人腦蘊藏著巨大的潛力,加以訓練,我們的記憶力可以有很大的提高,記住很多我們以前不敢想象能夠記住的東西。訓練記憶力有哪些好處?訓練記憶力的好處有哪些呢?下面是的訓練記憶力的好處資料，歡迎閱讀。

　　訓練記憶力有哪些好處

　　信息爆炸的時代，讓我們多數(shù)人目不暇接，我們多數(shù)時候所處在的是一個被動狀態(tài)。學生面對的書本，成人面對的工作，由于處于被動狀態(tài)下，我們首先失去了興趣，其次是動力，結果呈現(xiàn)的是疲憊不堪的無望狀態(tài)，茫然不知所措。于是在不斷重復中，失去自我，失去信心，被動變成更被動。學習和生活毫無重點可言，毫無方法可循。描述這些的目的是讓我們反思，記憶法的目的不是讓你陷入另一個怪圈，真正的方法是幫助你找到一個突破點，理出一條人生軌跡，走回輕松愉快的狀態(tài)。

　　著名教授Mark.Rosensweig提出，學習的障礙和大腦能力無關，只與自我管理方法有關。施劍剛老師也指出，當我們能夠將精力投入到記憶法訓練中去時，不僅可以獲得不可估量的創(chuàng)造力，更重要的是隨著記憶和創(chuàng)造力的全面改善，你的總體智力和知識吸收能力也將隨之得到綜合性的提升。

　　如今，越來越多的人以犧牲右半腦創(chuàng)造性才能為代價培養(yǎng)左半腦分析能力，荒廢了大腦的潛能!施老師談到，學習記憶法更深層次的現(xiàn)實意義是：記憶是一切思維的基礎，通過記憶法牢固掌握知識的同時，引發(fā)的學習興趣和動力才是堅實的持續(xù)性學習的保障，而分析能力的提升是水到渠成的。

　　學習記憶法的好處在于幫助我們利用大腦的工作規(guī)律找到有效方法，按照正確的方法給大腦輸入信息，輕松收獲。我們多數(shù)學習者學習困難和失敗的原因恰恰在于完全沒有方法，所以根本談不上有效，而我們學習中最大的失誤是沒有根據(jù)大腦的工作規(guī)律有效安排學習計劃，我們在以往的學習中最大的錯誤就是學習方法的錯誤，大腦信息輸入方法的錯誤!!!只有天才才不需要引導。我們每一個學習者只要懂得一點規(guī)律，掌握簡單方法，每個人都可以快速成功!并且在學業(yè)事業(yè)成功的同時不斷提升的是大腦的總體智力，在運用方法實踐的過程中，養(yǎng)成習慣建立自信，平和心態(tài)幫助自己真正化被動為主動，掌握人生，受益一生。

　　天生我材必有用，關鍵的是我們不知道自己可以，而記憶法讓每個人都知道自己可以，可以奮斗，可以成功!

　　記憶訓練對大腦的好處

　　一、記憶訓練的核心——想象和邏輯!

　　圖像記憶的核心就是想象，通過發(fā)揮想象力，把各種抽象的資料轉化為動感的圖像，就能輕松記住。然而，當面對那些有一定長度、并且需要理解的資料(例如現(xiàn)代文、古文等)時，還需要理清文章的邏輯結構，通過邏輯來進行理解和記憶。

　　想象和邏輯，分別是我們右腦和左腦的典型功能。

　　右腦主要負責韻律、節(jié)奏、圖畫、創(chuàng)造、想象等功能，總體的感覺比較生動，而從學習方面來說，主要突出的是想象的功能。

　　左腦負責語言、邏輯、順序、符號、分析等功能，總體的感覺比較抽象，而從學習方面來說，主要突出的是邏輯的功能。

　　二、從記憶力訓練入手，對大腦的好處!

