太極拳六合勁有什么用
太極拳六合勁有什么用
太極拳的核心是六合勁，六合勁有什么用呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳六合勁有什么用。歡迎閱讀!
太極拳六合勁有什么用
你們看武俠電影電視，看拳經(jīng)，都會接觸到這樣一句耳熟能詳?shù)脑挘?ldquo;力從地起”。我覺得，精確點(diǎn)說，是勁從地起。但普通人無論怎么大力蹬地，表現(xiàn)在拳頭上的東西，根本沒變化。但對于一個(gè)人肉彈簧，力從地起，那絕對是必然的。只要他蹬地，蹬地的時(shí)間和作用力大小，直接就可以反映在他的拳頭上。
這種勁有什么好處?
第一，只要你的彈簧練得夠強(qiáng)，關(guān)節(jié)之間傳力損失夠小，這種“發(fā)力”會非常迅速、干脆，第二，你可以發(fā)得很短促，并且可以在任何一個(gè)點(diǎn)，無須回收蓄力，直接發(fā)完再發(fā)，看前文楊班侯所說的“勁似雷雨閃電，隨發(fā)隨止”，隨發(fā)隨止，你就不至于一拳打空，自己一個(gè)踉蹌。第三，這種方式發(fā)的“力”，由于蹬地時(shí)發(fā)力者一般都有“拳架子”，小腿和地面是有角度的，因此蹬會造成人體軀干的位移，加上“彈簧”的“彈性作用”，這就使發(fā)出來的“力”有很強(qiáng)的穿透性。這種穿透性，一般表現(xiàn)為被擊中的人有一種被打前胸，卻痛到后背的感覺。同樣是擊中一個(gè)人，外家拳和現(xiàn)代搏擊者的力，和內(nèi)家的勁，對這個(gè)人造成的感受和傷害區(qū)別就在穿透性。至于兩者力量的大小，我可以很負(fù)責(zé)任的告訴你，外家和現(xiàn)代搏擊的力量一般都大于內(nèi)家，而且通常是遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于。
以上三點(diǎn)，在技擊中的意義是十分重大的。這表明，你進(jìn)步也可以發(fā)力打人，這不稀奇;但你退步也可以發(fā)力打人，而且和你進(jìn)步時(shí)的打擊效果沒有兩樣。這就稀奇了。我相信，有學(xué)過散打的朋友都知道，在退后當(dāng)中打擊對手，是多大的一個(gè)難題。
在此補(bǔ)充一下，我所講的所有發(fā)力的根源，講的都是“蹬”，不是“跺”，太極拳套路中有跺地的動作，但那是踩人腳面的陰招，和整體勁來源不一樣。
然而，如果一個(gè)練出六合勁的人只能這么用，蹬一下地，打一拳人，那也未免太浪費(fèi)了。我上面講的，都是直線性思維去理解六合勁。但這是下面所講的一切的基礎(chǔ)。有了這個(gè)基礎(chǔ)，我們是否可以在技擊中做更多的事情呢?我們中國人的老祖宗是非常聰明的，他們告訴我們這些后人，我們可以加上旋轉(zhuǎn)!旋轉(zhuǎn)哪些部位?旋轉(zhuǎn)我們大腦所能控制的部位：轉(zhuǎn)腳，轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)手臂。
學(xué)陳氏太極拳的人喜歡講“纏絲勁”，但就我接觸過的練習(xí)陳拳的“大師”“小徒”，沒一個(gè)能用出來的。陳拳的纏絲勁,表現(xiàn)在下肢是旋踝轉(zhuǎn)腿，表現(xiàn)在軀干是旋腰轉(zhuǎn)脊，表現(xiàn)在上肢是旋腕轉(zhuǎn)膀。纏絲勁分為順纏逆纏兩種。上肢順纏是掌心由內(nèi)往外翻，其中多含(扌朋)勁;上肢逆纏是掌心由外往內(nèi)翻，其中多含捋勁。下肢順纏指“膝蓋由襠內(nèi)側(cè)往前轉(zhuǎn)外向下斜纏，或由檔外側(cè)往后轉(zhuǎn)內(nèi)向上斜纏”;下肢逆纏指“膝蓋由襠外側(cè)往前轉(zhuǎn)內(nèi)向上斜纏，或由襠內(nèi)側(cè)往后轉(zhuǎn)外向下斜纏”。
講那么長那么復(fù)雜，一言蔽之就是在具有六合勁的基礎(chǔ)上的各種旋轉(zhuǎn)。加了旋轉(zhuǎn)的六合勁，也叫螺旋勁，我不知道楊氏太極拳是不是這么叫的，反正我們家是這么叫的。為什么叫螺旋勁，也涉及到前面所說的蹬腿造成的軀干位移，位移當(dāng)中的旋轉(zhuǎn)——假如你只轉(zhuǎn)手，最明顯的，拳頭上任何一點(diǎn)的軌跡就是螺旋線。注意了，我還是要強(qiáng)調(diào)一下，什么螺旋勁、纏絲勁，都要在六合的基礎(chǔ)上才會有真正的螺旋勁、纏絲勁，你沒有六合，根本沒法把地上的反作用力傳上來，東施效顰，越旋轉(zhuǎn)，越傻得冒煙。另外，我還要提醒你別轉(zhuǎn)過頭了，小心扭了腳、閃了腰。
很晚了，明天我再繼續(xù)說各種勁在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用。其實(shí)我沒多少心情講下去了，太極拳博大精深，我怕我hold不住。但開了個(gè)頭，就不想太監(jiān)。十分感謝本貼的鼓勵者，也小小感謝一下謾罵者，至少你們幫我頂貼了。這是我個(gè)人練太極拳的一些理解和感悟，寫出來，也是對我這些年苦練的一些總結(jié)和歸納、提升，其實(shí)發(fā)現(xiàn)寫一寫，能令我思考并想明白很多深層的東西。本貼發(fā)在天涯這里，希望覓得知音，也希望能與同樣熱愛太極拳的同道共勉交流。和平年代練武，知音難覓啊。
六合勁和纏絲勁，兩者其實(shí)沒有本質(zhì)的不同，其實(shí)高明的武術(shù)家，一般都不會只有直線型的六合勁，都是帶旋轉(zhuǎn)的。我在某個(gè)場合里說，形意、太極、八卦，甚至所有內(nèi)家拳，他們的勁都是一樣的，都是六合勁，結(jié)果被眾多練陳氏太極的噴了一臉口水。他們說形意才講六合勁，太極沒有六合勁，太極只有纏絲勁。由此可見，哪怕練太極拳的人，都對這個(gè)存在有誤解，更何況眾多對內(nèi)家功夫完全沒有概念的人?
