若練推手就要首先知道何為推手，其內(nèi)容和含義是什么?練習(xí)推手應(yīng)當(dāng)遵循哪些原則?從字面上理解，推手有雙方相互推按之意，是太極拳的獨(dú)特競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹：演練推手應(yīng)由淺入深。歡迎閱讀!

　　演練推手應(yīng)由淺入深

　　通過(guò)推手對(duì)己彼功夫可以進(jìn)行很好的檢驗(yàn)：

　　拳論曰：“由招熟而后懂勁”，“由懂勁而階及神明”，這些論述不只是指走架子，推手也同樣是這個(gè)道理。在開(kāi)始演練時(shí)，相互要謙讓?zhuān)⒁庠谟蒙矸潘傻臈l件上以劃弧和劃圓為主，互相聽(tīng)勁、不可對(duì)頂。待單手平圓和立圓熟練后再練習(xí)四正手，繼而四隅手，循序漸進(jìn)。推手中放松是原則，走化是基礎(chǔ)。這些原則與基礎(chǔ)須通過(guò)U四正手和四隅手八門(mén)勁別的反復(fù)實(shí)踐鍛煉后，達(dá)到周身觸覺(jué)靈敏和肌膚能自然反應(yīng)后，方能完全體會(huì)其中的奧秘，進(jìn)而知彼、緩急、剛?cè)?、進(jìn)退等。

演練推手應(yīng)由淺入深

　　此時(shí)皆可以皮膚、聽(tīng)覺(jué)來(lái)隨時(shí)做出判斷，從而巧妙地綜合利用抓、拿、摔、化、打、跌等技擊方法。但技擊運(yùn)用時(shí)有寬、窄的面之分,如能懂得跌法，運(yùn)用巧妙自如，發(fā)擊時(shí)可用窄面，即使擊人于3米之外也無(wú)須用護(hù)具和地面設(shè)施來(lái)保護(hù)，被擊者則毫無(wú)損傷，發(fā)病者的勁力輕重十分適宜，這些都在把握之中，方為巧妙。這些巧妙都是日積月累而來(lái)，特別是單人演練時(shí)，要視無(wú)人當(dāng)有人，做到平心靜氣、專(zhuān)心致志，又得有心意、精神、氣質(zhì)、勁力、速度的緊密配合，時(shí)時(shí)處處以假設(shè)聽(tīng)勁為本，先粗后細(xì),熟中生巧，團(tuán)莫為練而練。否則，到頭來(lái)汗沒(méi)少出，氣沒(méi)少費(fèi)，卻一事無(wú)成。演練者在練習(xí)中持之以恒，不斷提高，最后定能收到健身和技擊雙重效果。

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　　太極拳推手的起源

　　陳氏太極拳推于起源于河南省溫縣陳家溝，是陳氏太極拳的創(chuàng)始人、明末清初陳氏第9代陳王廷發(fā)明的。陳王廷(字奏庭)是河南省溫縣陳家溝人，擅長(zhǎng)武術(shù)。據(jù)《陳氏家譜》所記：“在山東稱(chēng)名手……陳氏拳手，刀槍劍棍創(chuàng)始人也。”他在祖?zhèn)鞯?08勢(shì)通背長(zhǎng)拳的基礎(chǔ)上，吸取明代民間諸家武術(shù)流派之精華,結(jié)合《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《針灸大成》等學(xué)說(shuō)，根據(jù)陰陽(yáng)動(dòng)靜開(kāi)合的原理，反復(fù)實(shí)踐，發(fā)明了一種獨(dú)創(chuàng)性競(jìng)技運(yùn)動(dòng)——太極拳及太極拳推手。

　　推手原來(lái)也叫“擖手”或打手。它是建立在抓、拿、摔、化、跌、打及反骨等基礎(chǔ)上的一種實(shí)用性的技擊方法。其技擊、對(duì)抗性甚強(qiáng)，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、耐力，提高動(dòng)作靈敏度和反應(yīng)速度等具有十分重要的作用。

　　太極拳推手不受年齡、性別、身法和場(chǎng)地、器材等條件的限制,且演練者—般情況下不會(huì)受到傷害，比較安全，還能達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身、娛樂(lè)交流、祛炳延年等目的，因此數(shù)百年來(lái)，一直廣受歡迎。特別是近年來(lái)，隨著人民物質(zhì)生活水平的提高，人們對(duì)保健、養(yǎng)生日益關(guān)注，大極拳推手因其獨(dú)特的技擊實(shí)用性和養(yǎng)生保健功能很快風(fēng)行中外，由閉門(mén)自守而走向世界，相信今后演練太極拳和推手的人會(huì)越來(lái)越多。

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