　　通過想象力的訓練，還可以有效地提升我們的專注力、理解能力、創(chuàng)意能力，這對學習、對工作、對生活都有莫大的好處!

　　一個人，如果右腦發(fā)達而左腦薄弱，表現(xiàn)出來是靈感創(chuàng)意很多，但抓不住重點，思考和做事沒有條理;如果左腦發(fā)達而右腦薄弱，表現(xiàn)出來是分析能力強、有條理，但缺乏情趣、缺乏靈動。

　　記憶訓練對我們的大腦有這么多的好處，這個世界上，還有誰會拒絕記憶訓練?

　　下面簡單的訓練記憶力的方法供大家參考：

　　美國麻省理工學院科學家的一份報告說：假設你始終好學不倦，那么，你腦子一生儲藏的各種知識，將相當于美國國會圖書館藏書的五十倍。據(jù)說，該圖書館藏書一千多萬冊，也就是說，人的記憶容量相當于五億本書籍的知識總量。還有人估計，全世界圖書館藏書七億七千萬冊。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個人腦所能記憶的信息大體相當。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。

　　一、增強記憶能力的簡單方法

　　(一)回憶一天的細節(jié)

　　這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。

　　.上床準備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內保持清醒。

　　.通過有意識的做幾分鐘呼吸運動來放松自己。

　　.從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。

　　.然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

　　.想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。

　　諸如：

　　我正躺在床上開始回憶我的一天。

　　我從浴室走到床邊。

　　我從梳妝臺走到浴室。

　　我站在梳妝臺旁對妻子或丈夫說了這樣的話。

　　我從起居室走進臥室，站在梳妝臺旁。

　　我關掉起居室內的電視和燈。

　　我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>.

　　在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

　　…這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發(fā)現(xiàn)，在時間上離現(xiàn)在越近的時刻，其細節(jié)的東西記得越多;而一天中早些時候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫。

　　(二)畫地圖煉記憶

　　找一份市內街道圖，選取一個小區(qū)，劃一個圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時器以保證時間的準確。合上圖不看。定時1分鐘。

　　根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

　　不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。

　　再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時1分鐘。

　　根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

　　不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。

　　(三)永遠不會忘記的面孔

　　每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鐘。

　　移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據(jù)記憶再畫一張。

　　每天換一個觀察對象，持續(xù)一周。然后，把這些畫放起來，根據(jù)記憶重畫。

　　注意先后畫的圖像之間的差異和不同之處。

　　堅持些方法幾周，直到一周結束時能準確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。

　　(四)如何記住你的旅游鞋

　　.找一雙鞋，最好是你自己的旅游鞋。仔細研究5分鐘，仿佛你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。

　　.5分鐘之后，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經(jīng)忘掉了多少?歇息片刻。

　　.15分鐘之后，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少?

　　.當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鐘之后你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。

　　. 15分鐘之后，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少?

　　二、 通過音樂獲得超級記憶力

　　當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放“巴洛克式”的音樂，使身心放松，不斷的放聽;同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光盤英語文章和單詞等來作好準備后，來放給自已聽。關.注·薇-信-公-眾-號：全腦魔法師(Brainmfs)，即可訂閱更多精彩內容。

　　比如你想掌握更多的外語詞匯，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。

　　記憶培訓師的十大好處

　　第一、提升記憶力

　　記憶培訓師，為了要教別人記憶力，首先會努力地訓練自己的記憶力，記憶力的提升是不言而喻的事情，這對于學習、工作和生活都會有很大的好處。

　　第二、打造最強大腦

　　記憶培訓師所接觸的，除了記憶方法之外，還會有快速閱讀、思維導圖等方法，因此，除了記憶力會提升之外，閱讀能力、思維能力、專注力、想象力都會得到提升。記憶力訓練只是一把鑰匙，通過這把鑰匙，能打開一扇門，進入大腦開發(fā)的領域，打造自己的最強大腦。