以上就是內(nèi)家發(fā)勁大概的過程。那么它的殺傷力如何呢?討論這個(gè)問題，我首先要把六合勁換個(gè)更直觀一點(diǎn)的說法：整體勁。能不能這么說呢?我的理由是，對比普通人的揮拳——純粹以肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的屈直作為發(fā)力根源，內(nèi)家的勁是全身主要關(guān)節(jié)都在發(fā)力，所以可以稱之為整體勁。事實(shí)上，這不是我發(fā)明的，很多武術(shù)家都是這么稱呼的，我在這里僅僅是沿用了他們對六合勁的稱呼。所以你可以看出一個(gè)很嚴(yán)峻的問題，武術(shù)中其實(shí)名堂五花八門，以標(biāo)榜自己的東西與別家不同，更因此而打嘴仗，武人相輕。但實(shí)際上東西都是那一樣。這是很令人驚訝的一個(gè)現(xiàn)象，因?yàn)楣艁碇挥形娜讼噍p，武人是不敢小看同樣學(xué)武的人的，因?yàn)橐坏┬】戳藙e人，別人可是為了門派名譽(yù)，要和你拼命的。
我們言歸正傳。受一位我很敬仰的武術(shù)家的在視頻中的說法的啟迪，我探討性地提出一個(gè)看起來比較死板的公式來說明整體勁的殺傷力：
F*s=0.5*(m*v^2+J1*w1^2+J2*w2^2+J3*w3^2)*k
F=內(nèi)家出手的殺傷力
s=受打擊部位的總變形
m=內(nèi)家發(fā)勁人的質(zhì)量
v=蹬腿速度
J1、J2、J3=轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)手臂、轉(zhuǎn)腳對應(yīng)人體轉(zhuǎn)動軸的轉(zhuǎn)動慣量
w1、w2、w3=轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)手臂、轉(zhuǎn)腳對應(yīng)的轉(zhuǎn)動角速度
k=內(nèi)家發(fā)勁人六合(整體)水平系數(shù)，該系數(shù)包含各關(guān)節(jié)的傳力水平，也就是內(nèi)家發(fā)勁人有多“合”，多“整”，決定了以上各分部產(chǎn)生的動能的疊加水平。
我是學(xué)工科出身的，現(xiàn)在也在從事工科類的科學(xué)研究。提出這種方程一部分是我的“職業(yè)病”，另外一部分只是為了說明在我的理解當(dāng)中，內(nèi)家這部分的所謂秘密是可以用物理形式近似地解釋出來的。練內(nèi)家的，你不必吹噓什么“氣”，將內(nèi)家拳的殺傷力說得玄之又玄，更不必把這種殺傷力搞得紛繁復(fù)雜，名堂多多，我敢肯定的說，對于內(nèi)家本人所能造成的殺傷力，它大概就是我上面所提的動能方程。
當(dāng)然在內(nèi)家實(shí)際技擊的過程當(dāng)中，動能方程還是有很多不足的地方。
第一，對手會動，內(nèi)家一般都追求在對手運(yùn)動中打擊對方，這必須在方程右側(cè)加上對手運(yùn)動方向與內(nèi)家本人打擊方向的夾角的余弦動能。這是對打擊力很大的一個(gè)修正，也就是內(nèi)家常常講的“借力”。方程修正為：
F*s=(0.5m*v^2+0.5*J1*w1^2+0.5*J2*w2^2+0.5*J3*w3^2)*k+E*cosA
E=對手的動能
A=打擊方向和受打擊者運(yùn)動方向的夾角
第二，其他各種摩阻損失。這部分相對來說比較輕微，某些還具有偶然性，基本可以不去管他。
第三，一些我所沒想到的損失或者增益。比如，或許筋的伸縮運(yùn)動可能會產(chǎn)生一定量的動能增益。
以上方程本身會令人產(chǎn)生很多質(zhì)疑，我試著自己提幾個(gè)可能的：
1、很明顯，m越大，F(xiàn)就越大，那是不是說明，一個(gè)人體重越重，殺傷力越大?有句老話叫身大力不虧，一定范圍內(nèi)，這個(gè)想法是正確的，普通人都會同意我這個(gè)觀點(diǎn);但修煉內(nèi)家的人，可能會提出不同意見。但請看和殺傷力有關(guān)的，不僅僅是質(zhì)量，此其一;第二，我的理解是，體重越重的人，負(fù)擔(dān)也重，因此他轉(zhuǎn)腰，蹬腿，一般都沒體重輕的人靈活，兩種速度一般都會相對較慢。
