學(xué)練太極拳與言傳身教
學(xué)練太極拳與言傳身教
太極拳是身體力行的技藝，語言、文字、圖像都無法確切地記錄身體力行的感覺，經(jīng)過體悟身知的老師，圖譜影像等載體無法把這個過程反應(yīng)出來。視頻講解、文字解說、3D圖片講解做得再好也不能超越言傳身教。言傳身教是傳授太極拳最好的教學(xué)方式，為什么呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：學(xué)練太極拳與言傳身教。
學(xué)練太極拳與言傳身教一、
有些動作和練法要領(lǐng)，單看老師示范講解還是不夠清楚的。學(xué)練太極拳的如何具體運作，用語言來描述表達，其準(zhǔn)確性的難度是很大的，某些細節(jié)內(nèi)容會有語言不盡達意，故有“只可意會，不可言傳”之說。
如果是站在老師的位置來說，給學(xué)生講解了練法和要領(lǐng)之后，“言傳”再加上“身教”，效果就會更好。例如我給南寧徒弟覃佳傳授“松腰塌胯坐勢”的練法與要領(lǐng)之后，叫他把雙手放在木凳坐面，我坐在他兩手掌背上，讓他感受我松腰塌胯和不松腰塌胯時股骨重量的差別。我松腰塌胯時，他兩手掌會感覺到我股骨較重;我不松腰塌胯時，他兩手掌會感覺到我股骨較輕。再有叫他撫摸我的腰椎和尾閭骨，讓他感受我松腰塌胯坐勢松沉?xí)r腰椎和尾閭骨往后突的變化。又如我給昆明徒弟趙海明傳授“散盤松腰胯”功的練法與要領(lǐng)之后，當(dāng)時他正在練習(xí)，我一邊用手輕輕的依次拍他腰椎、胸椎、頸椎、頭、肩、肘、腕、手指，一邊及時提示他說腰椎、胸椎、頸椎、頭、肩、肘、腕、手指逐一松開，拍到哪個部位，就提示他說哪個部位要松開。過后他感覺很好，說體悟到節(jié)節(jié)貫串的松開了。
學(xué)練太極拳與言傳身教
如果是站在學(xué)生的位置來說，當(dāng)聆聽了老師的指教講解之后，覺得這樣“言傳”還不夠清楚的，那就征得老師的同意下，用手撫摸一下老師示范動作時骨、筋、肉、皮在動作時的生理變化，這樣“身教”的學(xué)法心中有數(shù)，比較清楚。比如講解到“松腰塌胯”的“松腰”和“含胸拔背”的“松腰”，分別用手撫摸一下與“松腰塌胯”對應(yīng)的腰椎和與“含胸拔背”的胸椎，就會比較清楚“松腰”是怎么回事了。再如講解到尾閭松開的“垂臀”和“斂臀”，分別用手撫摸一下“垂臀”和“斂臀”對應(yīng)的尾閭骨和臀部，就會比較清楚“垂臀”和“斂臀”的差別了。
學(xué)練太極拳與言傳身教二、
言傳身教給老師和學(xué)生帶來了面對面的零距離接觸，學(xué)生的資質(zhì)和身體生理條件如何，把拳學(xué)練得怎樣，老師一清二楚。欲要取得較好的教學(xué)效果，就得因人施教。有一位跟我學(xué)拳不久的本地徒弟李春，四十幾歲，由于他以前打球時使用腰力不當(dāng)，所以造成他的腰部比一般五十幾的人還要硬。他腰硬了，影響到胯也硬。練拳時出現(xiàn)腰椎往前挺、尾閭骨往后翹、前胯后胯松不到位的毛病，指出幾次，仍改不了。于是我叫他練多一點“散盤松腰胯”、“松腰塌胯坐勢”、“松腰沉提”這三個功法，把有限的時間投入到針對性的功課練習(xí)。過了一段時間，他的松腰松胯有了明顯進步。
學(xué)練太極拳與言傳身教三、