　　第三、自己的孩子更強大

　　很多家長都希望自己孩子有更好的記憶力、有更強的學習能力，因此到處去找好的老師、好的培訓機構。如果你本身就從事記憶培訓事業(yè)的話，那么，你的孩子就有福啦，因為你自己就可以教好他!另外，由于記憶培訓的對象很多時候是中小學生，那么，你也會因此而更多地接觸到兒童心理學、早教等領域，這也會有助于你更好地培養(yǎng)自己的孩子。你的孩子站在你的肩膀上成長，自然會變得更強大!《最強大腦》里的好幾個孩子，都是在家長的引導下成長起來的。

　　第四、有意義的事業(yè)

　　人類歷史上最偉大的人物，例如孔子、老子、釋迦牟尼等，都是從事教育事業(yè)的。教育能夠讓人發(fā)生最深刻的改變，因此教育事業(yè)是最有意義的事業(yè)。記憶培訓雖然不是直接觸及人們的內心(或靈魂)，但記憶培訓給人們帶來的改變也是非常巨大的。一個人的學習能力如果能獲得巨大的提升，那么，他的人生也就充滿了無限的可能。記憶培訓，能給許多人的人生帶來無限可能性，因此，記憶培訓事業(yè)，是一個非常有意義的事業(yè)!

　　第五、廣闊的發(fā)展前景

　　記憶培訓是一個嶄新的朝陽行業(yè)，具有非常廣闊的發(fā)展前景，每個群體都有提升記憶力的需求，只要用心去做，就能發(fā)現(xiàn)許多發(fā)展機會。如果是從“錢景”的角度來考慮，也是非常有吸引力的。

　　第六、更多旅游機會

　　記憶培訓很多時候是以特訓營的方式來開展，因此，就有機會到全國各地去進行培訓。同時，記憶培訓是一個年輕的行業(yè)，許多東西還不是特別成熟，因此，經(jīng)常需要到全國去進行交流學習。而且，記憶培訓的時間一般是在周末，周一到周五就會比較空閑?？偟膩碚f，你有很多機會和時間可以到各個城市走走。

　　第七、更好的溝通表達能力

　　記憶培訓是一個教育事業(yè)，需要向學員分享方法、技巧、心得，需要向大家進行演講，因此，自身溝通流表達能力會得到很大的提升。良好的溝通表達能力，對于生活與工作，都會帶來莫大的好處。

　　第八、更受歡迎

　　一方面，你可以經(jīng)常向身邊的朋友演示記憶力，或者向他們分享提升記憶力、提升學習效率的方法，那么，在你的朋友圈中，你自然就會更受歡迎。另一方面，你幫助了很多孩子，自然也會獲得他們家長的尊重。如果能參加《最強大腦》那樣的節(jié)目，還有可能會受到明星般的關注。

　　第九、更有愛心

　　很多事業(yè)都可以賺錢、都可以獲得很好的社會地位，然而，記憶培訓不僅能夠賺錢，而且在從事記憶培訓事業(yè)的過程中，我們的心心念念都是希望學員能夠變得更好、同時也經(jīng)常能夠看到學員的變化。因此，記憶培訓是一份有愛的事業(yè)，會讓自己變得更有愛心。

　　第十、學習國學經(jīng)典智慧

　　記憶力的訓練，除了數(shù)字、撲克、單詞等記憶訓練之外，還有一個很常用的方法，就是記憶國學經(jīng)典，例如《弟子規(guī)》、《道德經(jīng)》、《孫子兵法》等等。如果我們對更多的國學經(jīng)典能夠做到倒背如流，那么，很顯然，我們也更愿意思考和領悟這些國學經(jīng)典的智慧，相信這對于我們的整個人生，會帶來莫大的好處!

