太極拳的陰陽相助的理論
太極拳的陰陽相助的理論
太極拳是我國傳統(tǒng)的武術(shù),至今已有很多年的傳承。我國從古代起就有陰陽之說法,所以太極拳的拳路也是根據(jù)陰陽的結(jié)合來安排的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:太極拳的陰陽相助的理論。歡迎閱讀!
簡述太極拳的陰陽相助的理論
太極拳的拳理是以陰陽變化為靈魂,即相信天地宇宙間的一切事物的生存、變化都是由陰陽兩個方面構(gòu)成,陰陽互助。
吳式太極拳的推手或技擊要求式勢處處都要體現(xiàn)陰陽相助的理論。比如前進為陽,但意念要放在后面,以陰助之;后退為陰但意念要放在前面,以陽助之;左右上下皆然。進攻或化解的式子和意念的大與小也是一對矛盾。
進攻時氣勢要大,可以神充天地,勢滿寰宇。但打的點越小越好。叫“其大無外,其小無內(nèi)”。我們看“太極”的“太”字,是由一個“大”字和一個點構(gòu)成,其涵義是一個無限大的宇宙,是由無數(shù)個無限可分小的點組成的。
宇宙很大,漫無邊際,雖然現(xiàn)在我們的科學(xué)已經(jīng)很發(fā)達,但是仍然達不到宇宙的邊緣,原子極小,但是現(xiàn)在的科學(xué)還無法將原子分離的更小。
接觸點越小,威力越大。如果對方推我,我化解時想一大片就化不開,我想一個點就容易化開。我打?qū)Ψ綍r也是這樣,想打他的一個點,對方就無法抗拒,威脅也大。陰陽的內(nèi)涵極為豐富,外延非常廣闊。
以推手而言,虛實是陰陽,“一處有一處虛實,處處總此一虛實。”“左重則左虛,右重則右杳》”;剛?cè)嵋嗍顷庩枺?ldquo;剛在前兮柔后藏,柔在先兮剛后張”;開合也是陰陽,在太極拳推手中所有的陰陽都離不開開合,《五字訣》曰“合便是收,開即是放。
能懂開合,便知陰陽。”所有的開合都離不開呼吸,“吸為合、為蓄;呼為開、為發(fā)。蓋吸則自然提得起,亦孥得人起;呼則自然沉得下,亦發(fā)得人出《五字訣—李亦畬》”。
將陰陽之理貫徹到太極拳的拳理里,練太極拳者由粗到細、由表及里,對陰陽悟性的滲透,實踐越多,領(lǐng)悟的越多,其也會顯示神奇的效果。
我們從太極拳界常說的“太極拳十年不出門”“古人窮畢生之精力,難盡其奧妙”的拳諺中,也可充分體會到掌握太極拳精髓奧妙的難度。拳論曰“每見數(shù)年純功,不能運化者率皆自為人制,雙重之病未悟耳!”
“欲避此病,須知陰陽;粘即是走,走即是粘;陰不離陽,陽不離陰;陰陽相濟、方為懂勁。懂勁后越練越精,默識揣摩,漸至從心所欲。”太極拳在體用上欲登高大成必須在苦練的同時,把體悟陰陽的功夫放在重中之重的位置,舍此他求,則很難成功。
太極拳公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的理論
太極拳《十三式行功心解》一文中說“行氣如九曲珠無微不利”。怎樣在推手實戰(zhàn)中處處做到“無微不利”,我在多年練拳實踐和研究中體會到,只要把公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的規(guī)律明確而自然地在自己的練拳和推手實踐中體現(xiàn)出來,就能做到“無微不利”。
公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)是天體運動的規(guī)律。天地之所以長久,因為是在同時進行著有規(guī)律的公轉(zhuǎn)與自轉(zhuǎn)運動。人類也必須遵循這一規(guī)律才能健康長壽。太極拳的推手、技擊也要遵循這一規(guī)律才能立于不敗之地。
比如對方推我時,我抗著不動,如果對手力量比我大,我就抗不住,如果對方進攻的速度快,發(fā)力猛,勢子低,我就更抗不住。所以頂抗不是上策。但也不能弱,弱了就敗了。應(yīng)當(dāng)遵循太陽與地球公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)同時進行的規(guī)律來應(yīng)對。
我的腰胯和全身關(guān)節(jié)都要練的像一個個能旋轉(zhuǎn)自如的車輪,整個身體好比是醫(yī)院護士推的那個藥車或大賣場中提供給顧客購物用的那個手推車,你可隨便往它身上加力,你可隨便改變它的方向,它都會隨你之意,順你之力,絲毫沒有滯點。