2、內(nèi)家在方程右側(cè)有那么多的增益，你的意思是不是說內(nèi)家的殺傷力肯定比外家拳、現(xiàn)代搏擊殺傷力大?我認(rèn)為非內(nèi)家也可以用這種方式去計(jì)算殺傷力。在討論這個(gè)問題之前，請認(rèn)真看散打、泰拳、拳擊等現(xiàn)代搏擊運(yùn)動，仔細(xì)觀察運(yùn)動員在打擊對方的時(shí)候，有沒有蹬腿動作，絕大多數(shù)都是沒有的，因此，如果應(yīng)用內(nèi)家的動能方程，第一項(xiàng)動能基本為0，轉(zhuǎn)腰動作用有沒有?一般有的。它對殺傷力的增益必須乘以一個(gè)六合系數(shù)，但個(gè)人認(rèn)為，除了拳擊，其余的搏擊運(yùn)動這個(gè)系數(shù)都比較低。除此之外，還必須加上一項(xiàng)上臂揮動的動能，質(zhì)量大概可以取整個(gè)上臂用于打擊的有效質(zhì)量，這個(gè)質(zhì)量的值取決于上臂肌肉的強(qiáng)度，甚至有可能胸腹的肌肉都可能對這個(gè)質(zhì)量有所增益，速度取拳速。那么方程變?yōu)?/p>
Fs=0.5m'*v'^2+0.5*J1*w1^2*k
補(bǔ)充說明：m'=上臂有效質(zhì)量 v'=拳速
當(dāng)然，這方面的研究，現(xiàn)代搏擊有專門的理論，由于我沒有特地找過來看，所以我承認(rèn)也許我這個(gè)提法有致命的漏洞，我很虛心地請各位朋友提出來，也讓我好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
內(nèi)家講究不動手，“動手非太極”，一般上臂都是小動，微動，甚至不動，只靠蹬腿轉(zhuǎn)腰達(dá)到使拳頭運(yùn)動起來，打擊對手。當(dāng)然，這里要說明一下，內(nèi)家還有鞭子勁一說，這種特殊的打法必須另外討論。所以，內(nèi)家的揮臂動能忽略不計(jì)。
從以上討論我們大概可以得出，只要現(xiàn)代搏擊的上臂有效質(zhì)量夠高，拳速夠快，而內(nèi)家各個(gè)方面數(shù)值也都足夠高，內(nèi)家和現(xiàn)代搏擊誰也說不上誰在殺傷力上有優(yōu)勢。
當(dāng)然，這只是假設(shè)，實(shí)際來講，內(nèi)家拳通過各種傳統(tǒng)訓(xùn)練方法提高k值，雖然可以一直提高，甚而可以無限地提高(但最大值應(yīng)該不會超過1，只能無限接近)，但那是一個(gè)非常漫長和艱苦的過程，“太極十年不出門”，“功夫就是時(shí)間”，這些拳諺和名家名言，都是這個(gè)過程的真實(shí)寫照?，F(xiàn)代搏擊訓(xùn)練強(qiáng)度高，出效果快，練三年現(xiàn)代搏擊的和練三年內(nèi)家的對擂，光比殺傷力，基本是內(nèi)家完敗，我認(rèn)為差距不僅僅在訓(xùn)練強(qiáng)度上，而且在于，兩者本質(zhì)上的不同，兩者走的道路不同。
而現(xiàn)代搏擊追求的肌肉強(qiáng)度、拳速都是有極限的，而且隨著年齡的增長，肌肉都會逐漸松弛，運(yùn)動員的殺傷力水平隨之降低。
相反地，你可以看到，在內(nèi)家的動能方程中，沒有任何一個(gè)數(shù)值會和肌肉強(qiáng)度有關(guān)系，k值的數(shù)值卻一直在增加。人只會越練，全身關(guān)節(jié)越和諧。只要k值提高到一定程度，殺傷力這一方面的對比，完全可以反超現(xiàn)代搏擊。所以我?guī)煾赋３Ｕf，只有最強(qiáng)的人，沒有最強(qiáng)的功夫。
當(dāng)然，一切反超的可能，都是建立在你擁有傳統(tǒng)內(nèi)家的正確訓(xùn)練方法上，或者說你訓(xùn)練六合勁、纏絲勁、螺旋勁的方法要正確?？善?dāng)代的中國內(nèi)家拳，尤其是太極拳，在傳承過程中，都把技術(shù)、正確的訓(xùn)練方法秘密起來，秘密來秘密去，大多數(shù)人都把秘密帶進(jìn)了棺材里。多數(shù)傳人學(xué)習(xí)了師父的表，卻沒學(xué)到師父的里，或者沒學(xué)到師父的全部里?？梢哉f，現(xiàn)在太極拳，內(nèi)家拳，正確訓(xùn)練k值的方法，成系統(tǒng)的，鳳毛麟角。中國人發(fā)明內(nèi)家拳，至少至少得有一千年了吧，研究了這么久的東西，怎么可能會不自成系統(tǒng)?這個(gè)系統(tǒng)又怎么可能不具有既龐大、又精簡的精品性?我們練內(nèi)家的都認(rèn)真思考一下，站個(gè)樁、打個(gè)套路，就是系統(tǒng)了?你活步打套路，跑步打套路，這就是系統(tǒng)了?你壓腿、拉筋，那就是系統(tǒng)了?
