中醫(yī)養(yǎng)胃食療菜譜大全
中醫(yī)養(yǎng)胃食療菜譜大全
食療又稱食治,是在中醫(yī)理論指導下利用食物的特性來調節(jié)機體功能,使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認為,食物是為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)素的可食性物質。也就是說,食物最主要的是營養(yǎng)作用。下面學習啦小編為大家分享中醫(yī)養(yǎng)胃食療菜譜的做法。
中醫(yī)養(yǎng)胃食療菜譜:小米銀耳羹
材料
銀耳 四分之一朵
枸杞 一些
小米 小半杯
做法
1、清水浸泡銀耳 30-40分鐘。
2、小米洗干凈,清水浸泡。
3、將銀耳放進煲鍋,加清水插電,開武火,水開后,改文火,煲4-5小時。
4、將小米和浸泡的清水一起倒入銀耳,開武火;
5、開后改文火,等小米和銀耳完全交融,加入枸杞,大致再煲10分鐘左右即可。
小訣竅
1、下午茶不僅可以放松身心,享受閑適,而且更是“少食多餐”減肥策略的一部分。
2、實驗證明,下午茶還可以增強記憶力和應變力。有喝下午茶習慣的人在記憶力和應變力上,比其他人的平均分值高出15%~20%。
中醫(yī)養(yǎng)胃食療菜譜:南瓜山藥牛肉粥
材料
大米150g、牛肉100g、山藥1截、南瓜100g、小蔥1棵、姜1小塊、料酒5ml、淀粉1g、植物油少許
做法
1、大米淘洗洗凈,用清水浸泡半個小時,撈出瀝去水分備用;
2、鍋中注入足量清水,燒開后放入大米,大火煮開后傳小火慢煮約20分鐘,中途適時攪拌一下防止粘鍋和溢出;
3、山藥去皮切小丁,南瓜去皮切小丁,姜切絲,小蔥切碎;
4、牛肉剁成細末,用姜絲、淀粉、料酒和少許油抓勻后腌制片刻;
5、米粥熬煮至米粒開花時,加入山藥和南瓜丁繼續(xù)熬煮5分鐘;
6、放入腌好牛肉末攪拌均勻,再次煮滾轉小火繼續(xù)煮2分鐘,最后調入鹽和香蔥攪勻即可。
小訣竅
1、煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開,這樣熬粥可以節(jié)省時間。
2、熬粥時水滾后再放入大米不容易出現(xiàn)糊底的現(xiàn)象,剛放米的時候需要不停的攪動幾下。
3、煮粥的時候放入少許油,不僅成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。
4、山藥切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化變色。
中醫(yī)養(yǎng)胃食療菜譜:山藥雞湯
材料
山藥200克,雞1/3只,香菇200克,蜜棗1顆,姜2片,桂圓5顆
做法
1、將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準備好姜片。
2、鍋中放少許植物油,將雞塊和姜片放入。
3、翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃。
4、將炒好的雞塊放入慢燉鍋中,再加入適量的開水。
5、放入鐵棍山藥塊,加蓋,小火慢燉2個小時。
6、再放入雞肝、雞胗等雞雜,加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。
7、最后加入鹽、胡椒粉等調味,放入適量的枸杞子。
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