實(shí)戰(zhàn)格斗中，反擒拿的方法很多，下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：腿法反擒拿技術(shù)，僅是其中的一類。

　　腿法反擒拿技術(shù)一、砍腕頂襠

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　敵我雙方對(duì)峙，對(duì)方先發(fā)制人;上右步，同時(shí)右手呈鉗狀伸出，直鎖我咽喉。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　當(dāng)對(duì)方右手伸至我頸前時(shí)，我即用右掌猛的向左砍擊對(duì)方右腕部，令其鎖掐落空。同時(shí)右腿屈膝提起，以膝蓋頂撞對(duì)方襠部。

　　技術(shù)要領(lǐng)說(shuō)明：

　　必須在對(duì)方尚未觸到我頸部時(shí)砍擊?？硴粢?，力達(dá)掌刃。頂襠要與砍腕同時(shí)進(jìn)行，動(dòng)作要求協(xié)調(diào)一致，上下合一。

　　腿法反擒拿技術(shù)二、抓發(fā)頂腰

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　我方處于被動(dòng);左手被對(duì)方抓住，并扛在其左肩上，企圖以過(guò)背摔將我擒住。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　我迅速用右手抓住對(duì)方的頭 發(fā)，并用力向后下拉;同時(shí)，右腿屈膝提起，頂擊對(duì)方后腰，即可脫解。

　　技術(shù)要領(lǐng)說(shuō)明：

　　抓法要狠，毫不留情，右腿提膝頂襠頂腰的同時(shí)，左臂要用力后拉。

　　腿法反擒拿技術(shù)三、轉(zhuǎn)身蹬膝

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　我方主動(dòng)出擊，用左拳直擊對(duì)方胸部，然被其用左手抓住了，左腕。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　我可將身體微向右盾轉(zhuǎn)，同時(shí)左腳抬起，用力向后蹬踹對(duì)方左膝內(nèi)側(cè)。

　　技術(shù)要領(lǐng)說(shuō)明：

　　轉(zhuǎn)體速度要快，在蹬踹對(duì)方膝部的同時(shí)，身體盡量前俯，左手用力后拉，脫出左腕。

　　腿法反擒拿技術(shù)四、撐地撩襠

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　對(duì)方由背后向我進(jìn)攻，伸出雙手，欲將我撲倒。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　我順勢(shì)將身體前俯，兩手撐地，隨之用右腳向后撩踢對(duì)方襠部。

　　技術(shù)要領(lǐng)說(shuō)明：

　　兩手撐地時(shí)，兩肘要稍屈，以緩沖身體下的沖力，右腳撩踢要準(zhǔn)確有力，力達(dá)腳跟。

　　腿法反擒拿技術(shù)五，蹦膝脫腕

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　雙方交手，我以左拳直擊對(duì)方胸部;對(duì)方用左手抓住我左腕，右手按于我左肩上，同時(shí)，其右膝也跪莊于我左肘尖上。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　此時(shí)我上體盡量前俯，以解對(duì)方拿壓之力，同時(shí)，迅速用左腳踹對(duì)方左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)廠左手用力后脫;

　　技術(shù)要領(lǐng)：

　　踹膝速度要快，身體重心要穩(wěn)，俯身肩內(nèi)扣，左臂內(nèi)旋后拉，配合下肢動(dòng)作，將左腕脫出，一氣呵成。

　　腿法反擒拿技術(shù)六，擰身后點(diǎn)腿

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　我發(fā)右拳擊打?qū)Ψ礁共俊?duì)方用右手抓住我右腕，同時(shí)左手托我右時(shí)尖，意在翻擰，壓肘。反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　我身體迅速向左擰轉(zhuǎn)，背向?qū)Ψ剑瑫r(shí)，右腳屈膝提起，隨即右腳用力向后蹬對(duì)方襠腹部，右臂用力盾拉，脫出。

　　技術(shù)要領(lǐng)：

　　后點(diǎn)腿力達(dá)右腳尖，擰身與后點(diǎn)腿動(dòng)作要配合協(xié)調(diào)，點(diǎn)踢準(zhǔn)確、有力。

　　腿法反擒拿技術(shù)七，撐地蹬面

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　我用右腳彈踢對(duì)方襠腹部，被對(duì)方用雙手抓住腳腕。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　我身體迅速左后轉(zhuǎn)，上體略下俯，同時(shí)右腿屈膝用力回收，我屈膝收腿，對(duì)方勢(shì)必用力后拉，我可借其力，順其勁，右腿突然挺直，以右腳尖點(diǎn)踢對(duì)方腹部;隨即身體前俯，以兩手撐地，右腿再次屈膝回收，并左腿也屈膝抬起，向后猛力踢對(duì)方面部、下頜。

　　技術(shù)要領(lǐng)：

　　整個(gè)動(dòng)作須連貫、協(xié)調(diào)、速度要快;右腳點(diǎn)踢對(duì)方腹部時(shí)，要充分利用對(duì)方的后拉之力。

　　腿法反擒拿技術(shù)八、俯臥后撩腿

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　我處于被動(dòng)，被對(duì)方打倒在地;成俯臥姿勢(shì)，對(duì)方用雙手抓住我左手腕上拉;同時(shí)其右腳又踩踏于我左肘上。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　身體迅速向右滾翻，右腿屈膝，以右腳跟向后勾撩對(duì)方臀部，同時(shí)，右拳用力后擺，掄貫對(duì)方右耳部，太陽(yáng)穴。

　　技術(shù)要領(lǐng)：

　　翻身速度要快，撩腿要狠，力達(dá)右腳跟，貫耳要準(zhǔn)。

　　腿法反擒拿技術(shù)九、側(cè)臥剪子腿

　　預(yù)備姿勢(shì)：

　　我處于被動(dòng)，被對(duì)方打倒側(cè)臥于地上，此時(shí)對(duì)方左腳上步，同時(shí)伸出雙手擒我。反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：我兩腿分開(kāi)，當(dāng)對(duì)方左腳踏入我兩腿之間時(shí)，迅速右翻身，用兩腿橫剪對(duì)方左腿，將其剪倒。

　　技術(shù)要領(lǐng)：

　　此法情況基本同上。

　　反擒拿腿擊法動(dòng)作分解：

　　我可用左腳尖勾鎖住對(duì)方左腳腕，同時(shí)，右腳猛蹬對(duì)方右膝蓋。

　　技術(shù)要領(lǐng)：

　　左腳勾右腳蹬，用力要協(xié)調(diào)，速度要快。