打住。這些都應(yīng)該是本貼的后話。今晚到此為止吧。殺傷力我提出了自己的物理模型。這部分算講完了我想講的。但殺傷力只是太極拳追求的一個(gè)部分，明晚我想寫寫運(yùn)用殺傷力，我想，這才是太極拳最重要的部分之一，也是內(nèi)家拳區(qū)別于現(xiàn)代搏擊的最重要的地方之一。
太極拳的技擊思想
太極拳的技擊思想博大精深，一說到這個(gè)話題我是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，唯恐說錯。但帖子寫到這里，這個(gè)問題是回避不了的，所以我就斗膽妄言幾句。
太極拳的技擊理論和實(shí)踐，慣稱打法，各門各派都有自己的獨(dú)到之處，但脫離不了一個(gè)基礎(chǔ)，就是六合勁。打法，就是六合勁(纏絲勁、螺旋勁)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用。各門各派對各種打法細(xì)節(jié)理論的名字紛繁復(fù)雜，五花八門。這其中，有相當(dāng)一部分人對同樣的東西改一個(gè)名字，就宣稱是自己在武術(shù)上的發(fā)展和創(chuàng)造。這就跟現(xiàn)在大學(xué)研究生的論文一樣，全是抄的，偏偏還署上自己的名字，恬不知恥地對世人說這是自己的研究成果。實(shí)際上，科學(xué)每天都在緩慢地進(jìn)步，但真要帶來技術(shù)上革命性的創(chuàng)新，非出一些百年、千年難遇的天才不可。武術(shù)發(fā)展同樣離不開這種規(guī)律，多少年才能出一個(gè)愛因斯坦?多少年才能出一個(gè)張三豐?所以，太極拳、內(nèi)家拳，越完整傳承老祖宗的東西，對練習(xí)內(nèi)家、使用內(nèi)家，就越高級。
況且，中國傳統(tǒng)武術(shù)是在倒退的。因?yàn)楸Ｊ?，教啥我都留一手，因?yàn)楣首錾衩?，徒弟一問，外行一問，陰?八卦!煉精化氣!煉氣化神!煉神返虛!這都還說錯了，還帶上手、下手!上腳、下腳!師父這么弄，將來徒弟變成了師父，本來就不明白師父在說什么，強(qiáng)加自己的理解，更加不知所云。一代傳一代，導(dǎo)致現(xiàn)在中國傳統(tǒng)武術(shù)傳下來的東西，是越傳越少。我每次讀到前賢著述中談到的某些功法，想起現(xiàn)今已無處可尋，都倍感痛心。
扯遠(yuǎn)了，回到太極拳的技擊思想上來。
1、太極拳的技擊對象
先貼半個(gè)在網(wǎng)頁上找到的故事：永年的武氏，在京城里擔(dān)任官職，因此是北京某富豪張家的貴賓。武氏在一個(gè)偶然的機(jī)會下，將同鄉(xiāng)人楊露禪推薦給張姓富豪認(rèn)識。張氏因販賣煤炭而致富。每至夜晚，張氏的家就成了官僚豪紳們尋歡作樂的場所，并雇有武術(shù)教師多人。此外，還有一些想考上武術(shù)科舉、為光宗耀祖的子弟們，在這里練習(xí)武藝，準(zhǔn)備應(yīng)試。為了給一班學(xué)藝的子弟們輔導(dǎo)，武氏在一場宴會中介紹了楊露禪。
張家原已雇有多名武術(shù)教師都是彪形大漢身強(qiáng)力壯，與楊露禪那瘦少身材無法相比，張姓富豪對楊原有輕視之意。因此，在宴會上楊露禪被安排在武師們的卑位。席間，主人對楊露禪說：
“先生不知是精于長拳還是少林拳”
楊露禪說：“我的拳法既不是長拳也不是少林拳，而是綿拳”
主人張氏又問：“那么你的綿拳能否的打人?”
楊露禪答說：“我的綿拳不是用來打人的，但打起來要勝于鐵拳，除了鋼鐵外，凡是父母生的、血肉之體都能打。”
下面的故事就不貼了，免得占篇幅。請注意琢磨楊露禪的最后一句話。他這句話明明白白地講到了太極拳的技擊對象：是人，是血肉之軀。當(dāng)然，你功夫好，你也可以打各種人以外的動物。但是，不踢樹木、不打死物，磚頭啊什么的。為什么?因?yàn)榇蜻@些木石死物的，是笨蛋，除了能打疼打傷自己，有什么了不起的?而打人，打血肉之軀，并不需要無限追求殺傷力、打擊力，殺傷力大到能解決對手就可以了。所以，一些劈磚頭、踢樹木、心口碎大石的把戲，其實(shí)是很可笑的。你以為這樣就能表示自己功夫高嗎?再者說，就算你練到了很高的殺傷力，你的對手——人或者老虎等食肉動物，他(它)是會動的，會躲的，會還擊的，誰會像木頭一樣杵在那里給你打呢?再再者說，就算很小的力氣，打正了要害，那對手也就完了。所以，內(nèi)家不練抗擊打能力。我不相信有誰練得到鐵襠功的，誰練了過來讓我踢一腳試試。內(nèi)家技擊的原則，就是絕不能給對方攻擊到自己身上，這也是內(nèi)家終身要追求的一個(gè)目標(biāo)。
2、太極拳的技擊距離。
再貼個(gè)故事：楊露禪教了吳存佑功夫, 是為吳家太極之始。后來?xiàng)盥抖U告老回鄉(xiāng)， 吳存佑尾隨不舍。楊便下轎對他說：“我當(dāng)天發(fā)誓，全部功夫都已教你, 沒有一招留起，總之你記著，‘圈內(nèi)打人, 圈外推人’ 便是。”
對于這個(gè)圈，后人有各種說法。有人講這個(gè)圈是套路里的圈，有人講，這是盆骨發(fā)力范圍的圈，不一而足。第一種是我想是扯淡，第二種太難理解，常人無法想象盆骨如何發(fā)力。其他說法不羅列了。因?yàn)槲乙膊幌敕裾J(rèn)他們的說法，那需要太多的證據(jù)和論述。我講我的理解：這個(gè)圈，講的是太極拳技擊距離的事情。
很多人談內(nèi)家打法，不提距離的控制。只講對手怎么來，我怎么化，我用什么招化，或者我用什么招連消帶打?，F(xiàn)代搏擊則對距離的控制則有自己的講究。很多人就認(rèn)為，內(nèi)家沒有技擊中與對手的距離的講究，總之別管你在什么距離，我都能打殘你、打飛你?，F(xiàn)代搏擊也以此來輕蔑內(nèi)家拳——你連與打架的對手距離多遠(yuǎn)時(shí)該做什么事都不講究，那不是吹牛專家是什么?
