營(yíng)養(yǎng)魚膠做法大全

　　魚膠富含膠原蛋白，有助于護(hù)膚美容。下面是學(xué)習(xí)啦小編給你整理的營(yíng)養(yǎng)魚膠做法。

　　一、桂香紅棗燉花膠的營(yíng)養(yǎng)做法

　　材料

　　紅棗25g，干桂花10g，干花膠10g，老姜片3片，大蔥2段，冰糖適量

　　做法

　　1、將花膠用冷水浸泡一夜，取出洗凈放入一個(gè)干凈無油的煮鍋中，加入開水，加蓋小火煮8小時(shí)，取出過冷水備用。

　　2、大火煮開煮鍋中的水，放入大蔥和2片老姜片，再放入發(fā)好的花膠汆去腥味，撈起洗凈備用。

　　3、將處理好的花膠，紅棗，桂花，姜片裝入燉盅內(nèi)加入冰糖，注入開水，放入蒸鍋內(nèi)隔水燉2小時(shí)即可。

　　小訣竅

　　營(yíng)養(yǎng)提示：在煲湯時(shí)使用天然礦泉水可以補(bǔ)充礦物質(zhì)與微量元素。同時(shí)天然礦泉水中的量無素可以與湯中的食材起到很好的營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)作用。

　　花膠：花膠也稱魚肚，一般由巨大的鱘魚或大黃魚魚鰾曬干制成，是名貴食材“八珍”之一，與燕窩、魚翅齊名，有“海洋人參”之稱。

　　花膠的主要成分為高級(jí)蛋白質(zhì)、微量元素、多種維生素等，脂肪含量?jī)H0.2%，同時(shí)它還具有滋陰固腎的功效，可以幫助迅速恢復(fù)疲勞，還能幫助手術(shù)后的傷口復(fù)原。

　　桂花：又稱木樨花，是木樨樹的花，入藥或食用的多為桂花的干制品，即每年9至10月花開時(shí)采收陰干而成的產(chǎn)品。

　　桂花性溫，有化痰、散瘀、祛寒的功效，能夠治療痰飲嘲咳、腸風(fēng)血痢、疝瘕、牙痛、口臭等癥。在超市的茶葉或干貨區(qū)可購(gòu)得。

　　二、姜香紅棗燉花膠的營(yíng)養(yǎng)做法

　　材料

　　干花膠30克、紅棗70克、老姜片6片、黃冰糖適量

　　做法

　　1 先提前將干花膠泡發(fā)，花膠泡發(fā)過程請(qǐng)看這里;

　　2 紅棗沖洗干凈，老姜去皮切片;

　　3 將泡發(fā)好的花膠、紅棗、姜片放入鍋里，加入適量清水;

　　4 小火燉煮1小時(shí)左右，至花膠軟滑，加入黃冰糖;

　　5 再燉10分鐘，冰糖溶化后即可。

　　三、冰糖銀耳花膠湯的營(yíng)養(yǎng)做法

　　材料

　　花膠一條，銀耳，生姜

　　做法

　　1.花膠用剪刀剪小段

　　2.洗凈后放在清水中浸泡一天

　　3.銀耳半朵，洗凈泡好

　　4.材料全部準(zhǔn)備好了，我是后來煲的時(shí)候才想起要加生姜，因?yàn)榛z有些腥，所以最好放一點(diǎn)生姜一起煲

　　5.材料全部放電砂鍋，加適量清水，開自動(dòng)檔

　　四、花膠燉鮮奶的做法的營(yíng)養(yǎng)做法

　　材料

　　鮮奶一支半、花膠數(shù)片、冰糖適量。

　　注：就這么三樣材料，另外一提的是，長(zhǎng)輩一直提醒，不要用高鈣奶，就用最普通的鮮奶即可。

　　做法

　　1、因?yàn)橛玫氖前谆z，較為薄身，所以無需提前泡發(fā)，使用之前，簡(jiǎn)單的拖拖水，一分鐘左右，就已完全軟下來。

　　2、把鮮奶倒入燉盅。

　　3、將浸軟的花膠煎成小塊，扔進(jìn)鮮奶里。

　　4、然后放進(jìn)燉盅，隔著水蒸。燉的方法，一開始先大火煮滾了水，然后開中小火600度左右，燉半個(gè)小時(shí)，半小時(shí)之后，調(diào)到400火，慢火，繼續(xù)燉一個(gè)小時(shí)。。。燉煮合共一個(gè)半小時(shí)。

　　5、一個(gè)半小時(shí)之后，先不急著喝，蓋著蓋子，繼續(xù)燜個(gè)二十多三十分鐘左右。這燜一燜的效果，膠質(zhì)可以出得更徹底。

　　6、最后再揭蓋子，倒入適量的冰糖加熱至融即可飲用。