身法,是身體主導權衡拳勢的一種組織法則,太極拳是一項獨特的人體運動。身法是歷代太極拳家根據(jù)實踐經驗和集中群眾智慧而提煉出的某些外形合內動的要旨。下面是學習啦小編為大家整理的關于：太極拳身法的收放含拔。歡迎閱讀!

　　太極拳身法的收放含拔

　　太極拳講究的就是兩重性兩面性的配合。四肢上的兩面性是非常明顯的，如手分左右，腕肘也分左右，左陽右陰很容易配合。

　　襠則本身相連易合死而不容易分開，腰則更難一分為二，本身的合而不分容易化而為死一。胸與背同樣也是這個道理。四肢上的根收換為梢收很容易做到，腰襠的根梢互換則難辦得多。

　　太極拳的鍛煉有三個要點：
①根與根的配合。②梢與梢的配合。③根與梢的配合。
具體到腰襠上即是：①臀與臀互換，背與背互換。②胯與胯互換，胸與胸互換。③臀與胯互換，背與胸互換。

　　太極拳無論多少招式，無非是在各種態(tài)勢下對這三種變化的體現(xiàn)運用。例如，左臀收換成右臀收，左胯收換成右胯收，左臀收換成左胯收等等。

　　太極拳的收有一個原則：
節(jié)向關收，關向身收，身向我收。

　　因臀的關在腰，腰在臀之上。收臀必須向上提內收，所以有提臀、斂臀之說。放臀自然要離腰向下走，有人就叫溜臀，下溜必須外開。收的部位用主要意念，相對部位自然就松了放了。收用主意念，放的部位不是無意念的失控，只是要分清主次。

　　武術中有從收入手有從放入手，就如同中醫(yī)有善用泄有善用補一樣，異曲而同工。

　　胯骨在襠之上，收胯自然要下沉;大腿在胯之下，收大腿自然要上提。因為胯與大腿都在襠之外側，收時均需里裹。所以有沉襠、提襠、裹襠之說。開襠松襠是指放的方面，這里不做多論。有人講會陰上吸如忍糞狀，就顯得滑稽可笑了。

　　含胸是指右胸向肩關上提內收時，左胸下放外開，左胸與右臂對右胸就成一個包含之勢，所以稱含胸。含胸決不可左右胸同時向內擠壓，這為頂。無淪勢頂勁頂，都會造成胸悶氣短，不思飲食，甚至胃出血。

　　拔背與此同理。重視了腰襠決不是說可以放松四肢的陰陽配合。它們同等重要，只是腰襠的太極狀態(tài)更難實現(xiàn)罷了，配合是位、勢、勁、陰陽、虛實全面的配合，不可順此失彼丟掉任何方面。

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