如果內(nèi)家人真不講究，那不是內(nèi)家真沒講究，而是這個(gè)內(nèi)家人沒得真?zhèn)?。恰恰相反，?nèi)家對距離的控制，對空間的控制，要求近乎苛刻。一個(gè)對空間沒有掌控感的太極人，基本可以判斷他學(xué)的是假太極。
我們說的這個(gè)“圈”，其實(shí)很簡單，你把手伸長，原地轉(zhuǎn)一圈，你畫的這個(gè)圈就是太極技擊中所謂的“圈”;手可以高可以低，我們不斷變化手掌的高度，不斷畫圈，手掌所有的軌跡，各種圈，將組成一個(gè)不完整的類似球形的形狀。這個(gè)球體，就是我們的圈內(nèi)，而這個(gè)球體之外，就是圈外。家?guī)熃o我講打法時(shí)，反復(fù)叮囑，對手軀干只要進(jìn)了這個(gè)范圍，就是決勝負(fù)的時(shí)刻，因?yàn)殡p方都處于攻擊距離之類，一伸手，一抬腳，立刻就可以造成殺傷。你要想盡一切辦法打擊他，就算你不會內(nèi)家拳，也不會現(xiàn)代搏擊，你就只會亂打，也要打擊他，戰(zhàn)勝他，否則他可以隨時(shí)傷到你。特別是與高手對陣，這個(gè)距離就是生死距離。所以，要么你立刻撤退拉開距離，保持讓你的對手在你的圈外，要么你就是抵死進(jìn)攻，沒有他法。這就是所謂的圈內(nèi)打人。而圈外推人，很簡單，對手正朝你殺過來時(shí)，假如你感覺自己位置處于劣勢，或者節(jié)奏感不好，總之是沒把握解決他的時(shí)候，伸長你的手，把他推走，拉開距離，再做下一步行動。
總結(jié)起來，所謂“圈內(nèi)打人, 圈外推人”，其實(shí)就是，放他進(jìn)來，揍扁他;不放他進(jìn)來，推開他。其實(shí)這個(gè)推人，說了恐怕大家要說我吹牛，應(yīng)該講，把他推飛!
這里補(bǔ)充兩點(diǎn)，第一，這個(gè)圈要比我們前面說到的要小，因?yàn)閮?nèi)家打人，手臂從來不伸直;第二，低位的圈的范圍，以在腳踢得到的最大距離為準(zhǔn)，順便說一下，腳也從來不伸直。
所以你看，偉人、前輩說的話，其實(shí)并沒有故作神秘，明明白白地告訴你們“圈內(nèi)打人, 圈外推人”，為什么非要把它神秘化、復(fù)雜化，給予它嚴(yán)重的曲解?我認(rèn)為，這都是小人搬弄壞的。
太極拳對距離的講究遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這點(diǎn)，這只是告訴我們這些后輩，在什么距離，做什么事情。還有很多距離的問題、空間的問題沒解決。比如，正面交鋒，一開始雙方對面一站，對方選擇站在你的什么距離之外，一下子就可以判斷出對方的技擊水平如何，近了不對，遠(yuǎn)了也不對。最傻的就是站在對手的攻擊范圍之內(nèi)，在你等待戰(zhàn)斗開始時(shí)那個(gè)思想的時(shí)間盲點(diǎn)上，他馬上就可以打倒你。這意思就是說，如果一開始就站錯了，離對手近了，非常容易被偷襲。如果站遠(yuǎn)了，你自己兩三步之內(nèi)都打不到他，他就可以不甩你，甚至可以做鬼臉鄙視你。
內(nèi)家對這個(gè)距離的要求，和現(xiàn)代搏擊是不一樣的。你可以經(jīng)常看到現(xiàn)代搏擊擂臺上的兩個(gè)人，可以一直站在對方的攻擊距離之內(nèi)對峙，并無動作。而內(nèi)家一般是不會允許出現(xiàn)這種情況的，當(dāng)然，初學(xué)者除外。初學(xué)者的打法還沒成熟，按中國人的老話講，就是沒學(xué)到家。
那么這個(gè)距離究竟是多少才合適?這涉及到內(nèi)家最基本的兩種步法的步幅，涉及到了內(nèi)家的機(jī)密。我在這里就不談太仔細(xì)了。
內(nèi)家技擊，距離掌控得好，可以就用這個(gè)掌控力玩弄對手于鼓掌之間。比方說，以迅捷的步法，進(jìn)步立刻退步，引誘對方出手后，立刻又進(jìn)步打擊對手，再退步打(防)反擊。哈哈，說這個(gè)沒意思了，會被人認(rèn)為紙上談兵。
以上講了楊露禪提到的圈，講了正面交鋒初始站位距離，輕輕帶了一下距離的運(yùn)用，這都是內(nèi)家對空間、距離研究的冰山一角。希望能給有悟性的朋友一點(diǎn)有用的東西吧。
無論實(shí)力深淺悟性高低，不排除有現(xiàn)世或后世的人在習(xí)武中發(fā)現(xiàn)一些規(guī)律，這是可能的，誰說球踢不好就當(dāng)不好教練的，同理，誰說發(fā)現(xiàn)武學(xué)規(guī)律的就一定要是武林高手?放屁!武學(xué)有其博大精深之處這不可否認(rèn)，但也不會因此而閣臺高筑永不可攀。從生物進(jìn)化的科學(xué)角度分析武學(xué)也是一樣的。在歷史長河的斗爭中，跟規(guī)律無限接近的人在搏殺中幸存的幾率會大增，反之則會大減，循環(huán)往復(fù)的洗禮后一些共通性的規(guī)律就會被人發(fā)現(xiàn)，通......
我承認(rèn)，現(xiàn)今教武術(shù)的，傳承了真東西，十不存一。但不代表就沒有了。在和平年代，武術(shù)就像冬眠動物一樣，沒有了活力，傳承稀少，實(shí)戰(zhàn)缺乏。但是火種總會保留下來。這就是一到動亂時(shí)代，武術(shù)高手又多起來的基礎(chǔ)。生物之所以進(jìn)化，因?yàn)樯餂]有絕種，絕種了就沒法進(jìn)化了。武學(xué)自然也一樣，如果在和平年代絕種了，那除非再來幾千年的冷兵器戰(zhàn)爭歷史，否則一定無法再來?，F(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入熱兵器時(shí)代一百多年了，武術(shù)遭遇了前所未有的冬天，正如你所說，俠以武犯禁，本來就是打擊對象，在中國當(dāng)代并沒有多少改變，武術(shù)如果還不想辦法掙扎傳承下去，那就真的要絕種了。所以，多一點(diǎn)探討，給武術(shù)多一點(diǎn)話語空間，對待武術(shù)多一點(diǎn)理性和心平氣和，就算幫了武術(shù)的大忙了。
另外，歷史上戰(zhàn)爭期總是比和平期要短得多，在有限的戰(zhàn)爭期間，以為一個(gè)或數(shù)個(gè)武術(shù)小白可以通過經(jīng)歷多次搏殺之后、存活下來而總結(jié)的殺人經(jīng)驗(yàn)，就可以形成系統(tǒng)的武術(shù)，這是癡人說夢。我承認(rèn)，他們的殺人技巧會大幅度大幅度地提高，但要說他們是武術(shù)家，那還差的不是一里半里遠(yuǎn)。
武術(shù)，并不是殺人的技巧。而是殺敵的藝術(shù)。利用弓箭、群體合作操作工具、用樹杈桶敵人菊花等等五花八門的東西，都是殺人技巧。每一種都比和敵人正面戰(zhàn)斗省力、安全，有什么理由會認(rèn)為，他們?nèi)タ偨Y(jié)那些正面戰(zhàn)斗的技巧并嘔心瀝血將它系統(tǒng)化，而不去總結(jié)那些省力又安全的辦法呢?
