壞習(xí)慣5：通過(guò)喝酒來(lái)放松自己

　　當(dāng)你結(jié)束糟糕的一天工作后回到家里時(shí)你說(shuō)：“我需要喝一杯。”這時(shí)你是在告訴孩子酒精可以緩解壓力。同樣的，當(dāng)你喝咖啡時(shí)你也在無(wú)聲地告訴孩子，咖啡可以帶給你能量。

　　相反的，尋求更健康的方式去減壓，試著鍛煉、冥想或者做一些輕松的愛(ài)好，能讓你的整個(gè)家庭保持一種向上的氛圍。

　　壞習(xí)慣6：強(qiáng)調(diào)競(jìng)爭(zhēng)

　　你總是在孩子面前夸獎(jiǎng)別的孩子，這是其實(shí)是一個(gè)不好的激勵(lì)方式。相反的，你可以正強(qiáng)化。你可以贊美他已經(jīng)盡力了，讓他更關(guān)注競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程而不是結(jié)果。你也可以幫助他找到他的興趣愛(ài)好并且?guī)椭右跃毩?xí)，跟他進(jìn)行交流，談?wù)勅绾尾趴梢赃M(jìn)步。

　　壞習(xí)慣7：總是爭(zhēng)吵

　　如果你和你的伴侶不停地爭(zhēng)吵，你的孩子將會(huì)潛移默化地學(xué)習(xí)通過(guò)爭(zhēng)吵來(lái)解決問(wèn)題。你可以很好地處理自己的壓力嗎?如果不能，嘗試去尋找一些壓力處理技巧。爭(zhēng)吵也許剛開(kāi)始會(huì)讓你覺(jué)得更好，但過(guò)一段時(shí)間，你就會(huì)感到其實(shí)更糟糕。另外，爭(zhēng)吵的壓力對(duì)孩子有負(fù)面的影響，這種負(fù)面影響會(huì)增加孩子肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

　　壞習(xí)慣8：愛(ài)說(shuō)閑話

　　批評(píng)別人的外貌和行為這種方式是一種自信心不足的表現(xiàn)。你又要開(kāi)始多嘴了嗎?快點(diǎn)停下來(lái)，問(wèn)問(wèn)自己是不是真的有一個(gè)很好的理由需要開(kāi)口，還是只是因?yàn)榱?xí)慣。

　　同樣的，沉浸在在好萊塢八卦節(jié)目里也是壞習(xí)慣之一。你應(yīng)該為孩子樹(shù)立榜樣，關(guān)掉電視，放下手中的雜志，帶上孩子出門踩單車或者跳房子。

　　壞習(xí)慣9：放過(guò)你自己

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己在以一種消極的態(tài)度在對(duì)待你的孩子，不要忽略它，而且還希望孩子們不會(huì)注意到。你應(yīng)該指出自己的錯(cuò)誤，讓這件事成為教育的一種方式。

　　你可以讓你的孩子參與進(jìn)來(lái)，讓他們幫助你。他們會(huì)很樂(lè)意去指出你的錯(cuò)誤來(lái)讓你意識(shí)到。研究表明，如果家庭成員相互鼓勵(lì)相互支持，他們會(huì)更健康。