太極拳推手喂勁四字訣
太極拳是中華傳統(tǒng)武術(shù)，是中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，集合了古人健身、防身智慧結(jié)晶。學(xué)習(xí)太極拳必須要練太極拳推手，推手的四字訣你知道嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：太極拳推手喂勁四字訣。歡迎閱讀!
太極拳推手喂勁四字訣
太極拳的勁法有很多，我們今天了解一下喂勁的練習(xí)要領(lǐng)，通過練習(xí)內(nèi)勁能提高太極技擊技術(shù)。
太極拳推手喂勁四字訣一、觀(看)字訣
所謂觀字訣，即觀其外形，看其眸子。這是學(xué)習(xí)喂勁的第一個(gè)訣竅，即觀察對(duì)方外形，看對(duì)方眼神。因?yàn)槿说膭?dòng)作，都是受內(nèi)心支配，也即腦神經(jīng)支配，心中所想由眼神傳出。
俗話說：“眉頭一皺，計(jì)上心來。”捕捉其心神之苗，即是知人動(dòng)作的預(yù)感之一。故必須聚精會(huì)神時(shí)刻注意對(duì)方眼神和兩頰之變化，甚至嘴唇鼻尖的波動(dòng)也在視野之中，用于推測(cè)對(duì)方心靈的變化，而達(dá)到細(xì)致知人的本能。
例如，對(duì)方的眼神突然直視或者呆滯，這時(shí)要加爆發(fā)力于對(duì)方，乘勢(shì)將對(duì)方拿住，失去技擊能力。
因我在靜中早有準(zhǔn)備，故能乘其來勢(shì)而走化，而且這時(shí)他也正處于中定，我若在這時(shí)突然加勁而發(fā)之，彼必被挫而出。
另外，觀其身體運(yùn)動(dòng)是否有所俯仰偏倚。這是觀對(duì)方進(jìn)攻的方法。如對(duì)方兩峰上揚(yáng)，必想擠按而蓄力，單峰上揚(yáng)(左或右)，必想起腿;單峰沉斜(左或右)，必想擊脅或摟腿。
對(duì)方身形若有俯仰偏倚，要隨即依其形而進(jìn)，將對(duì)方擁起而拔斷其根。總之，對(duì)方一有缺陷，隨即跟上，切勿停留。以上細(xì)微捕捉對(duì)方缺陷的方法，鍛煉日久，自我敏感性越強(qiáng)，洞察能力就越高，即能在自身協(xié)調(diào)變化之中而漸達(dá)身知矣。
學(xué)習(xí)太極拳實(shí)戰(zhàn)，能提高大腦思維能力，在實(shí)戰(zhàn)中，要培養(yǎng)良好的洞察能力，這樣才能百戰(zhàn)百勝。
太極拳推手喂勁四字訣二、轉(zhuǎn)(閃)字訣
轉(zhuǎn)(閃)字訣，即旋轉(zhuǎn)落空，閃其勁力。這是學(xué)習(xí)喂勁的第二個(gè)訣竅，即怎樣旋轉(zhuǎn)，在與對(duì)方接勁后，隨其所動(dòng)，太極拳運(yùn)動(dòng)即是圓圈。不論這個(gè)圈所轉(zhuǎn)弧度大小、方正，走的都是曲線，而不是直線，如環(huán)無端。因而左轉(zhuǎn)而擊右，右轉(zhuǎn)而擊左。
圓環(huán)之轉(zhuǎn)動(dòng)，要隨其來力方向而變化，在轉(zhuǎn)閃過程中，自己必須周身一家，節(jié)節(jié)協(xié)調(diào)，勿使旋轉(zhuǎn)有過或無不及之病。如我方引人當(dāng)超過我之子午線后，對(duì)方即背，即能曲中求直，放對(duì)方于空位而發(fā)之。
若我被對(duì)方引過對(duì)方的子午線時(shí)，而腰身沒有隨其轉(zhuǎn)動(dòng)而進(jìn)，即受制于人造成被動(dòng)。故須在其行動(dòng)之時(shí)要有準(zhǔn)備，即隨引隨進(jìn)，將我進(jìn)之力旋轉(zhuǎn)進(jìn)于其力之下而求直，對(duì)方即背。
最好是在被引之時(shí)，注意腿功的配合，周身一家，上動(dòng)下隨，腿不動(dòng)則背，隨動(dòng)之中覺得輕靈，即是我順，故輕靈即發(fā)，切勿停留。
太極拳推手喂勁四字訣三、進(jìn)(輕)字訣
進(jìn)(輕)字訣，即輕靈前進(jìn)，攻其虛處。這是學(xué)習(xí)喂勁的第三個(gè)訣竅。太極拳以靜制動(dòng)，故在喂勁練習(xí)階段中，既要練習(xí)知人，也要練習(xí)知己。而自己在進(jìn)攻對(duì)方時(shí)，應(yīng)當(dāng)如何前進(jìn)，應(yīng)練好八個(gè)字：“輕靈前進(jìn)，攻其不備。”拳論上指出，邁步如貓行。
