西紅柿土豆燉湯怎么做好吃
每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。你了解西紅柿土豆燉湯要怎么做才好吃嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享西紅柿土豆燉湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。
制作西紅柿土豆燉湯需要準(zhǔn)備的材料
西紅柿土豆燉湯烹飪過(guò)程中的步驟圖
1.食材：西紅柿、土豆(已洗凈去皮切片)
2.將西紅柿去蒂清洗一下。
3.放在案板上切開(kāi)，待用。
4.燒鍋倒油燒熱，下入切好的土豆翻炒一下。
5.接著，加入一些清水煮開(kāi)，煮至土豆熟軟。
6.然后，合入切好的西紅柿煮開(kāi)。
7.最后，加適量的鹽。
8.加適量的雞精。
9.調(diào)味翻勻，即成。
西紅柿功效
1.健胃消食，生津止渴。
2.清熱解毒，潤(rùn)腸通便。
3.降脂降壓，利尿排鈉。
4.抗血凝聚，防腦血栓。
5.防癌抗癌，延緩衰老
6.防白內(nèi)障，黃斑變性。
7.美容護(hù)膚，治皮膚病。
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，土豆比大米、面粉具有更多的優(yōu)點(diǎn)，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因?yàn)橥炼沟臓I(yíng)養(yǎng)成分非常全面，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)也較合理，只是蛋白質(zhì)、鈣和維生素A的量稍低，而這正好用全脂牛奶來(lái)補(bǔ)充。土豆塊莖水分多、脂肪少、單位體積的熱量相當(dāng)?shù)?，所含的維生素C是蘋(píng)果的10倍，B族維生素是蘋(píng)果的4倍，各種礦物質(zhì)是蘋(píng)果的幾倍至幾十倍不等，食用后有很好的飽腹感。
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