經(jīng)期為什么不能喝茶
經(jīng)期為什么不能喝茶
喝茶確實有很多好處,不僅可以減肥,還可以防輻射,甚至還可以預防很多疾病。那么女性生理期為什么不能喝茶呢?以下就是學習啦小編做的整理,希望對你們有用。
經(jīng)期不能喝茶的原因:
1、經(jīng)期喝茶容易加重便秘癥狀
由于黃體激素的分泌,有些女性經(jīng)期會伴有便秘現(xiàn)象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動,因此使大便滯留在腸道。
2、加重經(jīng)期綜合癥
經(jīng)期喝茶容易加重痛經(jīng)、頭痛、腰酸、乳房脹痛、精神緊張等經(jīng)期綜合癥。
3、經(jīng)期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下,人體中合成血紅蛋白的重要元素--鐵元素每天都有一定量的流失。但對于女性,月經(jīng)期間隨著血液的大量流失,鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶,無疑會加重鐵元素的流失量。茶葉中含有50%的鞣酸,會與食物中的鐵分子結合形成沉淀物,妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃,人體對鐵分子的吸收力就越低。
經(jīng)期喝什么茶對身體好?
紅棗糖姜茶
材料:紅棗,老姜,紅糖,天麻(少量),薏米。
做法:天麻、老姜(切片)、適量水,入鍋煮20分鐘。再加入薏米、紅棗和天麻、老姜一起煮30分鐘。到了30分鐘左右的時候,就可以進行最后一個步驟了,那就是加入些許紅糖,口味隨意,出鍋OK。
蜂蜜大棗茶
材料:干紅棗160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。
做法:將紅棗洗凈,去核改刀。鍋中放入改刀后的紅棗,冰糖和水,大火煮沸后轉小火繼續(xù)熬煮。煮到水分收的差不多時(20分鐘左右),用勺子把紅棗碾成泥,然后關火,用濾網(wǎng)過濾。然后就可以將過濾好的茶放涼,然后倒入一點點蜂蜜,攪拌均勻后放入密封罐中就可以了。
小訣竅:冰糖的量依據(jù)個人口味可以調整的,我不喜歡太甜,所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶涼后再到入,否則會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。棗泥的過濾要看個人喜好,如果喜歡吃棗,也可以不過濾的。切棗需要一點時間,因為要一個一個的切,還有去核。喝的時候用干凈的勺子取兩勺,然后用“溫水”沖飲即可。
牛奶木瓜露
材料:新鮮的木瓜半個,牛奶250ML,冰糖適量。
做法:新鮮的木瓜、牛奶、冰糖。將木瓜去皮,去籽,切小塊;放入適量的清水、冰糖同木瓜塊一同煮。至木瓜塊煮熟,變色(變成橘紅色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,攪拌即可食用。
蜂蜜茶
材料:柚子1只,檸檬1只,冰糖250克,蜂蜜250克。
步驟:用鹽在柚子表面細細揉搓5分鐘,去除柚子表面的果蠟。溫水洗去柚子表面鹽份。把柚子黃色的外皮薄薄地削下來,不要白色部分。泡在淡鹽水里8小時以上(中間最好換兩次水),去除苦味。把柚子果肉掰成小小塊兒,檸檬切小塊兒。全部用粉碎機打成碎末。柚子皮切細細的絲,有多細切多細。把碎果肉和柚子皮絲倒入鍋中(不能是鐵鍋)、加入冰糖,大火煮開后改小火熬煮,期間用木勺不時攪動,以免粘鍋。40分鐘后,看鍋內柚子醬變粘稠,用勺子劃過時果肉不立即合攏, 即可關火待涼。待柚子茶變溫以后,倒入蜂蜜拌均勻,放在干凈無水無油的瓶子里密封好,放冰箱腌4天以后,就能泡水喝了。
香醇玫瑰奶茶
材料:藥用玫瑰花5朵,茶包1個,牛奶500毫升,蜂蜜少許。
做法:小鍋中加半杯水,燒開后加玫瑰花用最小火煮3分鐘?;ㄗ冘浻邢阄读朔湃爰t茶包泡2分鐘。加牛奶用小火煮沸關火。喝時過濾并加少許蜂蜜攪勻即可。
小訣竅:喝熱茶必須將茶杯先行溫熱,以防止溫度迅速下降,這樣才能使茶香充分的飄散出來。對于女性來說,玫瑰花喝多了,還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。這是因為玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。
葛根茉莉花
材料:茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法:將材料一起放入濾杯中,并沖入250cc,90度熱水,待約10分鐘后,即可飲用。
檸檬茶
材料:檸檬草2湯匙、玫瑰花1大匙、丹參1錢、茯苓2錢、綠茶1包、適量檸檬汁、少量冰糖。
做法:將檸檬草及玫瑰花放入濾杯中,沖入500cc,90度熱水,待5分鐘,取出濾杯,加入綠茶包、檸檬汁及少量冰糖調味,待茶色變綠,去除茶包即可飲用。
經(jīng)期注意事項:
1.情緒不可激動:生理期來時應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇到不如意的事不要激動,保持穩(wěn)定的情緒是極為重要的。如果那時情緒激動,抑郁或憤怒常使人氣滯進而導致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2.不要太勞累:生理期要注意合理安排休息時間,避免劇烈運動與體力活勞動,最好能做到勞逸結合。經(jīng)期繁勞過力,會導致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)、長肌瘤等癥。
3.忌喝綠茶或濃茶:生理期應適當多飲紅糖開水或是白開水,不宜飲綠茶或濃茶。因為綠茶或濃茶含咖啡因較高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發(fā)生沉淀,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,生理期最好也不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
4.適當飲食條理:因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養(yǎng),如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應多吃一點內臟、雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等熱性食品。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜,如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經(jīng)先期、月經(jīng)過多等;過食寒涼生冷食物,可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、白帶等病癥。
5.不可性生活:生理期應禁止性生活,因為月經(jīng)期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官感染發(fā)炎,可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長。
6.絕不可受寒涼:生理期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調。
7.請不要坐?。河行┤似綍r喜歡坐浴,但在生理期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發(fā)炎。這時是可以使用淋浴的方式來洗澡。
8.不要穿牛仔褲或緊身褲:如果生理期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,或者是牛仔褲等,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
9.避開X光檢查:育齡女性在月經(jīng)前,處在排卵階段,此時作x線檢查,可使卵細胞或受精卵受到損傷,引起胚胎發(fā)育不良,造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
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