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      乒乓球直拍正手攻球視頻

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        基本動(dòng)作和標(biāo)準(zhǔn)的正手擊球一樣,要求擊球者放松大臂,不要發(fā)力,身體靠近球臺(tái)。然后,持拍手持拍將拍形前傾與桌面成80度置于球臺(tái)邊線附近或者線內(nèi)略高于球臺(tái),準(zhǔn)備擊球。

        自己不要發(fā)力,在來(lái)球的高點(diǎn)或者上升期(高點(diǎn)前)輕輕向左轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)上身也轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)手臂持拍去碰球,基本是借力的動(dòng)作,這樣練習(xí)者就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己根本不用發(fā)力,球就很容易的回去了。保持身體放松,體會(huì)這樣轉(zhuǎn)腰的感覺(jué),然后慢慢加力,為了固定大臂不動(dòng),可以要求練習(xí)者始終保持肘部指地。找到這種用身體的重心和腰控制手臂和球拍的感覺(jué)是最重要的,只要有了就馬上多重復(fù)以便于積累,然后盡快地多練習(xí)以形成動(dòng)力定型。

        這一練習(xí)中練習(xí)者除了體會(huì)腰部的作用外還需要注意擊球的節(jié)奏,要明白擊球時(shí)如果要借力通常必須在高點(diǎn)前多迎球,不能等球,這樣主動(dòng)的還原和引拍就出來(lái)了。通過(guò)足夠量,一般至少兩小時(shí)的練習(xí)后,擊球者大都能有一種對(duì)腰部轉(zhuǎn)動(dòng)的體會(huì),然后才會(huì)放松大臂而不用大臂發(fā)力,在近臺(tái),蹬地轉(zhuǎn)腰之后就可以快速收縮小臂擊球了。

        ​正手發(fā)力的支點(diǎn)在右腳,很多業(yè)余練習(xí)者多用大臂發(fā)力也跟發(fā)力支點(diǎn)認(rèn)識(shí)不清有關(guān),只有用來(lái)源于腿腳的腰部力量發(fā)力,練習(xí)者才能體會(huì)到用腰腿發(fā)力,而不是掄胳膊發(fā)力。

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