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      牛肉粉絲湯如何做才好吃

      時(shí)間: 映芳735 分享

      牛肉粉絲湯如何做才好吃

        牛肉有補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)脾胃,強(qiáng)健筋骨,化痰息風(fēng)的食療功效。好吃的牛肉粉絲湯應(yīng)該要怎么做呢?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦牛肉粉絲湯的做法。

        牛肉粉絲湯的材料準(zhǔn)備

      • 主料
      • 醬牛肉

        50g
      • 粉絲

        150g
      • 青筍

        50g
      • 輔料
      • 適量
      • 適量
      • 胡椒粉

        適量
      • 生抽

        適量

        牛肉粉絲湯的制作過(guò)程

        1.粉絲提前泡發(fā),青筍切絲,熟牛肉切片

        2.鍋中倒油

        3.倒入蔥段爆香

        4.倒入青筍絲大火翻炒

        5.倒入牛肉翻炒數(shù)下

        6.放一勺蠔油汁

        7.放一勺生抽

        8.放適量水,倒入泡好的粉絲大火燒開(kāi)

        9.放少許鹽

        10.少許胡椒粉調(diào)味即可

        牛肉的食用效果

        1.增長(zhǎng)肌肉

        它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。其中肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

        2.增加免疫力

        可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

        3.促進(jìn)康復(fù)

        能提高機(jī)體抗病能力,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。

        4.補(bǔ)鐵補(bǔ)血

        鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。

        5.抗衰老

        牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑,對(duì)防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對(duì)心腦血管系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)有著防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助于糖尿病的治療。


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