男人吃什么補精子最快

　　男人吃什么補精子?精子對于男性生育能力的重要性毋庸置疑，然而精子是敏感脆弱的，需要注意保護。那么，男人吃什么補精子?下面學(xué)習(xí)啦一起來看看男人吃什么可以補精。

　男人補精的方法介紹

　　精子很小，其長度只有55微米，約為人體頭發(fā)直徑的一半。但精子的游動速度卻驚人，有些精子每分鐘可游動4毫米。精子跑完輸卵管全程至少需要45分鐘，跑得慢的則需要3天。

　　命中率只有25%。一對健康的夫妻，在排卵期同房，精子與卵子結(jié)合成受精卵的幾率只有25%。所以，任何人的出生都可以說是一個奇跡。

　　精子沒有方向感。精子之所以那么久才找到卵子，其中一個原因是因為沒有方向感。只有1/5的精子在射精后能往正確的方向游。但可以確定的是，精子只向前游動，不會后退，不走回頭路。

　　精子在睪丸里成熟需要兩個半月。睪丸頂部的附睪是精子的“托兒所”，精子在這里要待上兩個多月，才能成熟。

　　精子只占精液的5%。精液的大部分成分不是精子，精子只占精液的5%，剩余的液體含有營養(yǎng)和保護成分，為精子的游動保駕護航。

　　果蔬能讓人產(chǎn)生更多精子。吃新鮮水果和蔬菜、保持體重、堅持鍛煉、早睡早起、戒煙戒酒，都能讓一個人產(chǎn)生更多的精子，并且更有活力。

　　補精的七類食物介紹

　　1.維生素

　　維生素不僅僅是制造精子的成分之一，有助于精子的產(chǎn)生，而且還是男性生殖系統(tǒng)的保護者。特別是維生素E，不但可以防止生殖系統(tǒng)老化，而且還可以使精子變得愈發(fā)有活力。因此建議大家多多補充此類食物，但是需要注意的是一些保健食品在生產(chǎn)的過程中維生素容易受到破壞，最好是服用維生素E制劑或者是含有維生素E的蔬菜水果來補充。

　　2.激素類食物

　　這類食物在精子產(chǎn)出上有著推動的作用，諸如牛鞭，貝類，雞肝，羊腎等等。

　　3.動物內(nèi)臟

　　該類食物中膽固醇含量不可小覷，可以促進體內(nèi)的性激素產(chǎn)出，使精子數(shù)量大增，提高了性生活質(zhì)量。

　　4.礦物質(zhì)與微量元素

　　男子陰部存有很多的鋅元素，這也是保障睪丸健康和精子質(zhì)量度的關(guān)鍵元素。如果鋅含量不高，則直接威脅到生殖器官的安全。因此，對于男性來說，補充鋅元素很是重要。在眾多食物中，貝類食物的鋅元素最為豐富，喜歡吃海鮮的男性朋友不妨多多食用。

　　5.含鎂食物

　　眾所周知，這類食物對保護心臟，維持血壓正常有著很好的效果，除此之外它對生殖能力也起到絕佳的促進作用。建議各位男性朋友多多食用土豆，燕麥，豆類，海產(chǎn)品等等來加強吸收。

　　6.蛋白質(zhì)與精氨酸

　　這兩大物質(zhì)是精子的關(guān)鍵材料，想要補精子，這兩個元素的補充可少不得。諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬于高蛋白食品，而黑魚，豆制品，海參都屬于氨基酸含量較多的食物，它們都是養(yǎng)腎補精的好食材，非常值得男性朋友們食用。此外，別小看了氨基酸的攝入，倘若身體嚴(yán)重匱乏，會直接影響精子數(shù)量，造成不育。

　　7.含鈣食物

　　對于鈣元素，大家自然不會陌生，這類元素對骨骼的保護作用很強。但鮮為人知的是，鈣元素還可有助于精子成熟!因此，蛋類，豆類，蝦皮等食物也就成了補精食材之一。

　　男人吃什么補精子?精子少，精子活力低等精液異?，F(xiàn)象，會生育不利，男性朋友們要引起重視，做好預(yù)防工作，多吃些有益的果蔬。

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