氣功可治療慢性支氣管炎
氣功可治療慢性支氣管炎
氣功是一種比較古老的健身術(shù)，氣功在我們的生活中是不常見的，是一種很神秘的功法。那么氣功有哪些功效了，可以使我們的身體得到哪些好處，氣功可以治療慢性支氣管炎嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：氣功可治療慢性支氣管炎。歡迎閱讀!
氣功可治療慢性支氣管炎
氣功療法
氣功是一種非常好的鍛煉身體的方式，經(jīng)常練氣功可以使人精力充沛。
宜練內(nèi)養(yǎng)功為主，輔以氣功呼吸操(又稱慢性支氣管炎操)，亦可酌情選用6字訣、保肺功、八段錦。初學(xué)者練內(nèi)養(yǎng)功。
一般先以臥式開始，根據(jù)病情和體質(zhì)逐步改為坐式或站式。待思想集中，誘導(dǎo)入靜后意守丹田，但意守區(qū)域不宜過小，強(qiáng)度不宜過強(qiáng)。
氣功對于慢性支氣管炎是有一定的治療作用的，平時(shí)要多注意保暖。
部分女患者，意守丹田對女性生理有所影響，可改為意守膻中;易緊張、雜念多，不習(xí)慣閉目意守者，可改用意守腳趾法。
此外，太極運(yùn)氣法能鎮(zhèn)咳祛痰，與內(nèi)養(yǎng)功相結(jié)合可明顯提高療效，主要?jiǎng)幼魇嵌妒质嫘亍?/p>
指洗肺經(jīng)，甩袖中府，開闔肺葉，凝神松肌，調(diào)息養(yǎng)丹，浮海撈月，漱津化液。
氣功在我們的生活中不是很常見的，下面讓我們來介紹動動要領(lǐng)吧。
氣功治療慢性支氣管炎動作要領(lǐng)
1、起式
練功者雙腳平行分開與肩同寬。兩膝稍屈略收腹，沉肩墜肘，含胸拔背，手指微張開，輕閉雙目，舌尖輕抵上腭，重心移到腳跟。姿勢站好后如有不適可稍調(diào)整，達(dá)到全身輕松舒適。心情要安靜，呼吸要自然，漸漸變得均勻細(xì)長。
2、抖手舒胸
接起式，練功者兩膝微屈，重心在腳跟輕輕振動，雙手慢慢上舉，手腕抖動，手指在胸骨兩邊，從上到下劃動，手腳運(yùn)作要協(xié)調(diào)一致。每分鐘抖動60次，做3—5分鐘還原到起式。
3、指洗肺經(jīng)
接—正式，練功者膝、腰部活動，向左右擺動，先把左手拇指對準(zhǔn)右胸鎖骨下，然后沿肺經(jīng)循行路線(手臂內(nèi)側(cè)拇指側(cè))抹下去，然后換右手在左側(cè)做同樣的動作。雙手交替抹動與腰部活動要協(xié)調(diào)一致。每分鐘擺動50次，堅(jiān)持3～5分鐘，還原到起式。
4、甩手中府
練功者左右手交替，前后甩動，幅度稍大一些，當(dāng)手甩到身體前時(shí)順勢輕擊中府(鎖骨外側(cè)端向下兩橫指)，當(dāng)手甩到身體后面時(shí)順勢輕擊腰眼。每分鐘約甩30~60次，堅(jiān)持3—5分鐘，還原到起式。
5、開闔肺葉
練功者雙手張開再抱攏，抱攏時(shí)雙手交叉，離胸約1尺，同時(shí)身體下蹲。雙手張開時(shí)起立，如此一張一合，張開時(shí)吸氣，合攏時(shí)呼氣。堅(jiān)持3—5分鐘，還原到起式。
6、調(diào)息養(yǎng)丹
練功者意守丹田(肚臍下三寸，約四橫指處)，精神集中，吸氣時(shí)想靜字，呼氣時(shí)意想丹田，呼吸要均勻細(xì)長，氣出入似有似無，呼吸之氣要與內(nèi)氣運(yùn)行協(xié)調(diào)一致。堅(jiān)持5—10分鐘，還原到起式。
7、浮海撈月
練功者輕晃身體，動作要做到輕、柔、慢、松，順其自然，雙手輕輕左右晃動，左手輕舉，右手“撈月”;右手輕舉，左手“撈月”，同時(shí)精神.內(nèi)守，好似浮于輕云之上，如置身大海之中。并將周身毛孔全部松開，引丹田之氣充漲全身。堅(jiān)持3～5分鐘，還原到起式。
8、敲擊膻中
舌頂上腭，此時(shí)如有痰，要盡量咳出。兩分鐘后，右手對準(zhǔn)膻中穴(人體前正中線，兩乳頭連線中點(diǎn))，用指端輕輕敲擊穴位。每分種敲擊約120次，敲擊2分鐘左右，還原到起勢。
練氣功的養(yǎng)生好處
1、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時(shí)的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強(qiáng)。同時(shí)，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運(yùn)動功能、思維功能強(qiáng)化。
2、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
3、對呼吸系統(tǒng)的作用
練功時(shí)耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強(qiáng)肺功能。
4、對消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強(qiáng)，加強(qiáng)消化功能。
5、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。
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