牛奶的美容養(yǎng)顏效果是眾所周知的，喝牛奶能補(bǔ)充人體所需要的大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素。那么美味的牛奶棒面包應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為你介紹牛奶棒面包的做法。

　　牛奶棒面包的做法

　　牛奶棒面包的制作食材：

　　牛奶棒面包的做法步驟：

　　1.準(zhǔn)備食材。

　　2.除黃油外，其它食材全部放入容器中(牛奶在微波爐中略加熱一下)，揉成團(tuán)。

　　3.將軟化的黃油放入面團(tuán)中繼續(xù)揉成光滑的面團(tuán)。

　　4.揉至可拉出稍透明薄膜，蓋上保鮮膜放溫暖處進(jìn)行基礎(chǔ)發(fā)酵。

　　5.面團(tuán)發(fā)至約二倍大。

　　6.取出面團(tuán)揉圓排氣，再按扁用搟面杖搟成0.5厚的面片，將面片切成約2cm寬的小條。

　　7.把面片碼入烤盤中，每個(gè)面片中間留有間隙。

　　8.進(jìn)行二次發(fā)酵。

　　9.將發(fā)酵好的面片刷上一層蛋白，撒上適量椰蓉和細(xì)砂糖。

　　10.放入預(yù)熱好的烤箱，200度，中層，約15分鐘左右至表面金黃即可。

　　11.烤好后取出晾涼。

　　飲用牛奶的4個(gè)最佳時(shí)間

　　1、早餐時(shí)

　　早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

　　2、飯后半小時(shí)

　　喝牛奶的最佳時(shí)間也可以在吃完飯的半個(gè)小時(shí)后，因?yàn)榕Ｄ逃袧?rùn)腸通便的效果，這種效果配合蜂蜜一同食用會(huì)更加的明顯。所以吃飯之后喝一杯蜂蜜牛奶，可以防止我們發(fā)生便秘等腸道問(wèn)題，牛奶里面的各種酶也能幫助我們對(duì)食物的消化，使我們從食物里獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。

　　3、運(yùn)動(dòng)后

　　運(yùn)動(dòng)后喝一定的牛奶，不僅可以補(bǔ)充體力，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，維生素，能起到強(qiáng)健骨骼，增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳時(shí)間選在這個(gè)時(shí)候，牛奶里面的水分不僅僅能很好的彌補(bǔ)我們運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨著加速的血液被我們更好的吸收，

　　4、睡覺(jué)之前

　　喝牛奶的最佳時(shí)間選在睡覺(jué)之前，不僅是因?yàn)榕Ｄ逃泻芎玫陌裁咝Ч?，我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候也是我們的消化功能最活躍的時(shí)候，睡前喝一杯牛奶，牛奶里面含有的無(wú)機(jī)鹽，維生素，氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能被我們很好的吸收。而且牛奶里面的蛋白質(zhì)也能阻止我們腸胃對(duì)重金屬鹽的吸收，達(dá)到延年益壽的效果。

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