　　怎樣訓練記憶力

　　1、交替記憶法

　　又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經(jīng)的刺激過于單調，時間一長，大腦的相應區(qū)域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態(tài)轉為保護性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

　　心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對后記憶的事物有抑制作用，叫后遺抑制(我們用 表示);后記住的事物對先記住的事物也有抑制作用，叫倒攝抑制(我們用 表示);那么，記憶的序列則為： A B C D E F

　　可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以采用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。

　　有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦;可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。

　　課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。

　　怎樣利用記憶的這一特點呢?

　　(1)把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。

　　(2)記憶大篇幅的材料，可采取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地制造了增進記憶條件。

　　(3)一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。

　　(4)合理地組織識記材料，盡量使前后相鄰的學習內容截然不同，防止抑制作用的發(fā)生。例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。

　　(5)合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過后就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個“黃金時間”不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鐘，這樣，又增加了開頭和結尾的次數(shù)。

　　總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。

　　有人曾介紹豐子愷先生的“二十二遍讀書法”。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組采用集中識記的方法(即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止)，另一組采用分布識記的方法(在三天內，每天只讀一遍，最后記熟)。測試的結果發(fā)現(xiàn)，分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經(jīng)細胞可以得到適當?shù)男菹?反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。

　　2、自測記憶法

　　這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。

　　首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)。”通過經(jīng)常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣;在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經(jīng)常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由于平時訓練有素，也會得到很好的處理。

　　具體來說，自測記憶方法如下幾種：

　　(1)定期測驗。從時間上可分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，應該將當天所學的知識擇其要點復述一下或默想一遍。②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內容變換角度提出問題，寫在一張紙上測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程內容上可分為單元測、全書測兩種。①單元測：一個單元學完后，可問問自己這個單元學了些什么，有哪些主要內容，取得了什么收獲。②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐章回憶內容，并可挑選那些重要內容進行自測。

　　(2)默寫自測。默寫出文字符號比只看不寫的記憶效果顯著。這是因為默寫時注意力高度集中，大腦思維積極活躍，必然使記憶的知識得到很好的鞏固。

　　(3)設問自答。“假若我是老師，我希望學生掌握哪些問題呢?”如果經(jīng)常對自己這樣提出問題，從多種角度設問自答，就會收到意想不到的效果。因為設問自答能使人進一步明確學習的目的，增強學習的興趣，激發(fā)學習的熱情。而這些都是增進記憶的有利因素。

　　3、系記憶法

　　系統(tǒng)記憶法，就是按照科學知識的系統(tǒng)性，把知識順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統(tǒng)化了，就會在腦子里留下深刻的痕跡。例如：記憶圓形、扇形、弓形的面積公式時，可以這樣記憶：首先抓住這三種形狀的關系：扇形是圓形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把幾種圖形面積的公式串起來。這樣記憶起來，就不困難了。

　　把知識系統(tǒng)化，往往還可以采用列表比較的方法。記憶是智慧的倉庫，但這個倉庫里不能雜亂無章，應該把各種知識分門別類地放在應放的位置上，這樣記得清楚，提取也方便。在列表的過程中，也可以培養(yǎng)比較和歸納的能力。往往是一張表整理出來了，知識在腦子里也就清晰了，不需要專門去背，也能記得很牢。

　　4、爭論記憶法

　　這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法。

　　在進行爭論的時候，爭論雙方都處于高度緊張狀態(tài)，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤;一方面積極思維，評論對方的見解，闡述自己的觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深刻的印象。

　　爭論可以幫助我們檢查記憶的準確性。通過爭論，錯誤的暴露出來，得以糾正，從而形成正確的記憶。而記憶正確的知識也得到了檢驗和應用，并得到鞏固和強化。

　　爭論還可以使爭論雙方開闊視野，拓寬思路，互相受到啟發(fā)。在爭論中，由于注意力高度集中，無論是聽到一個新觀點，還是發(fā)現(xiàn)一個新論據(jù);無論是自己被駁得體無完膚，還是被對方佩服得五體投地，都是一種強刺激，都能留下深刻的印象。

