籃球運(yùn)球技術(shù)基本功視頻
運(yùn)球基本功練習(xí)主要目的是熟悉球性，掌握對(duì)球的控制，在籃球運(yùn)動(dòng)中只有掌握各種運(yùn)球動(dòng)作，才能進(jìn)行擺脫從而突破對(duì)手的防守，下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享籃球運(yùn)球技術(shù)基本功視頻，謝謝閱覽。
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籃球運(yùn)球技術(shù)基本功
首先要訓(xùn)練的是手對(duì)球的感覺(jué)，也叫做球感。雙腿微曲，原地左右手配合將球于腰間做順時(shí)針逆時(shí)針環(huán)繞，速度越快越好。
有了球感之后，我們就要進(jìn)行一些在行進(jìn)時(shí)所需要的練習(xí)，8字形胯下練球，練習(xí)的過(guò)程中，剛開(kāi)始可以先慢一點(diǎn)，其他練習(xí)方法類似，要慢慢加快速度，將視線慢慢從籃球上轉(zhuǎn)移，看向前方。
雙腳微曲，單手或者雙手配合運(yùn)球，重點(diǎn)是籃球離地的高度，10~20cm，任意方位運(yùn)球，注意拍球速度要快，球離地面高度要穩(wěn)定。值得提醒的是，我們一定要學(xué)會(huì)用另一只手護(hù)球，同樣還是練習(xí)期間最好不要看球，萬(wàn)事開(kāi)頭難，但我相信憑著對(duì)籃球的熱愛(ài)，一定可以成功。
擺球練習(xí)，兩腳伸開(kāi)稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運(yùn)球做左右擺動(dòng)動(dòng)作，這一訓(xùn)練剛開(kāi)始的時(shí)候可以放慢速度來(lái)練習(xí)，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運(yùn)球的高度。起步時(shí)可能會(huì)頻繁的出錯(cuò)，但堅(jiān)持就是勝利。
接下來(lái)就是背后運(yùn)球練習(xí)了，剛開(kāi)始也許會(huì)很吃力但只要你做好以上幾個(gè)基本的練習(xí)掌握了一定的基本功后，做背后運(yùn)球練習(xí)就會(huì)覺(jué)得輕松很多。兩腳展開(kāi)比肩稍寬，雙手放在身后做左右手交替運(yùn)球練習(xí)。這一練習(xí)要注意的是剛開(kāi)始可以根據(jù)自己的水平適當(dāng)調(diào)整運(yùn)球的速度和高度，當(dāng)然，一個(gè)好的心態(tài)是練習(xí)最好的保障。
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