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      青蘿卜的做法

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      青蘿卜的做法

        蘿卜富含人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),淀粉酶含量很高,肉質(zhì)致密,色呈淡綠色,水多味甜、微辣,是著名的生食品種,人稱“水果蘿卜”。你了解青蘿卜的做法嗎?你想知道怎么才能做出好吃的青蘿卜嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下好吃的青蘿卜要如何做?

        青蘿卜好吃做法一

        材料

        青蘿卜4-5根,豬踭肉1kg,姜1大塊,八角3顆,辣椒干6-10條,亞叁皮5片,老抽2湯匙,黑醬油1/2湯匙,料酒2湯匙

        做法

        1、豬踭肉刮毛洗凈切塊,青蘿卜削皮切塊,姜切片,亞叁皮泡水。

        2、鍋里放2湯匙麻油和1湯匙糖炒至微黃。

        3、加入八角、辣椒干和姜炒香,加入豬踭肉爆炒均勻,贊酒。

        4、加入青蘿卜、老抽、黑醬油翻炒均勻,注入適量水燒開(kāi)。

        5、用小火燜一個(gè)半小時(shí),加少許蠔油和鹽調(diào)味即可。

        青蘿卜好吃做法二

        材料

        青蘿卜1/2根,郫縣豆瓣醬10g,香菜1根,糖少許,鹽適量,雞精少許,香油少許

        做法

        1.青蘿卜去皮、切成1cm見(jiàn)方的蘿卜條,香菜切碎

        2.青蘿卜條放入小盆,均勻撒入一層鹽,腌制20分鐘

        3.腌制后的蘿卜條洗凈,充分瀝干水分

        4.鍋中放入少許油,燒熱后放入郫縣豆瓣醬炒香

        5.加入少許糖、鹽和雞精炒勻

        6.在淋入少許香油,再次炒勻

        7.將炒好的醬料澆在青蘿卜條上

        8.用筷子充分拌勻,使蘿卜條蘸上辣油

        9.擺盤后,將剩余辣醬澆在頂上,再撒香菜碎即可

        青蘿卜好吃做法三

        材料

        主料:青蘿卜

        輔料:白醋,糖,鹽,日本紅姜絲

        做法

        1、青蘿卜切成三角片,用鹽腌漬片刻,將腌漬好的蘿卜控出水分待用~

        2、青蘿卜加入糖和白醋再次腌漬30分鐘左右,加入紅姜絲拌勻即可

        青蘿卜好吃做法四

        材料

        青蘿卜,鹽 ,白糖 , 生抽

        做法

        1. 青蘿卜切薄片

        2. 青蘿卜片在大碗里鋪一層

        3. 撒上一層少許鹽

        4. 再鋪上一層青蘿卜片.再撒一層鹽.反復(fù)幾次.放15分鐘

        5. 15分鐘后將碗里的水分倒出

        6. 再放入一大勺白糖

        7. 將白糖與青蘿卜片拌均勻.放15分鐘

        8. 15分鐘后用手?jǐn)D干大碗里的水分

        9. 倒入兩大勺子生抽

        10. 倒入一勺白醋

        11. 倒入白開(kāi)水.沒(méi)過(guò)青蘿卜片為準(zhǔn)

        12. 蓋上保鮮膜.放入冰箱冷藏2天即可

        青蘿卜的功效與作用

        1.增強(qiáng)機(jī)體免疫力

        抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)預(yù)防癌,抗癌有重要意義。

        2.促進(jìn)消化

        蘿卜被稱為“自然消化劑”根莖部分含有淀粉酶及各種消化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,促進(jìn)食物消化,解除胸悶,抑制胃酸過(guò)多。幫助胃蠕動(dòng),促進(jìn)新陳代謝,還可以解毒。

        3.保護(hù)腸胃

        促進(jìn)胃腸液分泌的作用,能讓腸胃達(dá)到良好的狀況。

        4.預(yù)防富貴病

        吃蘿卜可降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽結(jié)石等疾病。

        5.有助于減肥

        蘿卜所含熱量較少,纖維素較多,吃后易產(chǎn)生飽脹感,這些都有助于減肥。


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