　　運用爭論記憶法應該注意以下幾點：

　　(1)動機要正確。進行爭論的目的是辨明知識的準確性，從而加深理解和記憶，而不是為了斗高低、出風頭，更不能逞強好勝，中傷對方。

　　(2)態(tài)度要端正。進行爭論要保持善意的、平等的態(tài)度，不應鉆進牛角尖。既要允許對方有錯誤見解，也要承認自己的不當之處。對別人的謬誤要善意指正，對自己的錯處要勇于改過，決不能固執(zhí)己見。

　　(3)方法要對頭。爭論中切忌跑題，如果離題太遠，就很難得出正確的結論。爭論中要堅持獨立思考，不能人云亦云，不懂裝懂。

　　5、理解記憶法

　　心理學認為，理解是通過利用現(xiàn)有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯(lián)系。在閱讀比較容易的文章時，理解僅表現(xiàn)為感知，也就是說一下子想到從前所掌握的知識，或者馬上能夠從現(xiàn)有的知識里抓住所需要的東西并把它同新的印象結合在一起。但是，在閱讀學習不熟悉的和不易理解的知識時，就要利用知識建立新的邏輯聯(lián)系。理解記憶是以對學習內容的理解為前提的。這種理解，并非指一般的弄懂了，而主要是指掌握了所要學習的內容，特別是各部分之間的邏輯聯(lián)系，及它與以前的知識經(jīng)驗之間的聯(lián)系。

　　理解記憶法，理解是關鍵，是記憶的基礎。要理解，就應對記憶的內容進行分析、判斷。掌握它們內在的邏輯聯(lián)系和層次關系，抓住表現(xiàn)內容實質的關鍵處(或重點詞語，重點句、段，重點步驟等)。這樣，也就在理解中識記了。

　　6、嘗試回憶法

　　感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現(xiàn)出來的過程叫回憶。嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己?？嫉姆椒ê芏啵饕遣捎米约簭褪?、自己默寫等方式。例如，在記憶外語單詞時，可以背著默寫，也可以看著英文默寫中文，或者看中文口讀英文。背誦課文時，可以不斷地嘗試著自己背。背得不對時，再看，再記。對學習過的識記的知識，及時進行嘗試回憶，效果好。

　　這種方法的好處是：①可以及時了解自己在學習中的記憶情況。每次嘗試回憶后，就會知道自己記住了什么，還有什么沒記住。在進一步閱讀時便可有重點、有選擇地記憶。②可以激發(fā)人的學習積極性。進行嘗試回憶，目的是逐字逐句地再現(xiàn)讀物，這能促使自己逐字逐句地讀，把目標對準那些尚未記住的材料。

　　有些學生在記憶的時候，總是悶著頭一遍又一遍地讀。這種枯燥無味地重復誦讀，往往不能使大腦皮層處于興奮狀態(tài)。這樣，就必然會降低記憶效果。嘗試回憶，雖然比照本宣科費力氣，特別是在回想不起來的時候，就要開動腦筋。因大腦皮層的神經(jīng)細胞一直處于興奮狀態(tài)，也就容易記住所讀的材料。

　　反復看過要記的材料后，試著不看材料。背誦一遍(或回憶一遍)，若遇到困難再看書，這種利用反饋效應嘗試背誦的記憶方法稱為嘗試背誦記憶法。

　　例如，在熟記英語單詞后，可以看著英文默寫中文，也可以看著中文默寫英文，然后對照一下答案，把不對的更正后，再記一下。又如，背誦課文，可以在熟記之后，嘗試回憶一下，也就是自己背一下，背不下去時，再看，再記。又如，在識記一個比較復雜的數(shù)學定理證明時，在理解的基礎上熟記后，也可以嘗試用筆演背一遍，證不下去時，再看書，再記。

