記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動中的作用和地位是不可取代的。下面就是小編給大家?guī)淼奶岣呃先撕⒆佑洃浟Φ姆椒ǎＭ蠹蚁矚g!

提高老人記憶力的方法

1、健身益腦

多動腦筋能讓頭腦保持強健，進行有氧運動也有益于人的提高記憶力，從事有氧運動能使全身血液流速加快，更多血液會輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。

所以老年人可以在日常多做一些健身運動，多動動腦筋，活動活動自己的大腦。

2、睡眠休息

老年人的睡眠是很少的，很多的老人晚上都會失眠的，但是睡眠是可以提高記憶力的，所以老年人可以通過學習健腦，再配合晚上睡個好覺，使得大腦的記憶得到鞏固。

3、照顧孩子

老年人照顧小孩子也是有助于提高自己的記憶力的，對老人來說，每天照顧孩子也會鍛煉大腦的靈活性，而且孩子的瑣事比較多，這也是考驗老年人的大腦記憶力的。

4、營養(yǎng)與飲食法

有些食物中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對大腦非常有好處?？茖W家努力地研究營養(yǎng)與大腦汜憶力及學習能力之間的關(guān)系。他們已知缺乏某種營養(yǎng)會阻礙記憶及學習的能力。經(jīng)常食用魚類、豆類、核桃等有助于記憶力的加強。

5、曬太陽

多外出走走曬太陽，有助于提高記憶力，因為陽光能促進神經(jīng)生長因子，使神經(jīng)纖維增長。

提高孩子記憶力的方法

1、多交朋友

社交對提高記憶力是很有作用的，多社交的孩子性格也會比較開朗，所以家長要讓孩子多交朋友。

2、聽音樂

音樂可以陶冶人們的情操，音樂還是大腦的加速器，它對于增強人們的記憶力十分有幫助。

所以在平時的時候，多聽一些音樂，對提高記憶力也是有很好的幫助的。

3、運動

運動對于提升記憶力的積極影響是從直接和間接兩方面來施加的，而且讓孩子多運動對孩子的健康也是有好處，有助于孩子的身體發(fā)育。

快速記憶方法

1、編故事記憶法

首先對需記憶內(nèi)容進行提取關(guān)鍵詞，然后通過形象，生動的故事把關(guān)鍵詞串接起來，幫助記憶，這樣通過記故事就可以記住一件事情了。

2、口訣記憶法

利用口訣，順口溜記憶，通常一個順口溜我們是可以記得很牢的，因為順口溜念起來順口，又有趣。

3、連鎖記憶法

對需要記住的詞語事情進行一一串接，然后利用連鎖的記憶，一環(huán)一環(huán)的記憶下去。

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