家常豆角燜面如何做好吃
豆角中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成,提高機(jī)體抗病毒的作用。平時(shí)生活中你會做豆角燜面嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享豆角燜面的家常做法。
豆角燜面的材料準(zhǔn)備
豆角燜面的制作過程
1.豆角土豆切條
2.蔥蒜切片,番茄、尖椒切片
3.面活好放置
4.豬油化開
5.加入瘦肉炒至變白
6.加入蔥蒜、尖椒、番茄炒香,加一勺十三香,半勺干姜面,半勺花椒面炒香,加適量醬油炒出色,加入土豆豆角翻炒,加鹽調(diào)味,倒入和菜齊平的水燒開
7.用壓面機(jī)壓出面條
8.水燒開后把面條均勻鋪在菜上
9.蓋蓋燜十分鐘左右,具體可以看水干的程度,要是還沒干可以稍微再燜會,水干即可,把面條用筷子挑散
10.把面條和菜拌勻即可,一大鍋,家里4個(gè)大人夠吃,很香的哦
豆角的營養(yǎng)價(jià)值
豆角早在《本草綱目》中就有記錄并對豆角給予了很高的評價(jià),其中說到“理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,調(diào)營衛(wèi),生精髓”,可見豆角的營養(yǎng)價(jià)值之大,那么豆角除了這些營養(yǎng)價(jià)值,還有什么作用呢?
豆角中的營養(yǎng)成分很多的,維生素B、C還有一些植物蛋白含量都很豐富。而且這些物質(zhì)對人體有很重要的作用。能使人頭腦寧靜,調(diào)理消化系統(tǒng),消除胸膈脹滿。中醫(yī)還認(rèn)為豆角有防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉,解渴健脾、益氣生津的功效。 而且豆角性味甘平,有補(bǔ)腎止帶的功效,特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛、白帶增多者食用。
豆角性味甘平,有補(bǔ)腎止帶的功效
現(xiàn)代社會環(huán)境污染大,當(dāng)人體內(nèi)產(chǎn)生自由基過多或清除過慢時(shí),就會加快機(jī)體的衰老和誘發(fā)諸多疾病。研究表明,豆角對羥自由基有較強(qiáng)的清除作用,這可能與其含有較豐富的胡蘿卜素、維生素E、抗壞血酸、微量元素硒有關(guān)。對比研究結(jié)果表明,長豆角(例如豆角)比短豆角對羥自由基的清除能力更強(qiáng)。
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