武術(shù)確實(shí)是從戰(zhàn)場上的搏擊總結(jié)出來的搏擊經(jīng)驗(yàn)。這包含了一代又一代將軍和士兵的智慧和鮮血，再有和平年代有閑階級(比如道士)對這些經(jīng)驗(yàn)的揣摩，最后有張三豐這種天才，善于總結(jié)這些經(jīng)驗(yàn)，成為集大成者，才有武術(shù)的一整個(gè)系統(tǒng)。武術(shù)的孕育和成長歷史，其規(guī)律和理論的發(fā)現(xiàn)，是十分漫長和艱辛的。怎么可能一朝滅、一朝興呢?
因?yàn)槟銈儾幌嘈盼湫g(shù)高手在民間，那么武術(shù)高手就必須大喊一聲我在這嗎?老武術(shù)家，只要自己過得滋潤，祖宗傳承下來的東西至少有一個(gè)徒弟能全部繼承，那也就別無所求了。一定要上擂臺和別人見個(gè)勝負(fù)以正武術(shù)之名?真武術(shù)，沒有名它本質(zhì)上還是真武術(shù)，假武術(shù)，惟恐無名無人信，但名氣再大，本質(zhì)上還是假武術(shù)。就我自己來說，我有一份非常不錯的工作，我的錢我覺得夠花就好，事實(shí)上也夠花，我在天涯寫武術(shù)帖子(雖然我不是什么武術(shù)家)有人相信，有不相信，有人謾罵，有人鼓勵(在此我表示感謝)，對我來說，其實(shí)都無所謂，我吃飽了撐的去費(fèi)心思證明給你看。我知道我在寫什么就好，我知道我在為武術(shù)發(fā)展和傳承作我微薄的努力就好。
我有一位拳友，會20幾種兵器套路，數(shù)種拳路，本身是武術(shù)教練。我?guī)熜窒蛩故玖肆蟿诺奶匦?，他死活不肯相信這是真的，這是他親眼看到的，而且他本身還是個(gè)練家子，尤且不信，就別說朋友們提出的看視頻了。后來這位拳友跟著我們練了一段時(shí)間，就再也聽不到他的質(zhì)疑了。所以，光嘴巴上說說和讓別人看，就指望別人不質(zhì)疑你，不可能的事情。我從這件事情上悟到，懷疑武術(shù)的人，還是靠他自身去練武術(shù)去實(shí)證，才能打消他的懷疑。
太極拳不神秘。我這帖子，本意就是將太極拳去神秘化。讓更多的武術(shù)愛好者了解到真正的太極拳不是套路，也不是妖術(shù)，讓他們有基本的辨認(rèn)功夫真假的能力。不學(xué)拳的人不知道學(xué)拳人愛拳人的滄桑和悲催，花了多少冤枉錢，拜了多少個(gè)師父，10年，20年，下來自己還是對功夫沒什么感覺，連自己對自己學(xué)的東西都沒有信心。所以，愛拳的人，心存武術(shù)夢想的人，靜下心來，看完我在說什么吧。不要求你信，你信與不信，對我沒收益(我前文說過我不教拳，我有自己的工作，我只有一個(gè)徒弟，就是我兒子，其余人不教，但我歡迎你和我交流武術(shù)上的見解)，也沒損失。只希望你看完后認(rèn)真思考，那就是我費(fèi)勁寫這帖子的最好的報(bào)酬了。
3、楊守中
貼個(gè)東西：楊振銘(1910-1985)，字守中，楊澄甫長子，為楊澄甫原配夫人所生。人如其名。據(jù)說，“守中”二字是長輩依據(jù)楊家祖?zhèn)魅E要領(lǐng)為他定的字。“守中土”、“中定”在楊家太極拳論中占有突出位置，如楊家祖?zhèn)魅摗秾Υ霉Ψㄊ刂型痢菲芯驼f：“定之方中足有根，先明四正進(jìn)退身”，在《太極圈》篇中又說：“退圈容易進(jìn)圈難，不離腰頂后與前，所難中土不離位，退易進(jìn)難仔細(xì)研” 等，能得“中”者得太極，取其名“守中”，就是希望他能繼承楊家傳統(tǒng)，堅(jiān)持拳法真諦，將楊家祖?zhèn)鹘^藝發(fā)揚(yáng)光大。
守中，就是守住人體軀干(四肢除外)的中軸線，具體來講，就是位于人前面的，鼻子和襠部兩點(diǎn)一線的這根直線。我聽過一種論調(diào)，說太極拳沒有這個(gè)說法，只詠春有守中用中之說?？纯次乙陨腺N的楊澄甫長子的名字來歷，能否說明太極拳對守中的看重?現(xiàn)在很多人很奇怪的，丟了祖宗傳下來的東西，就說沒有這個(gè)。
其實(shí)哪單只詠春，你看看現(xiàn)代搏擊，尤其是拳擊，格斗式是怎么樣的，是不是守中?當(dāng)然他們那個(gè)架勢守頭是真的，有點(diǎn)顧上不顧下。玩技擊，這根中線就是生死線，給人進(jìn)來了，那就萬事皆休。
我很討厭套路，但畢竟現(xiàn)狀來說，套路太有普及性，那這里就拿套路來說說事：太極拳套路，除了極個(gè)別招式以外，必須有一個(gè)手是在這條中線上的，你師父不強(qiáng)調(diào)這個(gè)，那就連套路都不及格了。
再參照一下形意拳的打法歌訣：“腳踏中門搶地位，就是神仙亦難防”，這說的是用步法搶中門，打中門。所以你看，只要是技擊，就不可能不研究守中用中。當(dāng)然，對于內(nèi)家來講，不會輕易給人踏入中門的。所以不用變神仙，也可以防住。
在太極拳技擊當(dāng)中，守中，是一個(gè)基本原則，是一種基本意識。守中，任何時(shí)候，手要護(hù)住中門，無論如何中門不能露。掌握了這個(gè)原則，哪怕你沒練過，和另外一個(gè)普通人打賴架，也一定能占優(yōu)勢。
4、橫勁
前面的1、2、3都是為了講以下兩點(diǎn)做準(zhǔn)備的。這里講太極拳的攻擊方式，下一點(diǎn)講太極拳實(shí)現(xiàn)這種方式的辦法。