　　實驗表明，讓記憶者了解自己的記憶效果，即給予信息的反饋，往往能夠提高記憶效果。下面這個心理學實驗可以說明這個問題：

　　把被試者分成甲、乙兩組。主試者讓甲組學生對一篇課文連續(xù)看4遍;讓乙組的學生對同一篇課文看一遍，嘗試背誦一遍，又看一遍，又嘗試背誦一遍。結果，一小時后，甲組只記得52.5%;乙組記得75.5%;一天后，甲組只記得30%，乙組記得72.5%;十天后，甲組僅記得25%，乙組仍記得57.5%。

　　每次嘗試背誦就是給予一次記憶信息的反饋。為什么利用反饋效應的嘗試記憶法能夠提高記憶效果呢?這是因為反饋提高了記憶的自覺性和主動性。一篇材料識記幾遍以后，總是有的部分已經(jīng)記住了，有的部分還沒有記住，或者記錯了。反饋信息就可以告訴你哪些部分已經(jīng)記住了，哪些部分還需要加工，幫助你了解自己記憶的進度，記憶的難點，然后，你就可以針對難記的部分集中力量攻下來。其次，反饋可以增強對記憶的自信心，從而給識記增添力量。如果對一篇較難的材料，或者較長的材料誦讀幾遍以后，就發(fā)現(xiàn)已經(jīng)記住了其中的大部分，這就會極大地激發(fā)學習動機，以及取得成功的喜悅心情，充滿信心地去完成余下的記憶任務。當然，也可以在你識記幾遍后，發(fā)現(xiàn)自己還沒有記住，心中不免煩躁起來，這時你應該懂得：“煩躁情緒將干擾記憶，影響記憶效果。”最好的辦法是控制情緒，使自己心平氣和，相信自己的記憶能力，或者這樣想：“這篇材料難，是應該多記幾遍才能記住。”再其次，反饋在一定的程序上可以消除疲勞，維持注意力的集中。悶著頭一遍一遍地讀，這種枯燥無味的重復誦讀容易產(chǎn)生疲勞，時間一長，注意力容易分散。如果在記憶的過程中，時時有關于記憶的信息反饋給你，無疑會消除一些疲勞，或者使疲勞延緩產(chǎn)生，同時又可以使注意力不斷地集中在識記上。因此，嘗試背誦記憶法比那種單純反復地去念、去看、去寫的單純重復記憶方法好。

　　7、比較記憶法

　　這是對相似而又不同的識記材料進行對比分析，弄清它們的異同以進行記憶的方法。

　　比較是人們認識客觀世界的重要手段。有比較才有鑒別，不經(jīng)過比較，我們就難以辨明事物的特性、事物的本質，難以弄清事物的相互關系及異同。比較的重要作用主要表現(xiàn)在三個方面：

　　(1)全面地識記材料。對同類材料進行比較式閱讀，會明顯地收到全面了解材料、進行“立體”記憶的效果。

　　(2)準確地識記材料。記憶的準確性與最初識記有直接的關系。如果輸入大腦的信息有誤，那么提取時必然不準。而比較是達到準確記憶的關鍵。

　　(3)深刻地識記材料。很多識記材料之間既有相似之處，又有不同之點，難以辨別。在記憶某一材料時，如果找同類材料閱讀參考，稍加比較，各自的特點就突出了，印象也會隨之深刻。

　　比較的方法很多，主要有對立比較法、對照比較法、順序比較法、類似比較法等。比較的基本原則有二：

　　第一，同中求異。即在識記材料共同點之外找出其不同點。比較時不要停留在材料表面現(xiàn)象的認識上，應著眼于它們本質屬性的比較，抓住細微的特征進行記憶。

　　第二，異中求同，即在識記材料不同點外努力找出它們的相同或相似點。世界上的事物紛繁復雜，盡管表面現(xiàn)象千差萬別，但往往有本質上的相同或相似點。如果我們能找到它們，就會把它們記得更扎實。

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