常用乒乓球直板推擋動(dòng)作要領(lǐng)
直板反手推擋一般分為快推、加力推、減力擋、推擠、下旋推等幾類(lèi)。從字面意思來(lái)講，推是一種進(jìn)攻的方式而擋則是一種防守技術(shù)，推擋技術(shù)作為一項(xiàng)技術(shù)可見(jiàn)這項(xiàng)技術(shù)是一項(xiàng)攻守兼?zhèn)涞募夹g(shù)。以下是小編為你整理的常用乒乓球直板推擋動(dòng)作要領(lǐng)介紹，希望能幫到你。
乒乓球直板推擋動(dòng)作要領(lǐng)
一、直板快推
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺(tái)約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來(lái)球的上升前期時(shí)，擊球的中上部，前臂和手腕借來(lái)球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過(guò)程中，食指和中指緊緊夾住球拍，拇指保持放松以利于發(fā)力。
適用：當(dāng)對(duì)付旋轉(zhuǎn)較弱的拉球、功球或是推擋球時(shí)可以采用快推技術(shù)，這種技術(shù)主要講究動(dòng)作連貫性，追求速度以及空間上的優(yōu)勢(shì)，使對(duì)方左右應(yīng)接不暇，快推的線路選擇一般為兩個(gè)大角和對(duì)方的空位。快推動(dòng)作較小，擊球前前臂迅速迎前，在來(lái)球上升期擊球。
二、直板加力推
動(dòng)作要領(lǐng)：在推擋的過(guò)程中，引拍位置適當(dāng)抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來(lái)球的高點(diǎn)期，擊球的中上部，向前發(fā)力，在發(fā)力時(shí)，中指始終頂住球拍的背面，加強(qiáng)手腕發(fā)力，同時(shí)，還要借助身髖的力量，發(fā)力擊球。
適用：當(dāng)來(lái)球?yàn)樗俣容^慢旋轉(zhuǎn)不強(qiáng)的上旋球時(shí)可采用加力推技術(shù)，這種技術(shù)講究回球力量，該技術(shù)可以算作一種直板反手位的進(jìn)攻技術(shù)，加力推直線是直板選手慣用的一種進(jìn)攻技術(shù)。與快推技術(shù)相比，加力推技術(shù)動(dòng)作幅度要求更大，最好在高點(diǎn)期擊球，要注重腰部力量的運(yùn)用。
三、直板反手推下旋
動(dòng)作要領(lǐng)：在推下旋時(shí)，球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力，在來(lái)球高點(diǎn)期，擊球中下部，以上臂和前臂發(fā)力為主，向前下方用力推切摩擦，產(chǎn)生較強(qiáng)的下旋球。
適用：當(dāng)來(lái)球?yàn)橄滦騻?cè)下旋來(lái)球時(shí)可采用下旋推擋技術(shù)，這種技術(shù)回球弧線較低且?guī)в邢滦再|(zhì)，從而造成對(duì)方攻球或拉球下網(wǎng)。由于下旋推擋對(duì)付上旋來(lái)球有一定困難，所以使用具有局限性。下旋推擋時(shí)需要將拍面豎直或稍后仰，向前下方用力推球。
四、直板反手推擠(側(cè)切)
動(dòng)作要領(lǐng)：用于對(duì)付高吊弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球效果非常好，因?yàn)榍蚺慕佑|球的旋轉(zhuǎn)軸越近，球和球拍的摩擦力越小。 要領(lǐng)：在看清來(lái)球的情況下，手臂稍迎前，球拍接觸球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接觸球的時(shí)候，要有向側(cè)面摩擦的力量。
適用：推擠技術(shù)可以在對(duì)攻球中改變球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)，通過(guò)這種方式造成對(duì)方進(jìn)攻的難度，從而為己方進(jìn)攻創(chuàng)造條件，但推擠出的球速度較慢、落點(diǎn)較短，在實(shí)際運(yùn)用中應(yīng)該靈活把握。在推擠時(shí)應(yīng)擊球的左側(cè)中上部，向左前下方用力，并配合轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)髖輔助發(fā)力。
五、減力擋
