媽媽們?nèi)绾卧谠伦悠陂g收緊腹部贅肉
時(shí)間:
書榮1192由 分享
媽媽們愛美的心是不會(huì)因?yàn)閯偵旰⒆泳屯V沽?,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答“如何在月子期間收緊腹部贅肉”,希望對(duì)你有所幫助!
生完孩子肚子不能馬上恢復(fù)的原因
一、是因?yàn)橹径诜e;
二、是因?yàn)樽訉m需要逐步恢復(fù)。
解決辦法
1.飲食方面
雖然為了孩子吃奶,也不要大量進(jìn)補(bǔ)湯水,尤其是很油膩的湯水。一方面會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān),另一方面也會(huì)造成脂肪堆積。要均衡飲食,新鮮的水果蔬菜也要補(bǔ)充。如果覺得水果過涼可以加熱食用。
2.針對(duì)性按摩鍛煉
第一步要對(duì)肚子進(jìn)行輕柔按摩,可以加一些橄欖油,滋潤(rùn)皮膚,增加皮膚彈性。生產(chǎn)后肚皮容易松弛下垂。這樣做對(duì)皮膚有個(gè)簡(jiǎn)單的修復(fù)。
第二步要根據(jù)自己身體況轉(zhuǎn)做一些針對(duì)性鍛煉,十月懷胎,對(duì)腹部肌群損傷,生產(chǎn)后就要對(duì)腹部肌肉進(jìn)行鍛煉修復(fù)。這些運(yùn)動(dòng)一定要有專業(yè)人員指導(dǎo),不要自己盲目鍛煉,以免傷到身體。
3.充足的睡眠
保證充足的睡眠,使身體各項(xiàng)機(jī)能得到休息調(diào)整,同時(shí)也要保持心情愉快,這些都利于身體恢復(fù)。
相關(guān)文章:
3.坐月子
5.三伏天如何坐月子