乒乓球正手攻的基本站位講解
乒乓球正手攻的基本站位講解
進(jìn)攻型打法的基本站位是距離球臺(tái)端線50厘米左右?;菊疚恢傅氖且粋€(gè)大概范圍,并不是固定的一點(diǎn)。各類型打法的基本站位不僅不一樣,而且它們所指的范圍大小亦不相同。基本站位與個(gè)人身體及對(duì)方打法特點(diǎn)有關(guān)。
乒乓球正手攻的基本站位
?、偕瞄L(zhǎng)近臺(tái)進(jìn)攻的,站位可再稍近些。
?、谏瞄L(zhǎng)中近臺(tái)進(jìn)攻的,站位可稍靠后些。
?、凵瞄L(zhǎng)正手側(cè)身?yè)尮サ?,可站在球臺(tái)偏左側(cè)。
④擅長(zhǎng)打相持球或反手實(shí)力較強(qiáng)的,可站于球臺(tái)中間略偏反手的位置。
⑤進(jìn)攻能力強(qiáng)的,站位可稍近些。
?、抟苑朗貫橹鞯?,站位可稍遠(yuǎn)些。
?、咧迸慕_(tái)快攻打法的基本站位所指范圍較小,弧圈球打法就大些,而削球打法則更大。
?、酁橥怀稣謸尮?,進(jìn)攻型打法的基本站位多偏于球臺(tái)左側(cè)。
乒乓球正手攻技術(shù)要領(lǐng)
正手快攻是平時(shí)最常練、最常用的技術(shù),更是快攻打法最基本的技術(shù)。具有站位近、動(dòng)作小、速度快的特點(diǎn)。你可要牢牢掌握哦,它可是和以后你羨慕已久的弧拉圈球有著血肉般的親戚關(guān)系啊。其動(dòng)作要領(lǐng)如下:
①引拍動(dòng)作(以右手執(zhí)拍為例)
兩腳與肩同寬或稍寬,兩膝微屈,右腳稍后。身體略右側(cè),重心在右腳。前臂在腰的帶動(dòng)下橫擺(忌大臂后拉抬肘),引拍適度(防止引拍過(guò)大或過(guò)小)。體臂夾角,約35度~40度。前臂自然彎屈,約120度。拍形與臺(tái)面垂直或略前傾,手腕自然放松,球拍呈半橫狀(忌過(guò)分上翹與下吊)。
②擊球動(dòng)作
球漸近身前,右腳稍用力蹬地、膝、髖稍向前挺,腰向左轉(zhuǎn),帶動(dòng)手臂向前揮動(dòng)迎球。觸球瞬間,前臂用力收縮,向前打?yàn)橹鳌⒙詭Σ粒涸趤?lái)球的上升或高點(diǎn)期觸球,擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力,調(diào)節(jié)好拍形,觸球瞬間有一摩擦球的動(dòng)作。直握拍者,拇指稍用力壓拍,控制拍形,中指和無(wú)名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向,橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。
③結(jié)束動(dòng)作
球出手,整個(gè)手臂立即放松。因慣性作用,球拍揮至頭左側(cè)。身體重心移至左腳(不要超過(guò)左腳),身體前傾角度增加。此時(shí),應(yīng)迅速轉(zhuǎn)入回?fù)粝掳迩虻臏?zhǔn)備,注意對(duì)方的擊球動(dòng)作,迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。
?、軉尾揭苿?dòng)
乒乓球正手攻只是正手攻球技術(shù)的一種,還有許多,例如快點(diǎn)、快拉、突擊、扣殺、殺高球、中遠(yuǎn)臺(tái)攻球、快帶和攻打弧圈球等。如果只是練定點(diǎn)的正手攻球,所以先學(xué)會(huì)單步移動(dòng)。以一腳為軸,另一個(gè)腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),重心隨之跟上。找到最合適的擊球位置。單步具有移步簡(jiǎn)單、靈活、重心平穩(wěn)的特點(diǎn),一般用于離身體不遠(yuǎn)的較小的范圍移動(dòng)(定點(diǎn)練習(xí)足夠了)。勤動(dòng)著點(diǎn),一定要養(yǎng)成習(xí)慣。
乒乓球正手攻易犯錯(cuò)誤
?、偌苤?/p>
架肘多與兩腳平站有關(guān),引拍時(shí)大臂直向后拉,肘高、肩高。此動(dòng)作怕半高球(與肩差不多高的球)和離身球,遇強(qiáng)烈的下旋來(lái)球亦難以提拉起來(lái)。
肩放松,站位應(yīng)右腳稍后,身體略右側(cè)。引拍時(shí)要求前臂橫擺。還可多打些離身球,讓肩部放松,擊球點(diǎn)位置稍遠(yuǎn)些,從而達(dá)到改正錯(cuò)誤動(dòng)作的目的。
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手腕過(guò)分僵硬,或上翹、或下吊,影響了手腕的靈活性。
通過(guò)學(xué)習(xí)和揮拍練習(xí),使其對(duì)正確的手腕動(dòng)作有所感覺(jué),然后再上臺(tái)練習(xí)慢慢體會(huì)。
?、蹌?dòng)作過(guò)硬
擊球動(dòng)作過(guò)直、過(guò)硬,攻球的弧線不好,常使球直通通地出界或下網(wǎng)。要處理好摩擦和擊打的關(guān)系。為了保證擊球的準(zhǔn)確性,可適當(dāng)多一點(diǎn)摩擦。
只有手臂動(dòng)作,無(wú)有腰、腿的配合,擊球過(guò)程中重心始終站在一只腳上。動(dòng)作顯得不協(xié)調(diào),發(fā)不了力,還影響與其它技術(shù)的配合,影響步法的快速移動(dòng)。從徒手動(dòng)作開(kāi)始,強(qiáng)調(diào)擊球動(dòng)作中的轉(zhuǎn)腰動(dòng)作,強(qiáng)調(diào)重心的交換,在定點(diǎn)的練習(xí)中,要求必須有身體重心的交換,不得死站在原地打球。
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