橫勁，是內(nèi)家技擊的一種核心思想。包括形意、太極、八卦，研究的都是這個(gè)橫勁，應(yīng)用的也是這個(gè)橫勁。對手一拳打來，一腳踢來，無論是直拳、擺拳、勾拳……鞭腿、踹、掃……等等，都是有運(yùn)動方向的，正面阻擋(尤其對擺拳的正面格擋)、練抗擊打能力，都不為內(nèi)家所取。內(nèi)家認(rèn)為，對方拳腳運(yùn)動的方向，對應(yīng)于拳腳的正面部位，比如擺拳，則拳頭、手臂內(nèi)側(cè)為“陽”，為“實(shí)”，是最強(qiáng)的地方;拳腳相對前者的其他地方為“陰”，為“虛”，還以擺拳為例，與手臂內(nèi)側(cè)相鄰的兩側(cè)以及手臂外側(cè)為陰。對于技擊中的敵方整體來說，攻擊的一側(cè)為“陽”，為“實(shí)”，另一側(cè)不攻擊的則為“陰”，為“虛”。太極拳很多拳譜都強(qiáng)調(diào)，必須分清陰陽。又講，“避實(shí)擊虛”。是個(gè)中國人都耳熟能詳吧。這種打法打上的勁，就是相對于敵方的“橫勁”。以上講的，就是兩個(gè)具體的陰陽、虛實(shí)。技擊中的陰陽虛實(shí)要講下去，非講幾萬字不可，這里只講兩個(gè)最基本的，我們下面會用到的。
內(nèi)家打的，就是陰，就是虛的一側(cè)。內(nèi)家初學(xué)者的打法，截對方的手腳的運(yùn)動側(cè)面，截住了再打中門。我個(gè)人的體會就是，被人截上了手，對方不用多大的勁，我的手在那一瞬間就抬不起來了，中門基本就讓了出來任打了。高手的打法，讓地方的攻擊直接落空，直奔目的，打?qū)κ植挥糜诠舻哪且粋?cè)，但其實(shí)還是這個(gè)避實(shí)擊虛的思想，只不過是升華版。
我們做個(gè)假設(shè)，假設(shè)你夠快，能位移到敵方不用于攻擊的那一側(cè)，同時(shí)出手打擊，在他拳頭到或者未到你的原來位置時(shí)，你也同時(shí)打擊到了他;如果，你的殺傷力足夠，是不是可以一下子解決對方?
說得容易，怎么實(shí)現(xiàn)呢?第一，觀察敵方動向，“彼不動，己不動，彼微動，己先動。”，第二，步法!靠步法去實(shí)現(xiàn)我們的設(shè)想。
5、步法
步法有兩個(gè)目的，第一，閃避對方的攻擊，第二，同時(shí)位移到對手“陰”“虛”的一面，實(shí)施打擊。要實(shí)現(xiàn)以上兩點(diǎn)，步法就必須要求非?？臁？斓绞裁闯潭饶?快到對方一拳打出，你一步閃到敵方不攻擊的那一側(cè)，在對方反應(yīng)過來之前，再上一步打倒他。大家一提太極拳，總是認(rèn)為慢慢慢，這純粹是給套路、太極操誤導(dǎo)的。太極拳非常快，快在步法、身法。步法、身法的絕對速度，肯定比不上專門訓(xùn)練過的拳速，這是太極拳真正所謂“慢”的地方，但是其作用，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于拳速的作用。內(nèi)家對速度的看法，一般為拳速(手速)<步法<身法。這里我只講步法，身法不講。
你可能會講，步法怎么可能快到能實(shí)現(xiàn)我講的第4點(diǎn)呢?好吧，你就當(dāng)我吹牛。但我“吹牛”是有基礎(chǔ)的。我“吹牛”是有邏輯性的。怎么實(shí)現(xiàn)足夠快的步法?請看我對六合勁的“科普”。看到這里你還能想起來我們的彈簧人嗎?一蹬腿，彈簧傳導(dǎo)，整個(gè)人就迅速位移出去了;一著地，彈簧一收一放，馬上又出去了。為什么內(nèi)家整天講，勁要沉下去?有興趣的朋友按我的“彈簧理論”去想一想吧。但注意了，不是真的有彈簧在體內(nèi)，而是一個(gè)比喻，按照人體筋骨的特點(diǎn)去回歸，基本就能解釋六合勁和步法速度的關(guān)系了。把不利的慣性轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱膭恿?，這就是六合勁對步法的重要性。下面貼一篇很早前在天涯好像也發(fā)過的帖子，里面講的步法，我告訴你全部都是真的，信不信由你。不管你信不信，反正我是信了。哈哈，開個(gè)玩笑的。當(dāng)初這篇文章出現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上時(shí)，我不知道罵吹牛的有多少。但我當(dāng)時(shí)看后以為精品，收藏了起來。我現(xiàn)在天天在練步法，在我的眼里，怎么可能不是真的?當(dāng)然，里面講的步法，多以八卦掌的為主。形意拳有自己很有特點(diǎn)的步法，太極拳也有自己的步法，形式不一樣，但其原理，本質(zhì)，是一致的。
走著打
手眼身法步，雖然步法放在了最后，但是它卻是實(shí)戰(zhàn)技擊中最基礎(chǔ)的功夫。
練功先連步。萬法步為先。都是前輩高手實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)典名言。
尤其在一場群敵圍攻的遭遇戰(zhàn)中，不懂的步法的運(yùn)用，只懂得直線進(jìn)退，勢必會讓對手包抄。
只有靈活的步法配合靈動的身法，你的躲閃和進(jìn)擊才是有效的。
一個(gè)步法不靈活的大個(gè)子，很容易敗到在靈活的小個(gè)子拳下。
所以，無論面對單個(gè)對手，還是群狼，都要記住一句話：
走著打!
