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      谷雨時節(jié)要如何保健養(yǎng)生方法

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        清明時節(jié)已經(jīng)過去了,緊接著是谷雨時節(jié)的到來,那谷雨時節(jié)的時候我們要如何做好養(yǎng)生保健迎接夏天呢?下面是學習啦小編為大家整理的谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生保健方法,供大家參考!

        谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生注意事項

        感冒

        谷雨前后,天氣雖以晴暖為主,但早晚仍有時冷時熱之時,而且南北溫度差異較大,人們極易感冒。所以,谷雨前后,人們早晚外出要注意添衣,不可忽視大意。

        過敏癥

        “雨水生百谷”,谷雨前后,百花漸次開放,這時,人們須預防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。有過敏史的人要避免與過敏源接觸,減少戶外活動。

        神經(jīng)痛

        谷雨前后是神經(jīng)痛的發(fā)病期,如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。一旦患上神經(jīng)痛或舊病復發(fā),一定要及時到醫(yī)院進行治療,同時還要注意休養(yǎng),避免用腦過度和思慮交瘁。

        慢性胃炎

        “谷雨”作為春季的最后一個節(jié)氣,這段時間正好處于春夏交替時節(jié),同時也是胃病的易發(fā)期。胃病患者在這個時節(jié)尤其需要注意保暖,切忌因為天氣回暖貪吃冷食而“傷”了腸胃。此外,在飲食上,脾胃不好的人還應盡量少吃竹筍、蠶豆等當季蔬菜,可多吃蓮子、山藥等來養(yǎng)胃。

        風濕

        根據(jù)“谷雨”季節(jié)空氣濕度大的特性,一些風濕病患者也漸漸“苦惱”起來。從西醫(yī)及現(xiàn)代科學的角度來看,風濕病的發(fā)作與“谷雨”節(jié)氣及濕度大的季節(jié),并沒有特殊的直接聯(lián)系,但確實會有風濕病患者在這個季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適。專家提醒,以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風濕病病人應注意適量運動,但切忌運動過度,尤其是不能在運動后出現(xiàn)乏力感覺。如果出現(xiàn)風濕病癥狀,應及時上醫(yī)院就醫(yī),接受臨床化驗,確診病情,并在醫(yī)生指導下科學治療。

        谷雨節(jié)氣的養(yǎng)生保健方法

        起居養(yǎng)生

        谷雨到來,暮春到了,萬物生長漸旺,天氣也漸熱。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因此早晚時要適當加穿衣服,尤其要注意切勿大汗后吹風,以防感冒;過敏體質(zhì)的人外出時還要預防花粉過敏,預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等的發(fā)作。

        此時陽氣漸長,陰氣漸消,要早睡早起,不要過度出汗,以調(diào)養(yǎng)臟氣。另外,由于谷雨時節(jié)雨水較多,要防濕邪侵入人體,出現(xiàn)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、脘腹脹滿、不欲飲食等病癥。

        精神養(yǎng)生

        在情志、運動方面也如清明節(jié)養(yǎng)生一樣,保持心情舒暢、心胸寬廣,聽音樂、釣魚、春游、太極拳、散步等都能陶冶性情,切忌遇事憂愁焦慮,甚至動肝火。

        飲食養(yǎng)生

        此時,肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處于旺盛時期,正是身體補益的大好時機,但不能像冬天一樣進補,應當食用一些益肝補腎的食物,以順應陰陽的變化,為安然度過盛夏打下基礎(chǔ)。

        豆蔻砂仁荷葉飲:白豆蔻2克,砂仁2克,荷葉半張。將荷葉洗凈,切碎,與洗凈的白豆蔻、砂仁一同放入砂鍋,加足水煮沸,改用小火煮20分鐘,凈紗布濾汁即成。上、下午分服。有消食寬脹,行氣和胃的功效。

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