女人吃紅豆對身體的好處有哪些
女人吃紅豆對身體的好處有哪些
紅豆可以煮成紅豆湯、紅豆粥吃，紅豆的顏色赤紅，形狀圓而飽滿，很多人都喜歡，女人多吃紅豆也是有好處的，下面是小編分享的女人吃紅豆的好處，一起來看看吧。
女人吃紅豆的好處
紅豆富含鐵元素，可使女人氣色紅潤。多吃紅豆，有補血、促進血液循環(huán)的效果，兼具補充經(jīng)期營養(yǎng)、舒緩經(jīng)痛的作用，非常適合“宮寒女”食用，常食可讓女性遠離宮寒的折磨。
紅豆含有豐富的B族維生素與皂苷，不但能夠減少脂肪囤積，還能夠排除體內(nèi)多余水分，對于臉部浮腫或下半身水腫型肥胖有改善效果。紅豆含有相當多的鐵，是很平民化的補血佳品，對臉色蒼白的女性尤其有幫助，常吃可使肌膚紅潤。
哺乳期間的婦女若奶水不足，多吃紅豆湯或紅豆甜點，除可補充奶水外，還可加速產(chǎn)后穢物排除;生理期間的女性多喝紅豆湯，則能促進氣血循環(huán)，幫助經(jīng)血順暢。
女人月經(jīng)期能吃紅豆嗎
女人經(jīng)期可以吃紅豆，紅豆，豬肝，可以補血 月經(jīng)時正好可以吃。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關。
此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。
紅豆的功效與作用
紅豆有很多功效例如通便利尿，促進骨骼，牙齒的正常發(fā)育，滋補五臟，美容養(yǎng)顏等等。
1、 通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿;
2、 促進骨骼，牙齒的正常發(fā)育。紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助于我們補充磷元素，可以促進我們的骨骼和牙齒的正常發(fā)育，保護骨骼和牙齒的健康;
3、 滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養(yǎng)胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康;
4、 美容養(yǎng)顏。紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助于我們補充鐵物質(zhì)，可以使我們的臉色紅潤，有美容養(yǎng)顏的功效;
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