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      除濕健脾補腎的中藥方有什么

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        健脾除濕的方法;濕氣重危害身體健康,是萬病之源;在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,下面由學習啦小編給大家介紹除濕健脾補腎中藥方吧,僅供大家參考。

        除濕健脾補腎的中藥方

        1)參芪粥健脾祛濕

        做法是:黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個,大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去除核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi),加水煎汁。藥汁熬好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。

        黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養(yǎng)胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解夏季帶來的身體不適。建議可以在粥中加點荷葉,其芳香的味道能夠醒脾化濕、開胃。

        需要注意的是,黨參和黃芪是補氣的藥物,冬季進補時使用更為妥當。如果氣虛、乏力的癥狀不是十分明顯,最好在粥中少放一些,避免上火。

        除濕健脾補腎的護理工作

        第1招-勤運動

        運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。 現(xiàn)代人動腦多壓力大、體力消耗少,加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi),很少流汗,身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血循環(huán),增加水分代謝。

        第2招 飲食清淡適量

        腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。

        酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸

        品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。 中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

        第3招 避環(huán)境的濕

        此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人,更應留心下列事項: 1、不要直接睡地板??諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 2、潮濕下雨天減少外出。 3、不要穿潮濕未干的衣服。4、水分攝取要適量。

        除濕健脾補腎吃什么食物好

        1、薏苡仁(薏米)健脾利濕,清熱排膿。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉,寒濕泄瀉。

        2、鯽魚補脾利水。宜于脾虛水停于胃,脾虛泄瀉。不宜油炸,不宜與薺菜同食。

        3、茯苓利水滲濕,健脾補氣止瀉,寧心安神。宜于脾虛水停于胃,寒濕腹瀉。不宜與米醋同食。

        4、薺菜清熱利水,涼血止血,平肝降壓。宜于濕熱胃痛,濕熱泄瀉,血熱吐血、便血。

        5、金針菜(黃花菜)清熱利濕,解毒,通乳。宜于濕熱胃痛,濕熱泄瀉。虛寒癥忌食。

        6、南瓜補脾利水,解毒殺蟲。宜于脾虛食少腹脹,脾虛水飲停胃。

        7、冬瓜利水消痰,消熱解毒。宜于濕熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。

        8、山藥:味甘、性平,歸脾、肺、腎經(jīng)。作用:補氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補腎固精。宜于脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

        9、蠶豆清熱利濕,健脾澀精。宜于濕熱泄瀉。氣滯腹脹者忌食。

        10、赤小豆利水除濕,通乳,解毒排膿。宜于濕熱泄瀉。

        11、莜麥補氣益力,除濕止瀉。宜于脾虛泄瀉,濕盛泄瀉。不易消化,不宜多食;虛寒癥忌食。

        12、萵苣清熱利尿,通乳。忌同金針菜同食。

        13、玉米補中健胃,除濕利水。宜于脾虛泄瀉,濕熱泄瀉。

        14、砂仁化濕行氣,溫中止泄,安胎。宜于氣滯濕阻,食欲不振,惡心嘔吐,胃腹脹痛,寒濕泄瀉。不宜久煮。


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