你只能輕撫、緩進,否則你將會失去重心。原因是它的輪是圓的,不凹不凸;它的軸承內(nèi)部是滑潤的,無缺無損;而且前面的輪上還有個能360度自由旋轉(zhuǎn)的曲軸,前輪和后輪協(xié)調(diào)配合,能公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)同時進行。
所以大到太陽地球的運動規(guī)律,小到一個手推車的服務(wù)功能,以及前人的經(jīng)驗之談,都在深刻地啟示我們,在推手時,能順其自然地運用公轉(zhuǎn)同時自轉(zhuǎn)的規(guī)律來指導(dǎo)自己的進退轉(zhuǎn)換,就可以有較多的取勝機會。
比如他向我進攻我用公轉(zhuǎn)的方法,即可產(chǎn)生一種離心力使對方失中,出圈或旋倒,這是以我為圓心;如果對方進擊之手能沾連粘隨,不丟不過,用自轉(zhuǎn)的方法合我之力。
即可有效克服我的離心力對他的作用,還能走小圈將我擊出,這又是以他為圓心了,反之則亦然。公轉(zhuǎn)自轉(zhuǎn)的規(guī)律是宇宙間萬事萬物萬古不易的最基本的運動規(guī)律。
只要不斷深刻地體悟它,不斷地在體用中強化它,能夠在各種情況下熟練的應(yīng)用它,其健身、防身的效果自會妙不可言,令人神往。處理解決各種矛盾也會得心應(yīng)手。
太極拳的總體特點
太極拳在技擊上別具一格,特點鮮明。它要求以靜制動,以柔克剛,避實就虛,借力發(fā)力,主張一切從客觀出發(fā),隨人則活,由己則滯。為此,太極拳特別講究“聽勁”,即要準確地感覺判斷對方來勢,以作出反應(yīng)。當(dāng)對方未發(fā)動前,自己不要冒進,可先以招法誘發(fā)對方,試其虛實,術(shù)語稱為“引手”。一旦對方發(fā)動,自己要迅速搶在前面,“彼未動,己先動”,“后發(fā)先至”,將對手引進,使其失重落空,或者分散轉(zhuǎn)移對方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動作要領(lǐng)中,不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì),而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽之理,以“引化合發(fā)”為主要技擊過程。技擊中,由聽勁感知對方來力大小及方向,“順其勢而改其路”,將來力引化掉,再借力發(fā)力。
太極拳的八種勁:掤(用于化解或合力發(fā)人),捋(用于借力向后引力),擠(對下盤的外掤勁),按(對上盤的外掤勁,或作反關(guān)節(jié)拿法),采(順力合住對方來力,或作拿法),挒(以側(cè)掤之勁破壞對方平衡),肘(以肘尖擊人),靠(以肩膀前后寸勁擊人).太極拳是一種技擊術(shù)。其特點:“以柔克剛,以靜待動,以圓化直,以小勝大,以弱勝強”。
全面性
太極拳是一項全面的系統(tǒng)工程,是一種具有漢族傳統(tǒng)文化特色的綜合性學(xué)科,它涉及人與社會﹑人與自然以及與人體本身有關(guān)的問題,包括古典文學(xué)﹑物理學(xué)﹑養(yǎng)生學(xué)﹑醫(yī)學(xué)﹑武學(xué)﹑生理學(xué)﹑心理學(xué)﹑運動生物力學(xué)等,體現(xiàn)東方文學(xué)的宇宙觀﹑生命觀﹑道德觀﹑人生觀﹑競技觀。
適應(yīng)性
太極拳動作柔和﹑速度較慢﹑拳式并不難學(xué),而且架勢的高或低﹑運動量的大小都可以根據(jù)個人的體質(zhì)而有所不同,能適應(yīng)不同年齡﹑體質(zhì)的需要,并非年老弱者專利。無論是理論研究還是親身實踐,無論是提高技藝功夫,還是益壽養(yǎng)生,無論是個人為了人生完善自我者,都能參與太極拳,并從中獲取各自需要。
安全性
太極拳松沉柔順﹑圓活暢通﹑用意不用力的運動特點,既可消除練拳者原有的拙力僵勁,又可避免肌肉﹑關(guān)節(jié)﹑韌帶等器官的損傷性。既可改變?nèi)说挠昧α?xí)慣和本能,又可避免因用力不當(dāng)和呼吸不當(dāng)引起的胸悶緊張﹑氣血受阻的可能性。
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