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      蜂蜜減肥方法

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        蜂蜜減肥方法,蜂蜜是實(shí)現(xiàn)快速減肥的偏方之一,那么,蜂蜜減肥方法有哪些?下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧!

        蜂蜜減肥方法

        每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí),可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分,恢復(fù)精神。

        如何決定減肥日數(shù)?對(duì)肥胖人士來(lái)說(shuō),三天減肥法是最理想的,定期每月實(shí)行一次,如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的,每月可進(jìn)行2次,至少可輕6-7磅。

        如已經(jīng)至理想體重,想防止回彈的,可選行2天減肥法,一個(gè)月實(shí)行2次便夠。想調(diào)理腸胃,凈腸排毒的,建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友,一天兩餐以蜜糖水代替,對(duì)健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì),要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同,宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見。

        吃甜也可以減肥?

        自古以來(lái),在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,能排走體內(nèi)毒素,改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成份不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。

        吃蜂蜜之所以能減肥,因?yàn)樗臒崃亢艿?,只有同等分量白砂糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的熱量也不過600卡路里,相比平時(shí)攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn),距離很遠(yuǎn),所以雖是“甜品”,但一樣可達(dá)到減肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的維他命和礦物質(zhì),能補(bǔ)充維他命B群、C、鉀、鈣等,不會(huì)破壞身體營(yíng)養(yǎng)均衡,是減肥的佳品。

        需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單,包括蜜糖,茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇,但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間,要大量喝清水,有助身體排毒。

        第一天

        早餐:蜜糖水一杯

        午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

        下午茶:兩湯匙蜂蜜

        晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯

        第二天

        早餐:蜂蜜綠茶一杯

        午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

        下午茶:蜜糖水一杯

        晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

        第三天

        早餐:蜜糖水一杯

        午餐:蜂蜜柑橘茶一杯

        下午茶:一湯匙蜂蜜

        晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯

        蜂蜜+白醋

        將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐后立刻喝值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米,高粱,黃豆等加工而成的,盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋因?yàn)楣资潜=〈?,相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí),蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整,如果各位jm更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

        蜂蜜+茶

        早餐:蜂蜜綠茶一杯

        綠茶味苦性寒,含鞣質(zhì)、葉綠素等,能清熱解毒,抗菌消炎;蜂蜜味甘性平,含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì),具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效。兩者配伍,相輔相成,既能殺菌消炎,又能提高機(jī)體抵抗力。

        午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜

        薄荷性味辛涼,主要含有揮發(fā)油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風(fēng)散熱,辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。

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        10天瘦9斤 蜂蜜減肥法瘦到你尖叫

        七日蜂蜜減肥法

        第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。

        第二、三天:正常飲食。

        第四天:只喝蜂蜜。

        第五、六天:正常飲食。

        第七天:只喝蜂蜜水。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,六分飽就好。

        雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對(duì)于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋果醋來(lái)調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果。

        蜂蜜檸檬水減肥

        檸檬洗凈切片。因?yàn)橐獛そ?,所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低于60度時(shí)將切成薄片的檸檬放入。 (溫度太高會(huì)破壞檸檬中的維生素。)溫度低于40度時(shí)調(diào)入蜂蜜攪勻即可。(溫度高的熱水會(huì)破壞掉蜂蜜中的有效成分。)將檸檬切片,再撒上大量白糖,腌制兩小時(shí)左右(30度的情況下),再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中,沖上白水,也可加冰塊。

        蜂蜜+姜湯的方法姜用兩片共10克即可,最好用刀弄成糊糊,很多人切成片,是不夠的,活性不足;把姜糊放入杯子里,用200毫克溫?zé)崴疀_開,切勿用高溫?zé)崴?,或者放鍋里熬,高溫?huì)破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜后一定要攪拌均勻,然后開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對(duì)的,所以效果不好。

       ?、僭缟弦欢ㄒ?杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯,30分鐘后再吃飯,或者各種水果。

       ?、诳刂埔幌掠秃望}的攝入,這個(gè)東西吃多了影響體質(zhì);

       ?、郦?dú)特的蜂姜餐食療改變體質(zhì):蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來(lái)

        ④吃飯一定要細(xì)嚼慢咽,吃8成飽。

        紫薯雪梨蜂蜜水

        主料:梨2個(gè)、紫薯1/4個(gè)、水適量

        輔料:枸杞適量、蜂蜜適量

        做法步驟:

        1、梨子削皮切小塊(我的梨偏小,個(gè)大的放一個(gè)就夠了)。紫薯切正方體的丁。

        2、鍋中加水,放梨塊和枸杞煮開后,轉(zhuǎn)小火燉5--8分鐘。

        3、放入紫薯丁,再小火燉5--8分鐘即可。

        蜂蜜銀耳水果羹

        主料:銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨

        輔料:蜂蜜

        做法步驟:

        1、銀耳洗凈泡發(fā)摘去黃色部分后,再用清水泡一個(gè)鐘頭。

        2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內(nèi),撕成小朵,加入4倍的清水,大火燒滾后轉(zhuǎn)小火,煮至銀耳軟爛粘糯,關(guān)火冷卻。

        3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜,攪拌開后將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。

        4、水果洗凈去皮切丁,取半碗冰銀耳羹,加入適量的水果丁----美味養(yǎng)顏的銀耳水果羹就這么簡(jiǎn)單。

        蜜糖羹

        蜂蜜100毫升,放碗內(nèi)蒸服。每日3次,空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者?!髅勰田嫞悍涿?0毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。

      蜂蜜減肥方法

      蜂蜜減肥方法,蜂蜜是實(shí)現(xiàn)快速減肥的偏方之一,那么,蜂蜜減肥方法有哪些?下面一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧! 蜂蜜減肥方法 每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他東西。減肥期間,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g
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