立春養(yǎng)生喝什么湯最好
立春的民俗活動(dòng)包括拜神祭祖、納福祈年等，在自然界最顯著的特點(diǎn)是萬(wàn)物開始有復(fù)蘇的跡象。傳統(tǒng)觀念中，立春有吉祥的涵義。那么立春養(yǎng)生喝什么湯最好呢？下面小編就來(lái)解答一下大家的疑問。
立春養(yǎng)生喝什么湯最好
山藥銀耳
材料:山藥、銀耳、蓮子、冰糖、枸杞。
做法：
1、山藥洗凈去皮切丁，銀耳泡發(fā)摘成小朵，蓮子泡軟去掉蓮心。
2、鍋內(nèi)加水，放入山藥丁、銀耳、蓮子、冰糖、枸杞開鍋后慢火煮沸半小時(shí)即可。
銀耳百合香蕉羹
材料：銀耳(干)15克,百合100克,香蕉400克、枸杞子5克冰糖60克
做法：
1、銀耳用溫水泡2小時(shí)，揀去黃蒂及雜質(zhì)，撕成小朵;
2、放瓷碗中，入蒸籠蒸半小時(shí)后取出;
3、鮮百合掰開，洗凈，去老蒂;
4、香蕉去皮，切成小片;
5、枸杞洗凈，用溫水泡軟;
6.、將銀耳、百合、香蕉片、枸杞放入燉鍋內(nèi)，加冰糖調(diào)勻，入蒸籠蒸半個(gè)小時(shí)即可。
山藥薏米粥排濕補(bǔ)脾胃
春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會(huì)引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等。因此，養(yǎng)肝時(shí)要注意健脾。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
做法：將山藥，薏米，蓮肉，大棗(干)與小米共煮粥，粥熟后，加白糖少許。
點(diǎn)評(píng)：春季雨水豐沛，人體內(nèi)濕氣加重，薏米有利于人體內(nèi)濕氣排出，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，并可幫助排便。山藥和薏米都有美白的功效，愛美的女士們不妨經(jīng)常食用。
特別提醒：煮山藥以15-20分鐘為宜，以免破壞其中的淀粉酶，制作時(shí)要先放薏米，后放山藥。另外，這道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。
木瓜花生豬骨湯
材料：豬骨450克，木瓜300克，花生150克，生姜一塊
做法：
1：花生放進(jìn)鍋里，加入沒過花生的水，大火煮開，把花生撈起，水倒掉，這樣可
以去除花生衣的澀味;
2：骨頭飛水，重新干凈浮沫;木瓜削皮后切大件;生姜拍扁;
3：把花生、豬骨、生姜放進(jìn)紫砂鍋里，加入6——8碗清水，按下老火湯按鍵;
4：湯煲到一半時(shí)，把木瓜放進(jìn)去，煲到紫砂鍋設(shè)定的時(shí)間，放鹽調(diào)味即可。
豬肝菠菜湯
材料：菠菜400克，豬肝150克，生姜幾片
做法：
1:豬肝整塊放在清水里泡1個(gè)小時(shí)，然后切薄片，放進(jìn)姜片、鹽、油、酒拌勻;
2：鍋里燒4——5碗清水，水開后，放進(jìn)洗干凈的菠菜;
3：大火煮開，用筷子壓一下，讓全部菠菜都浸在水里;
4：菠菜斷生后，倒進(jìn)腌好的豬肝，打開鍋蓋煮至豬肝變色，夾起豬肝，翻面，再
煮至變色后再煮3——5分鐘，放鹽調(diào)味即可。
山藥枸杞蛋花湯
材料：姜薯(山藥)、枸杞子、雞蛋、白糖
做法：1、姜薯(山藥)用刀刮去外皮、放入水中浸泡，防止變色;
2、用切片刀把姜薯(山藥)切成薄片，雞蛋打散成蛋液;
3、起鍋燒水，水開放入姜薯(山藥)片和枸杞子;
4、見姜薯(山藥)片稍微卷起，注入蛋液;
5、加糖調(diào)味，關(guān)火，出鍋裝碗。
天麻紅棗魚頭湯
材料：魚頭、天麻、紅棗、姜片。
做法：
1.鳙魚頭切兩半，去鰓洗凈，濾干水;
2.熱鍋放兩湯匙油，待油六七成熱時(shí)放入魚頭，兩面煎香;
3.將天麻、紅棗、當(dāng)歸和白芷洗凈，紅棗去核;
4.將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可品嘗。
功效：
寧神祛風(fēng)、健脾補(bǔ)血。
蓮藕牛骨湯
用料：蓮藕400克，紅棗5個(gè)，陳皮適量，牛骨500克，生姜2——3片。
做法：先將蓮藕去節(jié)、刮凈;紅棗浸泡去核、洗凈;陳皮浸泡;牛骨洗凈，用刀背拍打使其裂開。上述材料一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，再放入生姜，加入清水3000毫升。先用大火煲沸后，改用小火煲3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
清肝明目，明目魚湯
主料：豬骨、明目魚
配料：瑤柱、紅棗
調(diào)味料：鹽、冰糖
制作步驟：
將明目魚、豬骨洗凈切塊，
然后將主料跟配料一齊加水煲，煲一個(gè)半鐘，
加入調(diào)味料就完成了。
立春養(yǎng)肝的食物
1、菠菜:在眾多的蔬菜之中,適宜養(yǎng)肝護(hù)肝的就有菠菜。菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜,具有滋陰潤(rùn)燥、疏肝養(yǎng)血等作用。極為常見所以普通,菠菜不過是一種“菜中凡品”。作為凡品的菠菜吃法是很多的,煮粥即是普通一途。春季養(yǎng)生可用菠菜來(lái)煮粥。
2、春筍:說到吃春,不得不提的就是春筍。春筍脆嫩鮮美,可嚼出清香和甘醇來(lái),被譽(yù)為“素食第一品”。吃筍有滋陰、益血、化痰、消食、利便、明目等功效,立春養(yǎng)生吃春筍,對(duì)防治血脂增高、高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病、腸癌及痔瘡等有很好的輔助作用。
3、蘿卜:在許多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿卜,吃蘿卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。立春養(yǎng)生吃吃蘿卜不僅可以解春困,還可以增強(qiáng)婦女的生育機(jī)能,立春蘿卜又稱為“子孫蘿卜”。北方人多愛吃生蘿卜,尤以心里美和小紅蘿卜為最佳。
立春養(yǎng)生的飲食禁忌
一年之計(jì)在于春,因此春季是一年中健康的開始。立春節(jié)氣也有養(yǎng)生法則,其中飲食方面很有講究。下面告訴大家立春飲食有什么禁忌,合理飲食是抵抗疾病的關(guān)鍵。
1、禁忌辛辣:立春節(jié)氣到來(lái),意味著氣候開始回暖,萬(wàn)物慢慢復(fù)蘇,細(xì)菌也大量繁殖起來(lái)。此時(shí)人體的呼吸系統(tǒng)免疫力會(huì)下降,辛辣食物會(huì)刺激呼吸道并導(dǎo)致上火,容易引起虛火而感染病毒。
2、禁忌酸味:春季是調(diào)養(yǎng)肝臟的最佳時(shí)節(jié),酸味食物則有收斂的效果,多吃不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣的疏泄,反而使本就旺盛的肝氣更盛,傷及脾胃。因此,酸湯、酸果、酸菜都要少吃,可以在夏季稍微用來(lái)開胃。