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      補(bǔ)腎氣治失眠中藥方都有些什么

      時間: 偉坤29 分享

        失眠是很多人頭痛的一個問題,隨著社會節(jié)奏的加快和工作壓力的增大,越來越多的人開始整夜失眠睡不好,這里推薦幾個治療失眠的幾個中藥方子,下面由學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹補(bǔ)腎氣治失眠的中藥方吧,僅供大家參考。

        補(bǔ)腎氣治失眠的中藥方

        方法一:

        柴胡、木香各9克,白芍、丹參各12克,檀香、五味子各6克,玉竹、熟棗仁各20克,夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克,去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服,每日一劑,7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。

        方法二:

        生地黃12克,百合30克,棗仁20克,炙遠(yuǎn)志10克,五味子10克,女貞子10克,旱蓮草20克,龍齒10克,珍珠母30克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。

        方法三:

        竹茹10克,枳實10克,陳皮10克,法半夏15克,茯神15克,黃連6克,牡丹皮10克,梔子10克,珍珠母30克,炙甘草6克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。

        方法四:

        當(dāng)歸12克,柴胡10克,生地黃10克,川芎10克,赤芍10克,枳殼10克,桔梗10克,川牛膝10克,桃仁10克,紅花10克,黃連5克,法半夏30克,甘草6克。水煎服,日服一劑,每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。

        方法五:

        太子參10克,炙遠(yuǎn)志10克,炙黃芪20克,當(dāng)歸12克,炒白術(shù)10克,茯神15克,棗仁30克,龍眼肉12克,夜交藤30克,炙甘草6克,大棗5枚,生姜一片。水煎服,每日一劑,日服兩次。主治心脾虧損、心血失養(yǎng)之失眠。

        方法六:

        甘草15克,大棗8個,小麥30克,百合30克,竹茹10克,生地黃10克,麥冬12克,桑椹20克,黑芝麻20克,夜交藤30克。水煎服,每日一劑,每日兩次。主治陰虛血少、神失血養(yǎng)之失眠。

        中醫(yī)在這里提示大家,失眠盡管會給第二天的工作、學(xué)習(xí)帶來很大的不便,但切記不能服用安眠藥助眠,安眠藥會形成依賴性,一停藥失眠癥狀會加重。

        補(bǔ)腎氣治失眠吃什么好

        牛奶:牛奶是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸,促進(jìn)血液中的鈣質(zhì)流到睡眠中樞。當(dāng)睡眠中樞中儲存了一定量的鈣后,就會產(chǎn)生困意。另外牛奶中還含有色氨酸,可以使人產(chǎn)生困倦感覺,促進(jìn)睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強(qiáng)的,可以使深睡眠睡得更好。老年人本身缺乏足量的鈣和乳酸,所以每天晚上可以吃一片鈣片,再喝一杯牛奶,就可以有一個香甜的睡眠。

        安神補(bǔ)血的桂圓:桂圓是滋補(bǔ)健腦的食品,適用于思慮過度引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等人群。桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì),能夠營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,從而調(diào)整大腦皮質(zhì)功能,改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚,蓮子、芡實稍許,加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用,可以有效緩解失眠。

        豬心:一般來講,動物的心臟用來調(diào)理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀,有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍,脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分,可以加強(qiáng)心肌營養(yǎng),養(yǎng)心補(bǔ)血,治療驚悸、失眠等癥狀。

        大棗:大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,所以大棗常用來治療神經(jīng)衰弱,可以益氣、安神、補(bǔ)血。所以一些身體虛弱、神經(jīng)衰弱并伴有失眠的人,經(jīng)常吃大棗對身體很有益。

        百合:百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好的療效。失眠患者可以經(jīng)常食用百合蓮子熬制的粥。

        小米:小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達(dá)202毫克,其他谷類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經(jīng)分泌使人困倦的血清素,使大腦神經(jīng)活動暫時受到抑制,就會使人有想睡覺的感覺。而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人產(chǎn)生溫飽感,進(jìn)一步增加大腦內(nèi)色氨酸的含量。所以睡不好的人應(yīng)該吃一些小米,對改善睡眠有良好的效果。

        浮小麥:所謂浮小麥就是不沉于水的小麥,具有補(bǔ)心止汗的功效,適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫(yī)常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強(qiáng)體力方面有著良好的功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小麥胚芽內(nèi)所含有的食物纖維和維生素E非常豐富,可以提供人體所需的各種營養(yǎng)元素,保證睡眠。

        核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量,因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

        葵花子:葵花子含多種氨基酸和維生素,可調(diào)節(jié)新陳代謝,改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能,起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,還可以促進(jìn)消化液分泌,有利于消食化滯,幫助睡眠。

        補(bǔ)腎氣治失眠別吃什么

        雞肉:如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì),你的睡眠質(zhì)量可能會降低。當(dāng)你入睡時,消化系統(tǒng)的運(yùn)動速度會減慢50%,而蛋白質(zhì)會讓消化系統(tǒng)的運(yùn)動速度更慢。這樣你的身體器官會更關(guān)注消化系統(tǒng),而不是睡眠。所以晚餐應(yīng)搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物一起吃,平衡睡眠質(zhì)量。

        漢堡:這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產(chǎn)生過多酸性物質(zhì),造成胃酸回流進(jìn)食道,還可能傷害心臟。此外,這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌,導(dǎo)致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障,還會影響食道和胃在夜間的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

        酒類:“任何含有酒精的飲品都會影響睡眠。” 羅森伯格博士說,酒精加速新陳代謝,從而增加起夜的次數(shù)。有研究指出,女性在睡前每喝一杯雞尾酒,不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間,還會減少深度睡眠時間。羅森伯格說,醉酒會加重打鼾,這還會影響伴侶的睡眠。

        咖啡:羅魯斯說,咖啡因是種中樞神經(jīng)興奮劑,睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過,由于每個人對咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡會影響睡眠,在不同人之間會有差異。

        黑巧克力:黑巧克力不僅卡路里含量高,還含有大量咖啡因。一塊約44克的黑巧克力約含12毫克咖啡因,這幾乎是10克普通咖啡所含的咖啡因數(shù)量。要知道,巧克力含有的可可堿也會引起失眠。

        碳酸飲料:碳酸類飲料含有甲苯酸鈉,這種物質(zhì)會刺激胃腸道,導(dǎo)致胃酸倒流,從而影響睡眠。此外,部分碳酸飲料中也含有咖啡因,影響睡眠。

        紅牛:紅牛等功能飲料中含有大量咖啡因。226克紅牛就含80毫克咖啡因,相當(dāng)于喝了182克普通咖啡。而“五小時能量”(美國的一種功能飲料)僅56克就含有200毫克咖啡因,這等于喝了454克普通咖啡。克里·甘斯建議,咖啡因含量高的飲料,早晨喝較好。


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