增強記憶能力的方法有哪些
不斷地保持對大腦的有效刺激是增強記憶力的一種好方法，你知道還有哪些方法嗎?下面是由學習啦小編給大家?guī)黻P于增強記憶能力的方法，希望對大家有幫助!
增強記憶能力的方法
一、對于需要記憶的知識，要學會理解，并善于復習。
心理學研究表明，記憶需要滿足兩個條件：一個是在大腦中建立聯(lián)系或產生聯(lián)想，也就是要理解。理解的東西才能記得牢固，因為理解的實質是建立起各知識點的廣泛聯(lián)系。這樣，在記憶時就可“順藤摸瓜”。二是這種聯(lián)系要加強。加強聯(lián)系靠復習，經常復習就能記得牢，“重復是記憶之母”。
二、選擇最佳的記憶時間
做到這點就需要弄清楚自己的大腦記憶規(guī)律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力;下午3時思考能力最敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記;下午做好當天的筆頭作業(yè);晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。
三、強迫自己，讓自己在規(guī)定的時間內記住一定的內容。
可以適當?shù)亟o自己點任務來訓練自己的記憶力。在規(guī)定的時間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
除了以上這幾個快速提高記憶力的法子之外，還有一種可以更迅速提高記憶力的方法??使用。腦狀態(tài)調節(jié)是美國研究所，經過過多年的科研研究制成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了目前國際上最先進的，聲波和光波的多重組合來有效的調節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
快速增強記憶力
一、是在記憶具體物時，要仔細觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產生清晰地表象，便于以后回憶。
二、是在記憶表示具體事物的語詞時，要將該事物的形象浮現(xiàn)在腦子里，如記憶“桌子”一詞時，只記住了兩個字不行，還要將具體的桌子的形象浮現(xiàn)在腦子里，更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現(xiàn)在腦子里，記憶會更牢。
三、是把抽象概念形象化，有許多語詞并不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，并不代表具體事物，要想與具體形象聯(lián)系起來，就要進行聯(lián)想，如要想記憶“真理”一詞，我們可以想到誰代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯(lián)系起來就好記憶。“和平”常常與鴿子聯(lián)系起來，記憶和平一詞與鴿子的形象聯(lián)系起來就容易記憶。
數(shù)字是非常抽象的，不容易記住，如果將數(shù)字形象化，就會產生良好的記憶效果。有經驗的教師把1--10的形狀作了形象性描述，并編成一首兒歌。其內容為：1象鉛筆細長條，2象小鴨水上漂，3象耳朵聽聲音，4象小旗隨風搖，5象秤鉤來賣菜，6象豆芽咧嘴笑，7象鐮刀割青草，8象麻花擰一遭，9象飯勺能盛飯，0雞蛋做蛋糕。
5種方法提高記憶力
1.打亂正常的生活規(guī)律，每天做些不同于前一天的事情或工作，不要太有預見性。當然，要保證大腦會得到調整，但不致受到太大的刺激。
2.假設今天是“相反日”。如果你一直用右手刷牙，那么今天就改用左手;如果你是個左撇子，那么今天就用右手來控制鼠標。這會讓你那部分過去總被“束之高閣”的大腦也充分活躍起來。
3.每天學習一個新的詞匯。試著使用這個新詞，而不是只說，“我認為這個詞最合適”。改變習慣才能激發(fā)腦力。
4.嘗試學習一種新的語言。這并不是說簡單學會幾個菜名或幾句日常用語就行了，而是要深入地學習一種語言。
5.找時間娛樂?？梢圆伦种i，或找到其他一些娛樂方式，這些活動都可以有效地刺激你的大腦。
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