玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，吃玉米對(duì)預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的好處。你了解玉米蘿卜排骨湯要怎么做嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你蘿卜玉米排骨湯的做法。

　　蘿卜玉米排骨湯的主料輔料

　　蘿卜玉米排骨湯的做法圖解

　　1.準(zhǔn)備好排骨，紅蘿卜，玉米

　　2.紅蘿卜切斜塊

　　3.玉米切小段

　　4.排骨洗干凈，倒入鍋中加水和紅棗褒40分鐘，中途滴入幾滴醋

　　5.加入玉米

　　6.加入紅蘿卜繼續(xù)褒40分鐘

　　7.調(diào)入鹽即可喝湯咯

　　玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、減肥

　　食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

　　2、防癌抗癌

　　植物纖維素能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對(duì)人體的副作用

　　3、降血壓降血脂

　　豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進(jìn)細(xì)胞分裂、降低血清膽固醇、并防止其沉積于血管壁，因此，玉米對(duì)冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。