動(dòng)作要領(lǐng)：擊球前身體重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合適的前傾角度。觸球瞬間，有意識(shí)地做手臂和手腕后收的動(dòng)作。削弱來(lái)球反彈力的同時(shí)，借來(lái)球的力量將球擋過(guò)去，回球速度快。
適用：當(dāng)來(lái)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)、對(duì)方連續(xù)進(jìn)攻較好或是離臺(tái)較遠(yuǎn)時(shí)可使用減力擋技術(shù)，這種技術(shù)可以有效的限制對(duì)方進(jìn)攻的連貫性，使對(duì)方在節(jié)奏的變化中出現(xiàn)失誤，這種技術(shù)為推擋技術(shù)中最難把握的一種技術(shù)。減力擋在觸球瞬間手臂和手腕有一個(gè)向后收的動(dòng)作，在練習(xí)中球友們應(yīng)該多加體會(huì)。
愛(ài)學(xué)藝小編提示：無(wú)論是面的哪一種推擋技術(shù)，都要注意腰的運(yùn)用，單純的使用小臂的力量容易造成推擋穩(wěn)定性的下降。推擋畢竟是一種防御手段，在推擋時(shí)一定要注重線路的把握。
直板推擋的注意事項(xiàng)
1、從站位上講，其實(shí)橫板也是一樣，但直板更要特別強(qiáng)調(diào)一下，打反手或推擋時(shí)身體重心應(yīng)該比正手稍高一些，這樣才發(fā)得出力。直板推擋有一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，業(yè)余選手尤其如此，就是由于動(dòng)作和擊球時(shí)間的錯(cuò)誤，無(wú)法在合理的范圍打到球，總覺(jué)得自己個(gè)子矮，于是就聳肩架胳膊。
2、大拇指、食指、中指要協(xié)調(diào)好板型，持拍手的位置基本與擊球點(diǎn)相等高或稍高，站位為平行或左腳稍前半腳左右，利于側(cè)身。引拍前，肘部靠近身體偏前位置，關(guān)鍵要引拍(向后)與推出(迎前)，手臂前伸20～30公分左右的點(diǎn)比較合適(依身高、站位略有出入)。
3、除了站位合理之外，要強(qiáng)調(diào)盯球后的引拍和其后的前臂伸出迎推，再有就是一定要在上升后期觸球，晚了一定被頂住，多高的個(gè)子也沒(méi)用了。在球跳起的上升中后期觸球，過(guò)早，動(dòng)作在球體上發(fā)生不了作用;過(guò)晚，被來(lái)球頂住伸不出手。
4、推球時(shí)，板型基本呈90度，食指控制拍型，中指決定發(fā)力方向。以肘部為支點(diǎn)，這樣，動(dòng)作外觀才緊湊，處理來(lái)球時(shí)才簡(jiǎn)單干凈。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，找到正確的擊球點(diǎn)和節(jié)奏為第一要?jiǎng)?wù)，推球時(shí)先以借力為主。
5、直板打正手靠的是拇指及中指的配合，食指搭在拍肩上，而推擋時(shí)，拇指要放松，靠食指中指擊球，特別是中指，要倚仗它來(lái)傳導(dǎo)力量和控制落點(diǎn)。這也正是打中國(guó)式直板時(shí)，主要由三個(gè)手指互相配合、協(xié)調(diào)工作的難點(diǎn)和精華所在。
發(fā)球練球方法
1.練多球苦練。練球時(shí)分別練速度為主發(fā)球和旋轉(zhuǎn)為主發(fā)球。練速度為主的球時(shí)應(yīng)以準(zhǔn)確性為主，可以在對(duì)方臺(tái)子上放一個(gè)乒乓球，在練習(xí)過(guò)程中試試發(fā)球時(shí)能否撞到該球，練旋轉(zhuǎn)應(yīng)主攻下旋球，練下旋球時(shí)乒乓球盡量能夠自旋轉(zhuǎn)不出臺(tái)。
2.同一動(dòng)作多種效果。發(fā)球時(shí)除了速度、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)之外，更重要的是隱蔽性，能夠做到用不轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，用強(qiáng)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作發(fā)出不轉(zhuǎn)或是速度較快的奔球，這需要提高手腕的爆發(fā)力以及身體的整體協(xié)調(diào)性。
3.發(fā)球提高小口訣。先長(zhǎng)后短，先快后準(zhǔn)，轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)，虛實(shí)結(jié)合。
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