開朗樂觀的情緒,以使肝氣順暢,從而起到保健的作用。因此,女性朋友們在夏季拋開煩悶,保持心情開朗很重要。

        二、起居規(guī)律

        夏季,天更長,夜更短,而人們的起居規(guī)律也會隨之發(fā)生變化,可能有些女性朋友并不習慣早起,但是夏天在清晨六點多的時間太陽已經高高掛起了,因此,不要貪睡,在起居上要早睡早起,早晚的空氣相對清新,可以選擇散散步,舒展一下筋骨,感受一下夏天大自然中的獨特魅力。

        三、運動養(yǎng)生

        女性朋友們要注意,入夏以后,更應該加強運動鍛煉,不要總是宅在空調房里,這樣對身體沒有太大益處??梢赃x擇在陽光沒那么強烈的時候去空氣清新的大自然中跑跑步、做做操、放放風箏,運動一下身心,身體會得到非常好的養(yǎng)護。無論春夏秋冬,經常參加運動鍛煉的人,抵抗病毒的能力會高于常人,同時,邏輯思維能力也會更加敏捷,人也不會容易疲勞,所以說,夏季女性朋友的的養(yǎng)生保健離不開運動哦。

        四、飲食養(yǎng)生

        對于女性朋友來講,夏季飲食養(yǎng)生非常關鍵。由于氣溫很高,人體會常常出汗,會流失很多水分,因此,需要及時補充水分,建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補充水分和能量,例如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等,也可以常吃一些清熱解暑的果蔬,例如絲瓜、苦瓜、梨等。

        同時,夏季是人體腸道容易感染細菌的多發(fā)季節(jié),因此,女性朋友們可以多吃一些有利于殺菌的蔬菜,例如大蒜、大蔥、洋蔥等,對于病毒的滋生有很好的抑制和抵抗作用。

        女性朋友的夏季養(yǎng)生保健非常重要,重視起來,對于接下來的季節(jié)的身體狀況起到了很好的奠基作用。要想維持身體的健康發(fā)展,首先要有個好心境,其次,在飲食、睡眠、運動等方面都要加強保養(yǎng)。女人要愛惜自己,要有一個更健康、更完美的人生。

        女性夏季養(yǎng)生食譜

        1、選取500克的櫻桃葉,泡在水中進行坐浴,一天一次,可以治療女性陰道滴蟲病。

        2、把櫻桃枝燒成粉末,用黃酒送服,可以治療女性痛經、膝冷、小腹冷痛等癥狀。

        3、選取30~60克的櫻桃根,用水煎過后服用,可以起到調節(jié)氣血,治療肝經火旺、閉經、手心潮熱等功效。

        4、櫻桃核也是不可多得的良藥,選取60克的櫻桃核,并加入適量醋略炒一下后研磨成粉末,用清水沖泡飲用,每天15克,可以治療疝氣痛。另外用櫻桃汁來敷燒傷傷口,可以起到止疼防起皰化膿的功效。這一招很適合大多數人,就是把櫻桃浸泡在糖醋中一個星期,于早晚各服用一次,可以改善因長時間使用電腦而導致了手指、手腕、手臂、肩膀、頸部等部位的疼痛感。

        櫻桃全身都是寶,將櫻桃作為你的夏季養(yǎng)生食譜中的一員,用不同的方法來充分發(fā)揮櫻桃的妙用。

      猜你喜歡:

      1.秋天養(yǎng)生適合吃什么好

      2.排毒養(yǎng)顏吃什么好

      3.秋季健康小常識

      4.秋分養(yǎng)生湯有哪些

      5.秋分時節(jié)適合吃什么養(yǎng)生湯

      3764034