少兒練太極拳好嗎?少兒練太極拳有什么好處?
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的杰出代表，現(xiàn)在越來越多的少年兒童開始習(xí)練太極。練習(xí)太極拳可以給少兒帶來眾多的好處，能夠幫助兒童身心健康發(fā)展。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了練習(xí)太極拳對(duì)于少兒的好處，供大家參考!
少兒練太極拳好嗎?
少兒正處于長身體的發(fā)育階段，適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有益處，而太極拳就是一種不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。很多人都以為太極拳只適合中老年人，其實(shí)小孩練習(xí)太極拳同樣好處多多。
少兒練太極拳有什么好處?
一、培養(yǎng)傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)
太極拳綜合了道家陰陽學(xué)說、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說和導(dǎo)引吐納術(shù)，是集中華幾千年文化之大成的傳統(tǒng)內(nèi)家拳術(shù)。少兒在習(xí)練太極拳的過程中，可以切身地體悟傳統(tǒng)文化的精髓，特別是“中庸”、“陰陽變換”、“上善若水”等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實(shí)踐，又可以更好地去領(lǐng)悟書本里的內(nèi)容。
二、緩解學(xué)習(xí)壓力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣
現(xiàn)在的中小學(xué)生普遍面臨著學(xué)習(xí)、升學(xué)壓力大，練習(xí)太極拳可以讓孩子在課余時(shí)間緩解一下學(xué)習(xí)的壓力，培養(yǎng)孩子勤奮刻苦、虛心好學(xué)、認(rèn)真細(xì)致、堅(jiān)強(qiáng)耐心、自信獨(dú)立的良好品質(zhì)，使孩子主動(dòng)自發(fā)的愛學(xué)習(xí)。少兒處于智力與身體發(fā)育時(shí)期，也是學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期，所以少兒學(xué)習(xí)太極拳，不僅能促進(jìn)孩子的身體健康，還有助于養(yǎng)成孩子的自律的生活習(xí)慣和良好的思想品質(zhì)少兒練太極拳的好處_太極拳的特點(diǎn)少兒練太極拳的好處_太極拳的特點(diǎn)。
三、陶冶情操，穩(wěn)定性情
少兒正是性格形成的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候加以正確的引導(dǎo)，對(duì)于培養(yǎng)孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術(shù)性、觀賞性、趣味性，而且練習(xí)太極拳講究靜心、沉著、內(nèi)省，少年兒童本身就對(duì)外在事物充滿了好奇和求知欲，所以少兒學(xué)習(xí)太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術(shù)情操，另一方面還能在練習(xí)過程中使孩子的性情穩(wěn)定，對(duì)改善孩子任性、急躁等不良習(xí)慣很有好處。
四、提高注意力和感知能力
太極拳練習(xí)過程中需要集中注意力，并需要運(yùn)用意念導(dǎo)引，少兒正處于活潑好動(dòng)時(shí)期，常常是注意力不容易集中，通過練習(xí)太極拳可以鍛煉孩子的感知能力，并能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅(jiān)持練習(xí)，可以使孩子的感知能力、抽象能力、發(fā)散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。
五、增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)發(fā)育，提高免疫力
青少年及兒童正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，骨骼、肌肉、韌帶的結(jié)構(gòu)和功能還沒有發(fā)育完善，身體的各方面素質(zhì)都需要鍛煉，通過練習(xí)太極拳可以刺激骨骼生長，不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性，還能提高少兒的反應(yīng)靈敏度，使身體各方面素質(zhì)得到很好的提升，身體更加的健康，不容易生病少兒練太極拳的好處_太極拳的特點(diǎn)。
少兒學(xué)太極的注意事項(xiàng)
少年兒童的身體還未發(fā)育成熟，在練習(xí)太極拳的過程中，應(yīng)根據(jù)年齡和個(gè)體特點(diǎn)對(duì)動(dòng)作進(jìn)行要求。比如，對(duì)于兒童，其骨骼、韌帶和肌肉還遠(yuǎn)未發(fā)育成熟，可以重點(diǎn)培養(yǎng)其柔韌性和靈敏性，不可過于強(qiáng)調(diào)力量和耐力，防止造成運(yùn)動(dòng)傷害。
少年兒童時(shí)期是增長知識(shí)的黃金時(shí)期，教練和家長應(yīng)有意識(shí)地引導(dǎo)少年兒童學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化經(jīng)典，與太極拳的練習(xí)有機(jī)結(jié)合，做到文武兼修。
少兒學(xué)太極拳誤區(qū)
1.不循規(guī)，不守法，隨心所欲
從認(rèn)識(shí)上看，有些人不了解太極拳的本質(zhì)和特點(diǎn)，把它同保健操混為一談，只要照貓畫虎，隨大流就行了。學(xué)太極拳不僅需要明師指導(dǎo)，而且要遵規(guī)守法，循規(guī)蹈矩，循序漸進(jìn)。其次是組織領(lǐng)導(dǎo)無力，滿足不了群眾對(duì)學(xué)習(xí)太極拳的要求，特別是在輔導(dǎo)員的培育，和骨干群眾的訓(xùn)練上，乃至活動(dòng)場(chǎng)地等方面，都不適應(yīng)群眾性太極拳活動(dòng)的要求。
2.曲解“得意忘形”的內(nèi)涵，忽視基本功訓(xùn)練
無論拳理還是拳諺對(duì)此都有不少的論述。例如:“有形有象都是假，無形無象才是真”，“拳到極處便無拳”，“知法忘形人化境，到此渾元太極成”。
有些人對(duì)上述拳理不求甚解，在修煉太極拳過程中不注重基本功的訓(xùn)練，忽視盤架子，有的乾脆不練架子，只是在推手或站樁上下功夫。有的人還用太極派別的存在為理由，提出“太極拳無所謂對(duì)錯(cuò)，一個(gè)人打一個(gè)樣”的謬論。
3.不相信“松柔是太極之母”
就一定意義上說，太極拳區(qū)別其他拳種的根本標(biāo)志就是“松柔”，或者說“松柔”是太極拳的基本特徵。
有些學(xué)太極拳的同道們，卻不相信“松柔”是練太極內(nèi)功的基礎(chǔ)，甚至拿某些有成就的太極拳大師曾經(jīng)學(xué)過某某外家拳為例，說明光有太極的“松柔”是不能出功夫的，要想出功就必須同練外家拳，只有內(nèi)外兩家結(jié)合，才能產(chǎn)“太極功夫”，達(dá)到“四兩撥千斤”的境界。這些糊涂的認(rèn)識(shí)，影響太極功夫的形成，也影響太極拳的健康發(fā)展。