打籃球的防守技巧

　　籃球中的防守是比較關(guān)鍵的，往往是到比賽最后的關(guān)鍵時刻，如果防守成功就意味著勝利了。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下打籃球的防守技巧，希望能幫到您。

　　打籃球的防守技巧一

　　擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點(diǎn)，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。

　　打籃球的防守技巧二

　　抓準(zhǔn)防守最佳時機(jī)，出手?jǐn)嗲蛞臁⒑?、?zhǔn)。如果看到對方運(yùn)球較慢，或出現(xiàn)大的運(yùn)球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。

　　打籃球的防守技巧三

　　提前卡住防守有利位置。當(dāng)對方要進(jìn)攻時，要提前判斷其行進(jìn)路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進(jìn)攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

　　打籃球的防守技巧四

　　集中注意力，提高反應(yīng)速度。防守最重要的是集中注意力，一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進(jìn)攻隊員，但對于一對一的嚴(yán)防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因?yàn)榍蚩赡茉賯骰貋?，如果你已?jīng)走開就漏防了。

　　打籃球的防守技巧五

　　不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以后轉(zhuǎn)身的假動作過去;距離太遠(yuǎn)會讓對方以一個變相運(yùn)球通過。

　　打籃球的防守技巧六

　　有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負(fù)的關(guān)鍵球，這時防守可以采用包夾“關(guān)門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進(jìn)攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。

　　打籃球的防守技巧七

　　內(nèi)線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，否則很容易被判罰防守犯規(guī)。當(dāng)對方從內(nèi)線起身準(zhǔn)備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。

　　打籃球的防守技巧八

　　如果你有身高和彈跳的優(yōu)勢，在防守蓋帽時要注意不要封蓋處于下落狀態(tài)的籃球，那樣會被判罰違例，而進(jìn)球有效。在對方剛出手時封蓋最好了，但注意不要打到對方手或手臂。