吃飽飯后為什么想睡覺(jué)
吃飽飯后為什么想睡覺(jué)
春天，本來(lái)就容易犯困。而每次飯后總是困得睜不開(kāi)眼，想立即躺下就睡，這是很普遍的。這是很正常的生理現(xiàn)象，吃飽就犯困是有原因的。下面是學(xué)習(xí)啦小編精心為你整理的吃飽飯后想睡覺(jué)的原因，一起來(lái)看看。
吃飽飯后想睡覺(jué)的原因
1、跟食欲激素有關(guān)
吃過(guò)飯以后，血糖自然就會(huì)升高，而與此同時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致食欲激素分泌減少。當(dāng)一個(gè)人食欲低下的時(shí)候，就會(huì)有一種困倦的感覺(jué);相之，就會(huì)更加精神。
2、跟元?dú)庀挠嘘P(guān)
中醫(yī)認(rèn)為，人在進(jìn)食的時(shí)候，是要消耗元?dú)獾?。因?yàn)槲覆啃枰獙?duì)食物進(jìn)行消化，并且需要花費(fèi)數(shù)小時(shí)之久，這就會(huì)使人的元?dú)獯罅肯?。就像晚上犯困也是同樣的道理，由于白天消耗了大量的元?dú)?，到了晚上，機(jī)體自然會(huì)產(chǎn)生困意，“要求”休息。
3、跟疾病有關(guān)
飲食中難免會(huì)有糖分，但是在攝入糖分后，胰島素分泌變得旺盛，多余的糖分不能被細(xì)胞接受，就會(huì)使糖分一直聚集在血液中，這又會(huì)刺激胰腺分泌出更多的胰島素。這樣超負(fù)荷的工作，使得身體非常疲勞，就會(huì)給人以一種犯困的感覺(jué)。這種情況多跟糖尿病有關(guān)，一定要引起重視。
吃飽飯后睡覺(jué)的危害
晚餐與入睡的時(shí)間間隔，可直接影響人的健康。根據(jù)臨床資料顯示，泌尿系結(jié)石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結(jié)腸癌、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病的發(fā)生，與這一時(shí)間間隔有一定關(guān)系。
有些人習(xí)慣于“吃飽了就睡”，這無(wú)異于“睡以等病”。因?yàn)橥盹埡蟛痪镁退?，機(jī)體大部分組織器官開(kāi)始進(jìn)入代謝緩慢的“休整”狀態(tài)，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機(jī)體部分狀態(tài)不平衡。這樣不但影響了睡眠，更易導(dǎo)致消化不良。“吃飽了就睡”還會(huì)造成胃腸蠕動(dòng)減慢，部分蛋白質(zhì)不能被消化吸收，在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，在厭氧菌的作用下，產(chǎn)生胺類、氨、吲哚等有毒物質(zhì)，增加肝腎的負(fù)擔(dān)和對(duì)大腦的毒性刺激。
晚餐不久就睡眠，使本來(lái)晚上活動(dòng)少的機(jī)體熱量消耗更小，易造成肥胖;還可引起血膽醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高，這類膽固醇容易在動(dòng)脈壁上沉積，引起動(dòng)脈粥樣硬化，易導(dǎo)致冠心病、高血壓的發(fā)生。
剛吃飽后不能馬上洗澡的原因
吃飽飯后，人的消化系統(tǒng)開(kāi)始工作，大量的血液在胃部運(yùn)轉(zhuǎn)，其他器官血液相應(yīng)減少。這時(shí)候洗澡，皮膚和肌肉血流量增加，胃部沒(méi)有充分血液，就會(huì)影響食物的消化和吸收。
雖然洗澡不是劇烈運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于患有心腦血管疾病的老人，飯后馬上洗澡可能會(huì)造成心臟缺血，引發(fā)心腦血管疾病的猝發(fā)。所以，洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)以后。
可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時(shí)間，比如體質(zhì)虛的老人可以選擇中午陽(yáng)氣最旺的時(shí)候洗澡，這樣能達(dá)到互補(bǔ)的效果，不易生病。
很多人喜歡喝兩盅，如果飲酒后沒(méi)過(guò)多久就洗頭，很有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，出現(xiàn)頭暈、眼發(fā)黑和嘔吐等癥狀。
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