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      菜譜土豆有什么好吃的菜譜做法

      時(shí)間: 楊潔920 分享

        土豆的做法多種多樣,是我們飯桌上十分常見(jiàn)的食材,今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了好吃的土豆做法,希望大家喜歡!

        酸辣土豆絲的做法

        材料

        土豆2個(gè),生抽1勺,辣椒適量,醋適量,鹽適量

        做法

        1、先將土豆切成絲狀,洗干凈以后瀝干水。

        2、熱鍋涼油,先將油燒熱,將土豆放入鍋中,先放適量醋炒,再放辣椒。

        3、快熟的時(shí)候放入生抽和鹽,再炒一會(huì)就可以起鍋了!

        小訣竅

        先放醋土豆會(huì)更脆哦!

        俄式土豆小松餅的做法

        材料

        土豆兩個(gè),低粉120克,雞蛋2個(gè)(蛋白蛋黃分開(kāi)),牛奶120ML,溫水60克,

        糖5克,鹽2克,干酵母5克,黃油30克

        做法

        1.土豆兩個(gè)去皮蒸熟(我直接用的一個(gè)大土豆)

        2.壓成泥或用理料機(jī)打泥

        3.酵母加溫水混合

        4.低粉加鹽、糖混合

        5.將溶化的酵母水加入低粉里

        6.加入牛奶

        7.加雞蛋黃兩個(gè)

        8.倒入隔水溶化的黃油

        9.混合拌勻,靜置發(fā)酵30-60分鐘

        10.發(fā)酵后再倒入土豆泥拌勻

        11.蛋白打發(fā)

        12.加入土豆面糊里

        13.翻拌均勻

        14.準(zhǔn)備平底鍋,用湯匙將面糊舀入

        15.中小火慢煎至松餅表面出現(xiàn)小洞

        16.小心翻面,再煎至另一面微黃即可

        香煎土豆甜心的做法

        材料

        土豆1個(gè),鹽0.5小匙,色拉醬0.5大匙,淀粉適量,雞蛋1個(gè),面包屑適量

        做法

        1.一個(gè)土豆切4塊加保鮮膜在微波爐加熱6分鐘

        2.取出晾涼,去皮,放在保險(xiǎn)袋里用搟面杖攆成泥

        3.把土豆泥放在碗里,加入鹽,色拉醬,攪勻

        4.把模具內(nèi)側(cè)抹些水,放入土豆泥,壓緊,取出

        5.放入冰箱冷凍半小時(shí)

        6.均勻沾上淀粉

        7.放入全蛋液

        8.裹上面包屑

        9.油熱后中火煎到兩面金黃就可以,不用時(shí)間很長(zhǎng)

        女人吃土豆的好處

        一、遠(yuǎn)離負(fù)面情緒,改善精神狀態(tài)。

        生活中很多女性不僅要面對(duì)職場(chǎng)的壓力,在家還要面對(duì)與婆婆不合,永遠(yuǎn)做不完的家務(wù)等多種壓力。因此更容易受到很多不良情緒的影響。比如說(shuō)易發(fā)脾氣,沒(méi)信心,甚至抑郁。而專家認(rèn)為馬鈴薯中的維生素C和維生素A含量都是非常高的,而維生素C是一種具有安撫情緒,幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一,再者馬鈴薯容易有飽腹感,吃了之后就可以減少肉類食物的攝入了,就可有效的避免食物酸堿度失衡的問(wèn)題。對(duì)女性保持一個(gè)健康的情緒具有很大的幫助。

        二、抗衰老,保持年輕態(tài)。

        土豆中含有豐富的B族維生素,比如說(shuō)維生素B1,維生素B2,維生素B6的含量都是相對(duì)較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物,所以女性常吃就可保持年輕態(tài)。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對(duì)于提高身體免疫力,促進(jìn)牙齦健康,保持充沛的精力,抗疲勞,保持年輕態(tài)都均有著很好的保健 功效呢

        三、吃出好身材。

        土豆還是很神奇的,瘦人吃了變胖,胖人吃了可減肥。土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富,但是脂肪含量相對(duì)較低,甚至可以忽略不計(jì)的,所以想減肥又擔(dān)心餓肚子則可多吃土豆,把土豆當(dāng)成主食吃,你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肥胖越來(lái)越少哦。而土豆也是淀粉含量相對(duì)較多的食物,所以瘦人們?nèi)粘?梢园淹炼巩?dāng)成菜在吃,還有一定的增肥功效呢

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