西方的泰拳和拳擊也都非常講究步法，拳王阿里憑藉獨(dú)創(chuàng)的蝴蝶步和游擊戰(zhàn)術(shù)打敗了多少強(qiáng)悍的對手.
步法就是腿法，進(jìn)步就是腿攻!
內(nèi)家腿法：出腿不見腿。步步都是腿。
進(jìn)步的踩踏，鉤掛，別腿，扣腿，寸腿，箭腿都是一擊必殺的暗腿法。所以，前輩高人很多時(shí)候，不見抬手，一進(jìn)步就把人打出去了。這就是暗腿攻擊。
腿不過膝，我很少在實(shí)戰(zhàn)中使用高中路腿法。
高腿好看難用：距離長，預(yù)動大，暴露多，尤其跟高手過招。盡量將腿法融入步法，步步連環(huán)，腿腿暗擊。
我認(rèn)為，初學(xué)者，一定要首先學(xué)會閃化，當(dāng)敵人攻擊過來時(shí)，人的本能必然是后撤。我們要學(xué)會閃進(jìn)。一閃即進(jìn)。絕不后退!所以，閃步應(yīng)該是一個(gè)技擊者苦練的基礎(chǔ)步。閃步必須配合閃身。
重心必須是在運(yùn)動中時(shí)刻保持平衡!這一點(diǎn)極其重要!
最大的忌諱就是下盤移動無方，重心不穩(wěn)。在動中找平衡。是不二法門。
進(jìn)步有很多，閃進(jìn)，直進(jìn)，墊步進(jìn)，插步進(jìn)，躍步進(jìn)，要看對手的實(shí)力、站姿、身高、體重!
遇到實(shí)力弱的要學(xué)會直進(jìn)占位打法!直取直進(jìn)無遮攔，配合中線攻擊，迅速解決戰(zhàn)斗。
面對有一定實(shí)力，或者不摸底細(xì)的對手，采用閃進(jìn)。
遇到喜歡游斗，圍著我們轉(zhuǎn)圈子的對手，要學(xué)會快速墊步切斷敵方路線。
對那些準(zhǔn)備逃跑的敵手，用躍步配合落地踏踩，讓對方撲到在地。
對手各種各樣，我們不能拘泥于一種。
如果面對三個(gè)以上的群敵，單步就會陷入困境。必須采用組合步。
三角步，用來制服三個(gè)對手非常有效，
轉(zhuǎn)環(huán)步，適用于應(yīng)對腹背受敵的情況，
九宮八卦步，則用于十人以上的圍追堵截。
群戰(zhàn)的時(shí)候 步法要穩(wěn)，身形要矮!直身挺立，一看就是外行。
步亂了，手就會亂，心就會慌，眼就會盲!
所以，無論面對多少人，心境似水，閑庭散步一般。步法逍遙了，你就主動了。
各門各派。包括泰拳，拳擊都有步法訓(xùn)練。各有所長，無須拘泥門派。
八卦掌的步法訓(xùn)練是很有效的，但是，很多習(xí)者，只知道走，卻不知道，每一個(gè)擺扣暗含的技擊含義。
步法有很多訓(xùn)練的方法，我最喜歡的是在人潮洶涌的鬧市，快速走路，迎面閃化，而且絕不讓人碰觸你的衣襟。
把功夫蘊(yùn)于生活，而不僅僅局限在練武場。
武術(shù)里走比跑快，這是個(gè)辯證法!
在戰(zhàn)爭里走著打，叫做游擊戰(zhàn)
在技擊格殺里叫做游斗!
有別于纏斗!在實(shí)戰(zhàn)格殺中千萬不要纏斗!而是要在運(yùn)動中消滅敵人有生力量。
步法練好了 一個(gè)人可以把一群敵人包圍起來!
悟性好的自然明白我這句話!
用步法把敵人困死!
跑有幾個(gè)弊端：
1、消耗體力，群戰(zhàn)其實(shí)就是體力體能的儲蓄戰(zhàn)。要懂得保存體力。
2、氣血上浮，一個(gè)心浮氣躁的人，大腦是亂的，下盤是浮的，出手是虛的。
3、重心不穩(wěn)，重心跨度大，就會很容易失去平衡。一個(gè)借力打力就出去了。
有一種高級的組合步，叫做亂環(huán)步。
其實(shí)是一套步打法。以步打人。一些門派應(yīng)該有傳授的。
有一十八種步法配合陰陽進(jìn)退閃化無窮變化，實(shí)在是步法中的經(jīng)典。
踩
戳
踏
踹
蹬
擺
扣
寸
箭
別
壓
拐
鉤
鏟
釘
攔
即是步法，也是一套高精尖的腿法。不好看，但是絕對好用。而且練成以后，進(jìn)退如鬼魅，移身如幻影。當(dāng)然，這也是需要一整套訓(xùn)練體系的
可是我走了這么多地方，從來沒見人用過。
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