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      泰拳基本拳法圖解教學_招式大揭秘

      時間: 方婷698 分享

        泰拳拳法是泰拳格斗體系中最基本的攻擊武器,練習須有一定的章法。下面學習啦小編給大家分享了關(guān)于泰拳基本拳法圖解,希望你喜歡。

        泰拳基本拳法圖解

        在格斗中,拳法要達到有勁,首先要的是動作姿勢正確,用勁得法和適時發(fā)力,才能收到得心應手的效果。下文為大家圖解泰拳基本拳法的方法

        泰拳基本拳法圖解一:握拳方法

        學會任何拳招,都必須掌握正確的握拳方法,才可能有較大的打擊力,否則力度不能集中,嚴重者,將使手指或拳腕關(guān)節(jié)受傷,因此握拳正確的重要性不可忽視。其方法為緊握四指,拇指屈曲橫疊于食指中間,不要露出指頭。拳招接觸力點在中指、無名指至小指根部,擊中目標時,拳背、腕部應成一條直線。

        泰拳基本拳法圖解二:發(fā)勁方法

        用拳時拳頭不宜長時間鼓勁,拳未動應虛握,拳.臂、肩盡量放松,當拳頭發(fā)出,手臂即適當貫勁,拳頭

        將達到目標瞬間,再驟然捏緊加速,全身勁力瞬間集中拳面,勁力即在目標點爆發(fā)。

        如果是打直拳.則在拳頭擊中目標瞬間.腕部和拳頭應迅速向內(nèi)擰轉(zhuǎn).使拳心向下以拳面接觸到攻擊目標。這樣做有如來福槍射出的旋轉(zhuǎn)子彈般.可以保證出拳方向穩(wěn)定一致.提高準確性.同時亦有利于瞬間令所需肌肉緊張.有效提高集中力的爆發(fā)和向目標內(nèi)部的螺旋透力。

        泰拳基本拳法圖解三:流暢協(xié)調(diào)整體的動作

        除單純的速度碰擊外(如快打的剌拳),幾乎所有出拳都是全身整體協(xié)調(diào)作用的結(jié)果,即蹬地一>轉(zhuǎn)腰一>順肩一>催肘一>旋腕一>擊拳。

        初練時,習者應在放松的慢速的分解練習中,首先練習好正確動作姿勢,然后再細心體會其中勁力層層傳遞、匯聚、加速、爆發(fā)的要領,務必每個動作細節(jié)能做到協(xié)調(diào)完美。

        泰拳基本拳法圖解四:攻守兼?zhèn)?/h2>

        實戰(zhàn)的拳法應是攻守兼?zhèn)?、精簡直接的。因此出拳時.拳在何處就應從何處出,切不可有預先的后撤、擰身等多余動作。出擊時,必須養(yǎng)成一拳出擊,另一拳保持防護的良好習^慣。完成攻擊后,攻擊拳臂應迅速地從原路返回,恢復格斗勢或連接后續(xù)動作。

        對泰拳基本拳法的正確動作姿勢和技術(shù)的養(yǎng)成,需要自己在平時的細節(jié)中多多觀察,及時糾正,這樣才能更好的發(fā)勁和收勁。

        泰拳的常用步法

        1.進 步

        實戰(zhàn)姿勢開始.前腳向前移動一步,后腳隨即跟上,并立刻恢復實戰(zhàn)姿勢.

        2.退 步

        由實戰(zhàn)姿勢開始.后腳向后移動一步,前腳隨即跟上并立刻恢復實戰(zhàn)姿勢.

        3.沖 刺 步

        由實戰(zhàn)姿勢開始,前腳向前跨約75厘米左右,同時右手向上猛掃,當手向上猛掃時,胯部幾乎同時向前擰轉(zhuǎn)帶動身體前沖,隨即前腳落地,后腳跟進并迅速恢復實戰(zhàn)姿勢.

        4.急 退 步

        由實戰(zhàn)姿勢開始,前腳疾踏地面,借力反彈之力身體后沖,在此瞬間將身體重心移動后腳,同時后退彎曲蓄力,快速蹬伸,配合身體向后猛沖,在后腳著地前的瞬間,前腳搶先著地,隨即后腳落地并迅速恢復實戰(zhàn)姿勢。

        5.閃 步

        由實戰(zhàn)姿勢開始,前腳(左腳)向身體外側(cè)(左側(cè))移動25~35厘米左右,當前腳掌輕快落地時,右腿為此提供推力,在前腳觸地瞬間,前肩(左肩)部向身體內(nèi)側(cè)(右側(cè))轉(zhuǎn)動,身體重心前移,迅速移動后腳并恢復實戰(zhàn)姿勢.

        6.環(huán) 繞 步

        由實戰(zhàn)姿勢開始,后腳向體內(nèi)側(cè)(右側(cè))移動約25~35厘米,隨即前腳快速移動,并恢復實戰(zhàn)姿勢.

        7.前 滑 步

        在實戰(zhàn)姿勢的基礎上,前腳前移,后腳立即移動,向前幾乎踏在原前腳位置,當后腳即將觸及前腳時,前腳快速前移,迅速恢復實戰(zhàn)姿勢。

        8.后 滑 步

        前腳快速后撤,當前腳將觸后腳時,后腳快速后撤,迅速恢復實戰(zhàn)姿勢。

      點擊下頁還有更多>>>泰拳比賽的場地規(guī)則

      泰拳基本拳法圖解教學_招式大揭秘

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