這個(gè)比喻說明兩個(gè)字：一個(gè)字是穩(wěn)，另一個(gè)字是輕。因貓?jiān)诓蹲将C物時(shí)，是矬腿往前平跑，表現(xiàn)出乎而穩(wěn)和蓄力的動(dòng)作。
但在人的動(dòng)作上該如何做呢?這就得保持“虛領(lǐng)頂勁，豎起脊椎”，前進(jìn)后退、左顧右盼都不許身形歪斜。否則，自身必致偏倚，造成背勢(shì)為人所制。
如左手在前與對(duì)方搭手，向前進(jìn)步必須左手好對(duì)方左手，而左腳先踏實(shí)，膝微曲，右腳抬起后從左腳內(nèi)側(cè)上前，隨勢(shì)而進(jìn)。若右手在前，向前進(jìn)時(shí)與左手相同。
進(jìn)步時(shí)身體要微沉，進(jìn)步距離要短，腳尖先輕輕落地再急速往前滑行，而后腿即跟上，若繼續(xù)前進(jìn)，即再滑步再跟步，其勢(shì)有前擁之勢(shì)。
在退步時(shí)，動(dòng)作稍快(不是逃跑)，我手好對(duì)方，注意對(duì)方抬腿進(jìn)步時(shí)，我才退前撒腿，用乙字步法，即前腳輕抬，從實(shí)腳之側(cè)后撤，或三尖撤退。切忌不要環(huán)腿出圈而致身斜，反被對(duì)方得勢(shì)而進(jìn)，造成背勢(shì)。
太極拳推手喂勁四字訣四、發(fā)(整)字訣
發(fā)(整)字訣，即整勁爆發(fā)，勿使有曲。這是喂勁的第四個(gè)訣竅，是練習(xí)爆發(fā)力與練習(xí)爆發(fā)力點(diǎn)的準(zhǔn)確性，來彌補(bǔ)推手中發(fā)力點(diǎn)不準(zhǔn)確的缺點(diǎn)。
太極推手勁特點(diǎn)
1.勁是活的
勁在體內(nèi)時(shí)流動(dòng)的，變化的。產(chǎn)生這種特點(diǎn)的原因的筋骨節(jié)節(jié)貫穿的運(yùn)動(dòng)形式，而局部肌肉持續(xù)緊張所產(chǎn)生的力是死的，沒有陰陽變化，不是全陰就是全陽。
2.勁催發(fā)時(shí)全身的骨節(jié)是向外松張的
這和常人發(fā)力時(shí)全身拘緊的狀態(tài)恰恰相反。
太極拳運(yùn)動(dòng)是以腰為軸，用腰帶動(dòng)四肢及筋骨肉，常練太極拳可以有效的鍛煉身體肌肉，并且還能提高身體免疫能力。
3.勁是一波三折的
即所謂的“一波未平一波又起”，不會(huì)自斷其根。
4.勁是隱于內(nèi)的
勁的運(yùn)轉(zhuǎn)很少依賴于外形的變化，是一種內(nèi)在的傳導(dǎo)，如果練習(xí)者在過分的擰腰旋胯中去追求勁，方向顯然是錯(cuò)了。勁打人，既不是能把人發(fā)出去，也不是打傷對(duì)方皮肉，更不是能打斷對(duì)方的骨頭。
真勁打人，被打的人任然站立不動(dòng)，可是內(nèi)臟已經(jīng)受到傷害了。楊澄甫說：“太極無手，有手非太極”。太極勁打人，既看不到，也感覺不到。過后就知道了!
5.勁可在任何部位透發(fā)出來
這仍然是因?yàn)槠洫?dú)特的傳導(dǎo)特性所鑄就的，而普通的肌肉發(fā)力會(huì)嚴(yán)重受制于發(fā)力的角度、力量，以及肌肉分布位置等因素。
學(xué)習(xí)太極拳勁，要做到氣沉丹田，運(yùn)用丹田的力量，在實(shí)戰(zhàn)中能爆發(fā)出很強(qiáng)的力量，練習(xí)太極拳要做到氣沉丹田。
6.勁的整體性
這里有一個(gè)理解上的誤區(qū)，所謂的“整體”，并不是指“同時(shí)做相同的事情”，而是“同時(shí)做不同的事情”，而當(dāng)這些“不同的事情”能夠協(xié)同起來的時(shí)候，“整體”便產(chǎn)生了!“同時(shí)做相同的事情”便是僵、硬，“同時(shí)做不同的事情”便是活、松、柔。
例如鞭子，如果每一節(jié)“同時(shí)做相同的事情”，那就成了一根硬棍兒，靜則“懈”，動(dòng)則成“僵”，便毫無陰陽可言了。
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