言傳身教給老師和學(xué)生帶來了面對面的零距離接觸，學(xué)生有什么樣的拳病，老師看了發(fā)現(xiàn)問題，就能及時糾正。這是以視頻講解、文字解說、3D圖片講解為主的自學(xué)方式不能做得到的。有一位跟我學(xué)拳不久的湖北徒弟艾學(xué)薏，她在我身旁練習(xí)“扣胯功”，我看了一下，問她：“練扣胯有什么問題嗎?”她答：“沒有啊!感覺通過扣胯使實腿很沉穩(wěn)。”接著我指出她練習(xí)“扣胯功”出現(xiàn)虛腿擺膝的毛病，并另外教她改正這個毛病的輔助練法。我觀察到多數(shù)徒弟初練“扣胯功”時，都出現(xiàn)虛腿擺膝的毛病。什么是虛腿擺膝的毛病啊?以右實腿扣胯為例來說，身體往右扣胯咬實時，左虛腿的膝蓋是不能隨右轉(zhuǎn)擺過來的;而是右腿胯根往后松，左腿胯根往前松，是對拉松開的狀態(tài)。
辯證的說，書本圖譜形式的缺點是圖形靜止，無法表現(xiàn)太極拳運勁及神態(tài);視頻影像形式則沒有圖譜形式的缺點，老師向?qū)W生講解練法和要領(lǐng)，自學(xué)者是在旁聽旁看，其實，沒有老師在旁邊校正動作，是圖譜和影像形式自學(xué)時的共同缺點。當(dāng)然，借助現(xiàn)代科技的進步，利用攝像頭做遠距離的輔助教學(xué)工具，是有一定效果的;利用互聯(lián)網(wǎng)請教老師和拳友交流，加上瀏覽網(wǎng)上有關(guān)太極拳的文章和資料、信息，也是有一定效果的，但畢竟比不上與老師零距離的言傳身教。
我在回答外地的太極拳愛好者提問中說：“實話實說，網(wǎng)絡(luò)學(xué)生的教學(xué)質(zhì)量肯定比不上言傳身教的徒弟。但做網(wǎng)絡(luò)學(xué)生比不做的好，因為師承正宗，拳理練法的大方向是正確的。通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)可以解惑傳道、輔導(dǎo)答疑，總比沒有函授老師而單憑書本、影碟視頻的自學(xué)要好。也比跟一些不明拳理、不曉練法的名師學(xué)拳要好。即使你有意向做我的面授學(xué)生或者入門徒弟，也是從網(wǎng)絡(luò)學(xué)生做起較為明智。因為如果先做網(wǎng)絡(luò)學(xué)生，可以按教材學(xué)習(xí)功課，這樣會節(jié)省面授時間和住宿吃飯的費用。待你興趣提高了、學(xué)習(xí)深入了、時間松動了或經(jīng)濟寬裕了，再轉(zhuǎn)為面授學(xué)生或入門徒弟。”近年來，我有部分網(wǎng)絡(luò)學(xué)生從外地過來我處轉(zhuǎn)為面授學(xué)生或拜師徒弟，有效提高了學(xué)練太極拳的層次，也相應(yīng)提高了身心健康的質(zhì)量。
碰巧湖北徒弟艾學(xué)薏在昨晚發(fā)一條與言傳身教有關(guān)的短信給昆明新徒弟趙海明，她說：“你去了嗎?師傅可好啊!好學(xué)容易懂，不保守，可以把每個部位都教到，恭喜你得了一位好師傅，找對師傅認(rèn)準(zhǔn)路堅持練下去，就會得到太極功夫。并且他還按你打拳進度教你，時刻都在發(fā)資料、傳視頻，好像師傅就在你身邊。”看了這條短信，就知道她是嘗到了言傳身教的甜頭哦!
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