為什么叫太極拳?太極拳講究以柔克剛，以靜制動(dòng)，練習(xí)太級(jí)拳好處非常多，可以先從簡(jiǎn)單2式練起，那么，為什么叫太極拳?現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編詳細(xì)介紹。

　　為什么叫太極拳

　　1、為什么叫太極拳

　　太極拳同太極道術(shù)有密切的關(guān)系,山西武術(shù)家王宗岳著《太極拳論》,才確定了太極拳的名稱,練習(xí)太極拳者,既是太極者,這套拳法來自于陰陽變化,動(dòng)靜之理。盈虛消長之機(jī)。運(yùn)動(dòng)作勢(shì),純?nèi)巫匀?圓活運(yùn)動(dòng)如環(huán)之無端,循環(huán)往復(fù),無休無止,氣象萬千,變化莫測(cè),故名之曰“太極拳”。

　　發(fā)源于河南省溫縣陳家溝的太極拳,陳家太極拳是個(gè)非常好的拳種,它是當(dāng)年戚繼光打仗訓(xùn)練士兵用的三十二勢(shì)長拳,而這套拳是由少林的大小洪拳、通臂拳演化出來,而大小洪拳和通臂拳則是由宋太祖練兵用的長拳演變而成。

　　2、太極拳有哪些派別

　　太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式、趙堡、武當(dāng)?shù)榷喾N流派。陳王廷把這套拳傳給陳長興,陳長興又把它教給楊露蟬,而楊露蟬在1852年又拾到武禹襄的一本《太極拳論》,從此以后才開始用太極拳這個(gè)名。楊露禪在陳式太極拳的基礎(chǔ)上,創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。河北永年人武禹襄從陳清平學(xué)趙堡架,經(jīng)過修改,創(chuàng)造了“武式太極拳”

　　3、太極拳的功法特點(diǎn)

　　太極拳在技擊上別具一格,特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng),以柔克剛,避實(shí)就虛,借力發(fā)力,主張一切從客觀出發(fā),隨人則活,由己則滯。“彼未動(dòng),己先動(dòng)”,“后發(fā)先至”,將對(duì)手引進(jìn),使其失重落空,或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量,乘虛而入,全力還擊。太極拳的這種技擊原則,體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中,不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì),而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。

　　練太極拳的好處

　　1、鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)提高感官功能,練習(xí)太極拳要求心靜用意,這對(duì)于某些慢性疾病患者十分有益,有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高。

　　2、有助于心血管系統(tǒng)健康,肌肉活動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管充分開放,改善微循環(huán),從而減輕心臟負(fù)擔(dān),有助于保持心臟、血管和淋巴系統(tǒng)的健康。

　　3、增強(qiáng)呼吸機(jī)能,對(duì)提高肺部的通氣和換氣功能有良好作用。

　　4、促進(jìn)物質(zhì)代謝,神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善,對(duì)腸胃也起到按摩作用,促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán),增強(qiáng)腎上腺素的分泌功能,改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝。長期練習(xí)太極拳,可以增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,降低膽固醇含量和軟化動(dòng)脈。

　　5、加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)運(yùn)動(dòng),使得全身肌肉群和肌肉纖維運(yùn)動(dòng)加強(qiáng),使關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)韌帶在肌肉的牽拉運(yùn)動(dòng)中得到良好鍛煉,加強(qiáng)了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性、柔韌性和靈活性。太極拳的練習(xí)對(duì)于暢通經(jīng)絡(luò)、刺激穴位等都十分有益。

　　練太極拳的注意事項(xiàng)

　　1、忌串門走戶,太極拳是內(nèi)家拳,重點(diǎn)要內(nèi)外雙修,如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。

　　2、忌雜拳同練,練太極拳與其他雜家拳同練,容易造成體內(nèi)氣血散亂,很難練通周天。

　　3、忌過急速成,功不是單靠學(xué)能得到的,而是練出來的,只有練至火喉,才能水到渠成,沒有直通車,欲速而不達(dá)也。

　　4、忌過火求功,練太極拳關(guān)鍵是搭好橋,調(diào)好息,只有文火攻之才有津液滿池,丹藥而養(yǎng)?？谇徊凰?牙關(guān)緊閉,搭橋過緊,就會(huì)口干味苦,損精耗氣。

　　5、太極拳動(dòng)作姿勢(shì)的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。在練習(xí)的時(shí)候如果動(dòng)作不規(guī)范,就不僅會(huì)影響你的發(fā)揮,還會(huì)影響你的體悟內(nèi)在感覺。