陳氏太極拳小架之攬擦衣
陳氏太極拳是中國武術(shù)的優(yōu)秀拳種之一,是中華燦爛文化中的一支奇葩。下面是學習啦小編專門為您整理好的:陳氏太極拳小架之攬擦衣。
陳氏太極拳小架之攬擦衣[動作分解]
?、儆胰糜谧笳浦校黄饛淖蠡【€上運至與鼻同高。右拳變掌,兩掌分開。同時,重心略左而后右移,仍為左虛右實。
②兩手不停,由右弧線下運至兩膝前,手指松向下。重心移回左腿。兩掌繼續(xù)向左向上運,并在左胯旁相交。
?、蹆烧品珠_,左手自然落于左胯邊成叉腰狀。右掌拇指對著鼻沿中線上走,至與口同高時外纏;然后弧線向右緩緩?fù)瓢?,似折扇慢慢打開。右手高不過鼻,低不過于肩;當伸展之九份直時,肘略下沉,使五指勁內(nèi)纏,與左手兩勁合住。下身右腳隨右手而動,向右橫開一步。然后,在右掌向右展開時,重心移向右腿成右弓步。此式,右手為主,左手為賓;眼則隨右手中指而動,但在下勢將起未起之時,眼神轉(zhuǎn)向正北。
陳氏太極拳小架之攬擦衣
陳氏太極拳小架之攬擦衣[要點]
?、贇獗仨毜竭_兩手中指。
?、谝d勁撐開,兩腿纏絲勁卻向里裹合,使襠、腿兩勁開合相寓。
?、廴恳恢恳粍葜鞔螒?yīng)分清。此勢,以手而論,右為主,左為賓,所以眼神在右手中指,并以意與左手相呼應(yīng)。在外,左、右、上、下為外相合;在內(nèi),精、氣、神為內(nèi)相合。精為氣源,神為氣使,以意導氣,氣養(yǎng)肌膚,形隨意動,內(nèi)外合一。
?、苋砀鞴枪?jié)節(jié)節(jié)松開,無任何僵硬處。勁藏于骨髓,所以骨堅如鐵,肉軟如棉,外柔內(nèi)剛,棉里藏針。
⑤攬擦衣,左手攬衣狀,右手右腿向右展開,使心胸開擴,故取同人卦。
同人,上卦是乾,為天為健;下卦是離 ,為火為光明?;鹣蛏吓c天應(yīng),君子以純正行于天下;學拳,首先要心正。
?、抻沂窒蛴揖従徴归_之時,大腸、小腸、三焦等腑之氣沿手三陽經(jīng)而貫于指梢。當至末勢時,右手略順纏內(nèi)合,氣即從指梢沿手三陰經(jīng)而收于肺、心、心包等臟;同時,意念沿著小指、無名指、中指、食指傳向大拇指。
陳氏太極拳小架之攬擦衣[技擊含義]
?、偃绻麛骋杂沂謴奈矣颐嫦蛭覔魜?,我即以左手接住敵之右手,略退身法,同時,將敵之右手下引,化掉敵之來勢。隨即我迅速進身右腿插入敵身后,用右臂抱住敵腰,使之從我右腿上摔下。
?、谌鐢秤米笫謸粑?,同樣,我用左手接住來拳,向外引開。我迅即用右手、肘、肩、胯、膝或腳側(cè)擊敵人。
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