練習太極拳的口訣
練習太極拳的口訣
練習太極拳一定要了解練習太極拳的方法,這樣的練習起來才會更加輕松,而且效果也是非常好的,可以按照太極拳的口訣來練習,效果不錯。下面是學習啦小編為大家整理的關(guān)于:練習太極拳的口訣。歡迎閱讀!
練習太極拳的口訣:心靜
心靜是練習太極拳的人都要做到的,心不靜,則不專,一舉手,前后左右全無定向,故要心靜。
起初舉動未能由己,要息心體認,隨人所動,隨屈就伸,不丟不頂,勿自伸縮。
彼有力,我亦有力,我力在先;彼無力,我亦無力,我意仍在先。要刻刻留心,挨何處心要用在何處,須向不丟不頂中討消息。
從此做去,一年半載,便能施于身。此全是用意,不是用 。久之則人為我制,我不為人制矣。
練習太極拳的口訣:身靈
身滯則進退不能自如,故要身靈,舉手不可有呆像。彼之力方礙我皮毛,我之意已入彼骨里。兩手支撐,一氣貫串。左重則左虛,而右已去;右重則右虛,而左已去,氣如車輪。
周身俱要相隨。有不相隨處,身便散亂,便不得力。其病于腰腿求之,先以心使身。從人不從己,后身能從心。由己仍是從人。
由己則滯,從人則活。能從人手上便有分寸。枰彼之大小,分厘不錯;權(quán)彼來之長短,毫發(fā)無差。前進后退,處處恰合,工彌久而技彌精矣。
于彼勁將出未發(fā)之際,我勁已接入彼勁。恰好不后不先,如皮燃火,如泉涌出,前進后退,無絲毫散亂。曲中求直,蓄而后發(fā),方能隨手奏效。此謂借力打人,四兩撥千斤也。
練習太極拳的口訣:神聚
上四者俱備,總歸神聚。神聚則一氣鼓鑄,煉氣歸神,氣勢騰挪,精神貫注,開合有致,虛實清楚。左虛則右實,右虛則左實。
虛非全然無力,氣勢要有騰挪;實非全然占煞,精神要貴貫注。緊要全在胸中腰間運化,不在外面。力從人借,氣由脊發(fā)。
太極拳的特點
1、輕松柔和
架勢平穩(wěn)舒展,動作柔和。
2、連貫均勻
從起勢到收勢的整套動作都緊密銜接,沒有明顯停頓的地方,身體重心始終在一個平行線上前后左右移動。
練習太極拳要保持每個動作連貫,整個周身都要保持在一個圓內(nèi),太極拳是一項圓形美。
3、圓活自然
在打太極拳過程中手臂的動作帶有弧形。
看了“練習太極拳的口訣”文章的人還看了:
1.太極拳的五個口訣
4.練習太極拳的步驟